Шөнийн зүүдний тайлбар нь эрт дээр үеэс хүн төрөлхтөнд мэдэгдэж байсан ажил мэргэжил юм. Гэхдээ орчин үеийн аргууд нь тайлбарыг илүү үнэн зөв, илүү хувь хүн болгох боломжийг олгодог. Манай сэтгүүлч уг сургалтанд зочилж, мөрөөдлөө өөрөө тайлах шинэ арга техникийг зохиогчтой ярилцлаа.
Би амьдралдаа анх удаа бэлтгэлд орсон. Тийм ч учраас олон зүйл надад гайхмаар санагдсан байх. Жишээлбэл, танихгүй хүнд зүүдээ хэлэх нь миний дассан байснаас хамаагүй илүү нээлттэй байх шаардлагатай байсан бөгөөд хосууд өөр өөр цаг үед зүүдэлсэн зүүдээ эргэн дурсах замаар эхэлсэн. Заримдаа хуучин зүүд өчигдөрхөн мөрөөдөж байснаас илүү гэрэл гэгээтэй байдаг. Дараа нь тус бүр нэг мөрөөдлөө нарийвчлан шинжлэхийн тулд сонгосон.
Хөтлөгч Антон Воробьев үүнийг хэрхэн хийхийг тайлбарлав: мөрөөдлийн дүрүүдийн дотроос бид гол дүрүүдийг нь ялгаж, зурж (миний хувьд шинэ туршлага!), Жагсаалтын дагуу асуулт асууж, хариулсан. нэг эсвэл өөр баатрын газар.
Тэгээд би дахин гайхсан: нойрны талаарх миний өмнөх бүх ойлголт хөврөв. Ач холбогдолгүй мэт санагдсан хүмүүс гол дүрд тоглож, тэдний мөрүүд хааяа санаанд оромгүй сонсогддог байсан ч би өөрөө зохиосон юм шиг санагддаг. Магадгүй энэ нь "зохион бүтээх" гэхээсээ илүү "сонсох" юм ... Дөрвөн цагийн дотор бид мөрөөдөлтэй бие даан ажиллах схемийг хүлээн авсан. Цөөхөн асуулт үлдлээ.
Сэтгэл судлал: Алдартай мөрөөдлийн ном ба мэргэжлийн тайлбарын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Антон Воробьев: Мөрөөдлийн тайлбар нь таны хувийн туршлагыг харгалзахгүйгээр тэмдгүүдийн ерөнхий утгыг өгдөг. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та зулзага мөрөөдөж байгаа бол энэ нь зулзагатай юу холбоотой байгаагаас үл хамааран таагүй зүйл болно. Заримдаа энэ тайлбар нь утга учиртай байдаг ч ихэнхдээ эргэлзээтэй байдаг.
Орчин үеийн сэтгэл судлалд бэлгэдлийг соёл, түүхийн утгаар тайлбарлах нь зөвхөн нэмэлт арга гэж үздэг. Юнг өөрөө өвчтөн бүрийг тус тусад нь эмчлэх ёстой гэж хэлсэн. Энэ тэмдэг нь таны хувьд ямар утгатай, ямар туршлагатай холбоотой байх нь чухал юм.
Таны мөрөөдлийн дасгал бусдаас юугаараа ялгаатай вэ?
Ихэвчлэн мөрөөдөл нь бүхэл бүтэн, хуваагдашгүй зүйл гэж тооцогддог бөгөөд гол анхаарал нь хуйвалдаанд чиглэгддэг. Миний арга гол дүрүүдийг ялгахыг санал болгож байна: мөрөөдөгч, арын дэвсгэр, танд чухал мэт санагдаж буй дүрүүд, тэдэнтэй харилцах.
Хэрэв таныг мангас, хувцасны шүүгээ эсвэл үл мэдэгдэх "энэ нь" хөөж байгаа бол тэд яагаад үүнийг хийж байгааг асуу. Хэрэв та байшин эсвэл ойгоор хүрээлэгдсэн бол тэднээс "Чи яг яагаад энд байгаа юм бэ?" гэж асуу. Хамгийн гол нь тэд танд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа асуу.
