Болгоомжтой байгаарай, цэвэрлэх эмчилгээ нь хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингээ хасах зорилготой биш юм. Үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна: 

Хөнгөн хоолыг илүүд үзээрэй, ихэнх нь жимс, хүнсний ногоог хэрэглэдэг. Цитрус жимс, акерола зэрэг витамин С агуулсан хоолыг сонгоорой, хүнсний ногоонд агуулагдах витамин, шим тэжээлийг өөх тос нэмэлгүйгээр (брокколи, ногоон шош гэх мэт ...) хадгалах боломжтой уураар хоол хийж, нэмнэ үү. цэсэнд хар улаан лууван, артишок эсвэл нимбэг зэрэг ус зайлуулах, антиоксидант хоол хүнс орно.

Төрөлжүүлэх түүний цэсүүд ядрахаас зайлсхийж, таашаалтайгаар идэхийн тулд. Амт, өнгийг нь өөрчил, тавагнуудаа хөөрхөн, дур булаам болгоно. Өөх тостой махнаас зайлсхийж, амьтны уураг, тэр ч байтугай ургамлын уургийн хувьд шар буурцаг эсвэл дүпүгээр дүүргэхийн тулд тахиа, цацагт хяруул зэрэг туранхай махыг илүүд үзээрэй.  

Сэргээгч бодисуудаас зайлсхий кофе, архи, тамхи гэх мэт. Тамхи татахаа багасгах эсвэл бүр бүрмөсөн орхих боломжийг ашигла! Хоолны дэглэмээс цэвэршүүлсэн сахар, амьтны гаралтай өөх тосыг хэт их ханасан тосны хүчлээр хасч эсвэл хас. Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг тул кофены сайн хувилбар юм.