Биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхийн тулд хэдэн долоо хоног амрах, усанд орох шаардлагагүй. Өдөр бүр эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Ер нь өдөр тутмын эрүүл дадал зуршил нь үе үе биеийг гүн цэвэрлэхээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.
Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ эдгээх "шүүслэг цагаан гаа" оруулахыг зөвлөж байна. Эхлэхэд сар л үлдлээ. Энэ нь хялбар бөгөөд та үр дүнг шууд харах болно.
"Шүүслэг цагаан гаа" нь хорт бодисыг биеэс зайлуулах маш сайн хэрэгсэл юм. Энэ нь Аюурведад гэж нэрлэгддэг хоол боловсруулах галыг асааж, гэдэс доторх хортой ургамлыг саармагжуулдаг. Хэдэн минутын дотор та хэвлийн доод хэсэгт дулааныг мэдрэх болно. Зөв хоол боловсруулах нь эрүүл мэндийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.
"Шүүслэг цагаан гаа" бэлтгэхийн тулд танд ердөө гурван найрлага хэрэгтэй: шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс, цагаан гаа үндэс, далайн давс.
Recipe: 1. ½ аяга нимбэгний шүүс бэлтгэ. 2. Шинэ цагаан гааны үндсийг нимгэн тууз болгон хайчилж, нэг аяга жүүс нэмнэ. 3. ½ халбага далайн давс нэмээд бүгдийг нь холино.
Бэлтгэсэн хольцоо хөргөгчинд хийж, хоол бүрийн өмнө 1-2 ширхэг цагаан гаа идээрэй. Амралтын өдрүүдэд та долоо хоногийн турш хангалттай хэмжээний холимог хоол хийж болно.
Хоргүйжүүлэх хамгийн сайн арга бол хоол бүрийн өмнө "шүүслэг цагаан гаа" идэх явдал юм. Гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас энэ нь танд амаргүй байвал оройн хоолны өмнө идээрэй. Бид ихэвчлэн оройн хоолонд маш их иддэг бөгөөд шөнийн цагаар хоол боловсруулах үйл явц удааширдаг.
“Шүүслэг цагаан гаа” нь хоол идэхийн өмнө хоол боловсруулах галыг асааж, биед хорт бодис бага хуримтлагддаг.
Эх сурвалж: mindbodygreen.com Орчуулга: Лакшми