Арын дэвсгэр болон түүний нарийн ширийн зүйлс нь мөн жүжигчид бөгөөд магадгүй зүүдлэгчдэд хэрэгтэй мэдээлэлтэй байх ёстойг анхаарч үзээрэй. Өөр нэг ялгаа нь энэ техникийг бие даасан ажилд зориулж бүтээсэн явдал юм.
Тэдний мөрөөдлийн талаархи ойлголтыг юу өгдөг вэ?
Өөрийгөө ойлгох. Мөрөөдөл бол ухамсаргүй байдалд юу болж байгааг тодорхой тусгадаг. Бид мөрөөдөлтэй ажиллах тусам тэдний утгыг ойлгодоггүй таамаглалаас ухамсаргүй хүмүүс хэрхэн амьдралаа сайжруулахыг хэлж өгдөг ухаалаг зөвлөгч болж хувирдаг. Миний амьдралдаа гаргасан шийдвэрүүдийн ихэнх нь зүүднээс гардаг ухамсаргүй сэжүүрүүд юм.
Бүх мөрөөдөл тайлагдах нь зүйтэй болов уу, эсвэл ашиггүй юу?
Бүх мөрөөдөл нь өөрийн гэсэн утгатай боловч "наалддаг" хүмүүст онцгой анхаарал хандуулах нь ашигтай байдаг. Хэрэв мөрөөдөл таны толгойд хэдэн өдрийн турш эргэлдэж байвал энэ нь сонирхлыг төрүүлдэг - энэ нь дэгээтэй байна гэсэн үг юм. Ийм мөрөөдөл нь ихэвчлэн таны амьдралд юу сэтгэл хөдөлгөдөг тухай ойлголтыг агуулдаг: ажил мэргэжил сонгох, зорилгодоо хүрэх, гэр бүл бий болгох.
Мөн санагдаагүй, сэтгэл татам биш мөрөөдөл нь өдрийн үйл явдлын үлдэгдэлтэй илүү холбоотой байдаг.
Зүүд огт хардаггүй хүмүүст санаа зовох нь зүйтэй болов уу?
Та санаа зовох хэрэггүй. Хүн бүр өөр өөр тоогоор мөрөөддөг, зарим нь үүнийг санахгүй байна. Мөрөөдлийн зарим нэг сэтгэл татам хэсгүүдийг санаж байгаа хүмүүс тэдэнтэй ажиллах боломжтой.
Туршлагаас харахад бид мөрөөдөлдөө илүү олон удаа эргэж, дүн шинжилгээ хийх тусам тэд мөрөөддөг. Зүүдээ огт санахгүй байгаа хүмүүсийн хувьд өөрийгөө танин мэдэх өөр аргууд байдаг, жишээлбэл, уран зөгнөлийг судлах.
Таны техник уран зөгнөлийг шинжлэхэд тохиромжтой юу?
Тийм ээ, учир нь уран зөгнөл нь сэрүүн байх үеийн арын зүүд шиг зүйл юм. Энэ нь төсөөлөлтэй, тиймээс ухамсаргүйтэй шууд холбоотой байдаг.
Заримдаа шөнийн цагаар хэд хэдэн зүүд зүүдэлдэг. Тэднийг салгах шаардлагатай юу эсвэл хамтдаа шинжилж болох уу?
Наад зах нь эхлээд салгах нь дээр. Тиймээс та өөрийн сонирхсон тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, төөрөлдөхгүй, нэг мөрөөдлөөс нөгөөд шилжих, техникийг ойлгож, түүний бүх алхмуудыг эзэмшиж чадна.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв өөр зүүд зүүдлэвэл, хэрэв түүнд очих хүсэл нь арилахгүй бол үүнийг тайлбарлаж болно! Ажиллаж байхдаа та ассоциатив хэлхээг анзаарах болно: өдрийн үйл явдлын дурсамж эсвэл бусад зүүд. Энэ нь тайлбар хийхэд тусална.
Би хүмүүст арга зүйгээ тохируулахдаа бүтээлч байдлыг харуулахын төлөө байна. Жишээлбэл, та асуултуудын жагсаалтыг өөрчлөх, аль нэг үе шатыг нэмэх эсвэл бүр хасах боломжтой. Одоо байгаа аргачлал бол миний туршлага, ажлын талаарх миний төсөөллийн үр дүн юм. Би түүний үр нөлөөг өөртөө, үйлчлүүлэгчид, сургалтын оролцогчид дээр туршиж үзсэн. Үүнийг эзэмшсэний дараа та үүнийг өөртөө тохируулж болно.
