Бид хэдэн настай байсан ч аав, ээжийн үхэл үргэлж маш их өвдөлт үүсгэдэг. Заримдаа гашуудал хэдэн сар, жилээр үргэлжилж, ноцтой эмгэг болж хувирдаг. Сэргээн засах эмчилгээний эмч Дэвид Сак сэтгэл хангалуун амьдралд эргэн ороход хэрэгтэй тусламжийн талаар ярьж байна.
Би 52 настайдаа өнчирч хоцорсон. Насанд хүрсэн, мэргэжлээрээ ажиллаж байсан туршлагатай ч аавыгаа нас барснаар миний амьдралыг орвонгоор нь эргүүлсэн. Тэд өөрийнхөө нэг хэсгийг алдахтай адил гэж хэлдэг. Гэхдээ миний өөрийгөө таних зангуу тасарсан юм шиг мэдрэмж надад төрсөн.
Цочрол, мэдээ алдах, үгүйсгэх, уур хилэн, уйтгар гуниг, цөхрөл зэрэг нь хайртай хүнээ алдсаны дараа хүмүүст тохиолддог сэтгэл хөдлөлийн хүрээ юм. Эдгээр мэдрэмжүүд биднийг олон сарын турш орхихгүй. Олон хүмүүсийн хувьд тэд тодорхой дараалалгүйгээр гарч ирдэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам хурц тод байдлаа алддаг. Гэвч миний хувийн манан хагас жил гаруй хугацаанд арилаагүй.
Гашуудлын үйл явц нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс заримдаа тэвчээргүй байдаг - тэд биднийг аль болох хурдан эдгээхийг хүсдэг. Гэвч хэн нэгэн хүн алдсанаас хойш олон жилийн турш эдгээр мэдрэмжийг хурцаар мэдэрсээр байна. Энэхүү тасралтгүй гашуудал нь танин мэдэхүй, нийгэм, соёл, оюун санааны үр дагавартай байж болно.
Уй гашуу, донтолт, сэтгэцийн хямрал
Судалгаанаас үзэхэд эцэг эхээ алдах нь сэтгэлийн хямрал, айдас, хар тамхинд донтох зэрэг удаан хугацааны сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эмгэгийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь ялангуяа хүн нас барсан үедээ бүрэн дэмжлэг авдаггүй, хамаатан садан нь эрт нас барсан тохиолдолд бүрэн эрхт үрчилж авсан эцэг эхээ олж чадаагүй тохиолдолд үнэн юм. Бага насандаа аав, ээж нь нас барсан нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал үүсэх магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Ойролцоогоор 20-аас доош насны 15 хүүхэд тутмын нэг нь эцэг эхийн аль нэгийг нь эсвэл хоёуланг нь алдсанаас болж зовж шаналж байна.
Аавыгаа алдсан хөвгүүд охиноо бодвол, эмэгтэйчүүд ээжийнхээ үхлийг даван туулахад илүү хэцүү байдаг.
Ийм үр дагаврыг бий болгох өөр нэг шийдвэрлэх хүчин зүйл бол хүүхэд нас барсан эцэг эхтэйгээ ойр дотно байсан байдал, эмгэнэлт үйл явдлын түүний ирээдүйн амьдралд үзүүлэх нөлөөллийн цар хүрээ юм. Энэ нь хүмүүс ойр дотно байсан хүнээ алдахад илүү хялбар байдаг гэсэн үг биш юм. Энэ тохиолдолд алдагдлын туршлага улам гүнзгийрч чадна гэдгийг би итгэлтэйгээр хэлж чадна.
Эцэг эхээ алдсаны урт хугацааны үр дагаврыг дахин дахин судалж үзсэн. Энэ нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг бөгөөд сүүлийнх нь эрэгтэйчүүдэд ихэвчлэн илэрдэг. Түүнчлэн аавыгаа алдсан хөвгүүд охидынхоосоо илүүтэй хохирч, ээжийнхээ үхэлтэй эвлэрэхэд хэцүү байдаг.
