Найрлага Интоорын саатал
| интоорын | 1000.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 1000.0 (грамм) |
| ус | 1.0 (үр тарианы шил) |
Бэлтгэх арга
Жимсийг угааж, үрийг нь аваад чихрийн сироп нэмээд 1 хүлээн авалтад бэлэн болтол нь чанаж иднэ.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 219.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Уураг | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
| өөх | 0.07 г | 56 г | 0.1% | 80000 г | |
| Нүүрс ус | 58 г | 219 г | 26.5% | 12.1% | 378 г |
| органик хүчил | 0.5 г | ~ | |||
| Хоол хүнсний эслэг | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Ус | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5697 г |
| үнс | 0.2 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Retinol | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолат | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин H, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.1498 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 13351 г |
| Niacin | 0.1 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 90.1 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.6% | 2775 г |
| Кальци, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Магни, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4651 г |
| Натри, На | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17333 г |
| Хүхэр, С | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Фосфор, П | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 0.5% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 2.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 85185 г | |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Бор, Б | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В. | 8.5 мкг | ~ | |||
| Төмөр, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Иод, би | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Кобальт, Ко | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Манган, Мн | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7380 г |
| Зэс, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Молибден, Мо. | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.2% | 2059 г |
| Никель, Ни | 5.1 мкг | ~ | |||
| Рубидиум, Рб | 26.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Chrome, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Цайр, Zn | 0.1015 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 11823 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 0.03 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 3.4 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 219,4 ккал байна.
Хоолны жорны калори ба химийн найрлага 100 грамм тутамд интоорын саатал
- 52 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, илчлэгийн хэмжээ 219,4 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, бэлтгэх арга Хөнгөн интоорын чанамал, жор, калори, тэжээл