Агуулга
Хүүхэд өөрөө хооллох боломжтой болсон энэ мөчийг олон эцэг эхчүүд тэсэн ядан хүлээж байна. Гэхдээ ихэнхдээ тэд өөрсдөө энэ мөч эхлэхийг хойшлуулдаг, гэхдээ тэд хэтэрхий бага хэвээр байна.
Үүний зэрэгцээ, хичээлээс буцаж ирсэн сургуулийн сурагч үдийн хоол, оройн хоолоо хүлээхгүйгээр ганцаараа зууш идэж болно. Эсвэл хорио цээрийн дэглэм эсвэл амралтын үеэр гэртээ хэсэг хугацаанд эцэг эхгүй байсан тул тэрээр өлсгөлөнгөө хангах талаар санаа зовж байх ёстой. Энд тохиромжтой, эрүүл бүтээгдэхүүн нь гал тогооны өрөөнд байх нь чухал юм.
Хүүхдүүдээ өлсгөхгүйн тулд хөргөгчийг яаж дүүргэх вэ?
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ
Эдгээр нь хүүхэд бүрт шаардлагатай витамин, эрдэс бодисын эрүүл эх үүсвэр юм. Тэд энергийг өгч, тархийг ажиллуулах болно. Эдгээр хоолыг хөргөгчинд хангалттай байлгаснаар салат хийхэд хялбар болно. Алим, жүрж, гадил, усан үзэм, улаан лооль, өргөст хэмх, Болгарын чинжүү.
Сүү, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн араг ясны тогтолцооны өсөлт, эв найртай хөгжилд чухал үүрэгтэй. Энэ нь уураг, кальци, Д аминдэмийн эх үүсвэр бөгөөд эдгээр хоолыг идэхэд бэлэн эсвэл түргэн зууш хийхэд хялбар байдаг. Кефир, исгэсэн гурилтай сүү ууж, зуслангийн бяслагыг цөцгий, жимстэй холь, тэгвэл оюутан таныг ажлаасаа сайхан сэтгэлээр хүлээж байх болно.
Эрүүл зууш
Таны гал тогоонд маш их хориотой чихэр, хүнд амтат боов байх ёсгүй. Ухаалаг зууш нь танд хор хөнөөл учруулахгүй, харин цатгалан байхад тусална. Эдгээр нь бүх төрлийн самар, хатаасан жимс бөгөөд дархлааг нэмэгдүүлж, өлсгөлөнг намжааж, гэрийн даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Тохиромжтой ажлын хэсгүүд
Хэрэв таны хүүхэд богино долгионы зуухыг зохицуулж чаддаг бол бин, байцаа, үр тариа, махны хэсэг болох амархан халааж эсвэл хоол хийх боломжтой хэсгийг урьдчилан бэлтгэ. Дахин халаах зааврыг бүх хүүхдүүд яг дагаж мөрддөггүй, түүхий хоол идэх эрсдэлтэй байдаг тул тэдгээрийг "чанаж болгосон" байх нь чухал юм.
Өглөөний ба өдрийн хоол бэлэн байна
Хэдийгээр та ая тухтай хоол хүнс хэрэглэхээс татгалздаг ч гэсэн заримдаа хүүхдүүдээ өлсгөхийн тулд үүнийг ашиглаж болно. Та зүгээр л зууханд халаах хэрэгтэй тараг, хэсэгчилсэн лазанья, шөл, котлетаар асгах хэрэгтэй мюсли. Хэрэв хүүхэд хааяа гэртээ үлддэг бол энэ нь танд тусалж чадна.
Олон тогооч худалдаж аваарай
Олон тогооч ажиллуулах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд гол зүйл нь хүүхдэд хоол хийх харьцааг тайлбарлах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдүүд шөл хийх магадлал багатай боловч хоолыг амархан халааж чаддаг.
Шавь нартаа амжилт хүсье!