Тусламж хүсэх цаг болжээ
Алдагдлын онолын судалгаа нь эцэг эхийнхээ үхэлд өртсөн хүмүүст хэрхэн туслахыг ойлгоход тусалсан. Хүний хувийн нөөц боломж, өөрийгөө эмчлэх чадварт анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм. Хамаатан садан, гэр бүлийн гишүүд түүнд иж бүрэн тусламж үзүүлэх нь чухал юм. Хэрэв хүн ойр дотны хүнээ нас барсны дараа удаан үргэлжилдэг төвөгтэй уй гашууг мэдэрч байвал нэмэлт арга хэмжээ авах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзлэг хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Бидний хүн нэг бүр хайртай хүмүүсээ алдахыг өөр өөрийнхөөрөө, өөрийнхөөрөө даван туулдаг бөгөөд ямар үе шатанд уйтгар гуниг нь архаг нарийн төвөгтэй эмгэг болж хувирдагийг танихад маш хэцүү байдаг. Ийм удаан үргэлжилсэн хэлбэр - эмгэгийн уй гашуу нь ихэвчлэн удаан үргэлжилсэн өвдөлттэй туршлага дагалддаг бөгөөд энэ нь хүн алдагдлыг хүлээн зөвшөөрч, хайртай хүнээ нас барснаас хойш хэдэн сар, жилийн дараа ч хөдөлж чадахгүй байх шиг байна.
Нөхөн сэргээх зам
Эцэг эх нь нас барсны дараа нөхөн сэргээх үе шатууд нь бид хохирлынхоо өвдөлтийг мэдрэх боломжийг олгодог чухал үе шатыг агуулдаг. Энэ нь юу болсныг аажмаар ойлгож, урагшлахад тусалдаг. Бид эдгэрэх тусам бусадтай харилцах харилцаанаас таашаал авах чадварыг олж авдаг. Гэвч хэрэв бид өнгөрсөн үеийн аливаа сануулгад хэт автаж, хэт их хариу үйлдэл үзүүлсээр байвал мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй болно.
Мэргэжилтэнтэй харилцах нь уйтгар гуниг, бухимдал, уур хилэнгийн талаар илэн далангүй ярихад тусалдаг бөгөөд эдгээр мэдрэмжүүдийг даван туулж сурдаг бөгөөд зүгээр л түүнийг илэрхийлэх боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд гэр бүлийн зөвлөгөө ч тустай байж болно.
Мэдрэмж, бодол санаа, дурсамжаа нуухгүй бол амьдрах, уй гашуугаа орхих нь бидэнд илүү хялбар болно.
Эцэг эхийн үхэл нь хуучин өвдөлт, дургүйцлийг сэргээж, гэр бүлийн тогтолцооны үйл явцад чухал нөлөө үзүүлдэг. Гэр бүлийн эмч нь хуучин болон шинэ зөрчилдөөнийг салгахад тусалдаг, тэдгээрийг арилгах, харилцааг сайжруулах бүтээлч аргуудыг харуулдаг. Мөн та уй гашуунаасаа бага зэрэг хөндийрөхөд туслах тохирох туслах бүлгийг олж болно.
Удаан хугацааны уй гашуу нь ихэвчлэн архи, мансууруулах бодисын тусламжтайгаар "өөрийгөө эмчлэхэд" хүргэдэг. Энэ тохиолдолд хоёр асуудлыг нэгэн зэрэг шийдэж, холбогдох төв, клиникт давхар нөхөн сэргээх шаардлагатай.
Эцэст нь хэлэхэд өөрийгөө халамжлах нь нөхөн сэргээх өөр нэг чухал хэсэг юм. Мэдрэмж, бодол санаа, дурсамжаа нуухгүй бол амьдрах, уй гашуугаа орхих нь бидэнд илүү хялбар болно. Эрүүл хооллолт, зөв унтах, дасгал хөдөлгөөн хийх, гашуудах, амрах хангалттай хугацаа нь ийм нөхцөлд хүн бүрт хэрэгтэй байдаг. Бид өөртөө болон эргэн тойрныхоо гашуудаж буй хүмүүст тэвчээртэй хандаж сурах хэрэгтэй. Энэ бол маш хувийн аялал, гэхдээ та ганцаараа алхаж болохгүй.
Зохиогч нь сэтгэцийн эмч, архидан согтуурах, хар тамхинд донтсон хүмүүст зориулсан нөхөн сэргээх төвүүдийн сүлжээний ахлах эмч Дэвид Сак юм.