Хар дарсан зүүдэнд дүн шинжилгээ хийх нь үнэ цэнэтэй юу?
Би хар дарсан зүүднээс эхлэхийг зөвлөхгүй. Хуучин сэтгэл зүйн гэмтэл, айдас, таагүй байдалд орох эрсдэлтэй тул гаднаас дэмжлэг авах шаардлагатай. Хар дарсан зүүд, давтагдах мөрөөдөл, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлдэг мөрөөдөлтэй холбоотой бүх зүйлд би мэргэжлийн хүмүүстэй холбоо барьж, бие даан бэлтгэл хийхгүй байхыг зөвлөж байна.
Хэрэв бид зүүдэндээ бие даан дүн шинжилгээ хийвэл ямар эрсдэлтэй вэ, эрсдэлээс хэрхэн зайлсхийх вэ?
Гол эрсдэл бол өөрийнхөө тухай үнэнийг олж мэдэх явдал юм. Үүнээс зайлсхийх боломжгүй, зайлсхийх ёсгүй, учир нь өөрийнхөө тухай үнэн нь ашигтай байдаг тул энэ нь бидний ажлын зорилго юм. Энэ нь өөртэйгөө, дотоод болон гадаад ертөнцтэй харьцаж, амьдралд юу чухал, юу нь хоёрдогч болохыг тодорхой олж харахад тусалдаг.
Гэхдээ түүнтэй уулзах нь тааламжгүй байх болно, ялангуяа бид удаан хугацаанд өөрөөсөө тусдаа амьдарсан бол. Үнэн бидний тухай хуучны санааг устгадаг учраас бид тэдэнд дассан учраас энэ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эдгээр тохиолдолд би мэргэжилтнүүдтэй холбоо барихыг санал болгож байна: тэд ажиллах нэмэлт арга замыг санал болгож, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх болно.
Ерөнхийдөө бид өөрийгөө танин мэдэхүйн ажилд хэдий чинээ хурдан оролцож эхлэх тусам бидний хувьд илүү сайн байдаг. Хамгийн түгээмэл харамслын нэг бол цаг хугацаа алдсанд байдгийг сэтгэл судлаачид мэддэг. Дотоод ертөнцөөс бидэнд илгээсэн дохиог анхаарч үзээгүйгээс бид үүнийг алддаг.
Зүүдний шинжилгээг хэзээ эхлэх нь дээр вэ: сэрсний дараа шууд, хэдэн цаг, өдрийн дараа?
Хэзээ ч. Зүүдэнд дуусах хугацаа гэж байдаггүй. Хэрэв та зүүд сонирхож байгаа бол энэ нь бодит туршлагатай холбоотой гэсэн үг юм.
Таны арга зүйг танилцуулж буй ном нь инээдтэй нэртэй байна ...
"Би мөрөөдлийн номоо хэрхэн урсан юм бэ?" Учир нь зүүдийг ойлгохын тулд зүүдний толь бичигт гардаг шиг бэлэн утгууд биш, харин хувь хүний утгыг хайх алгоритм хэрэгтэй. Уг ном гурван бүлэгтэй.
Эхнийх нь ид шидийн болон сэтгэл зүйн тайлбарыг хэрхэн салгах тухай юм: энэ бол зайлшгүй шаардлагатай онолын бэлтгэл юм. Хоёр дахь нь үл ойлгогдох хуйвалдаанаас тодорхой утгад хэрхэн хүрэх жишээнүүд юм. Гурав дахь бүлэг нь техник, мөрөөдлийн талаархи асуултуудын хариулт юм.
Мөн өөрийгөө тайлбарлах тэмдэглэлийн дэвтэр байдаг. Та үүнтэй гарын авлага шиг ажиллах боломжтой: хэрэв та ямар нэг зүйлийг мартсан бол ном руу буцаж очих шаардлагагүй, алхам алхмаар зааварчилгааг дагахад л хангалттай.