Арьс ширний асуулт.
Энгийн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та маш сайхан наранд шарах боломжтой бөгөөд үүний тулд наранд шарах шаардлагагүй бөгөөд арьс нь үзэсгэлэнтэй, удаан эдэлгээтэй наранд баярлах болно. Хэрэв та өдөр тутмын хоол хүнсэндээ С, Е, РР, лютеин гэх мэт маш их витамин агуулсан жимс, ногоог нэмбэл арьсны нарны мэдрэмтгий байдлыг бууруулна.
Бристолын их сургуулийн эрдэмтэд өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийсний үр дүнд төгс ногоо тарихад ямар ногоо, жимс жимсгэнэ хувь нэмэр оруулж байгааг олж тогтоохоор зорьжээ. Эрдэмтдийн саяхан нээсэн байгалийн гаралтай бодисууд болох каротиноидууд нь жигд бор, төгс арьсны өнгөн дээр маш сайн ажилладаг. Энэ бүлэгт 600 орчим органик пигмент агуулагддаг бөгөөд эдгээрийг олон ургамлаас олж болно.
Дараах бүтээгдэхүүнүүд нь ялангуяа англичуудын хэлснээр маш сайн ажилладаг: хүнсний ногооны дунд лууван, чинжүү, бууцай, жимсний дунд - чангаанз, канталуп. Арьсны эдгээр бүтээгдэхүүн нь сайн ажиллаж, хүмүүсийг илүү дур булаам болгодог. Гүйлс нь өдөр тутмын хэрэгцээнд 200 грамм хангалттай, бета-каротин ихээр агуулдаг тул энэ нь хүчтэй бор туяанд хангалттай, лууван нь чангаанзнаас чанараараа хамаагүй доогуур байдаг тул та 1,5-аар идэх хэрэгтэй. өдөрт килограмм. Хоолны дэглэм нь 5 хоног үргэлжилдэг бөгөөд туршилтын үр дүнд эдгээр өдрүүдийн дараа арьс ердийн шаргал өнгөтэй байснаас илүү их борлосон харагдаж байв.
Илүү чухал бүтээгдэхүүн байдаг - улаан лооль нь нарны хоолны дэглэмд маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр хүнсний ногоонд ликопен нь каротиноидын хэмжээгээр давамгайлдаг бөгөөд энэ нь бидний биед меланин үүсэхэд нөлөөлдөг, өөрөөр хэлбэл арьс ширний чанарт нөлөөлдөг. Хамгаалалтын шинж чанарыг илүү сайн илэрхийлэхийн тулд тэдгээрийг дулааны боловсруулалтанд оруулах хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Улаан лоолийн оо аваад өдөр бүр 60 грамм идэж эхлэх нь нарнаас хамгаалах 3 градусын хамгаалалттай тос, хэт ягаан туяаны цацрагийг орлох болно гэдгийг та мэдрэх болно. Бие махбодид каротиноидыг сайн хүлээн авахын тулд өөх тос агуулсан хоол хүнсийг заавал хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Хамгийн тохиромжтой нь оливийн тос юм, учир нь энэ нь өөрөө хүчтэй антиоксидант бөгөөд наранцэцгийн тосоор сольж болно.
Ногоон цай бол наранд байх үед маш сайн ундаа бөгөөд ашигтай бодис болох полифенол агуулдаг. Эрдэмтэд нарны түлэгдэлтээс хамгаалахад тусалдаг болохыг олж тогтоосон бөгөөд ногоон цай нь гадны эмчилгээ болгон ашиглаж болно. Түлэгдэх, улайх тохиолдолд ногоон цайны лосьон нь туслах болно. Зуны нар маш тайван байдаггүй тул та үзэсгэлэнтэй, тачаангуй наранд шарахыг хүсч байвал бүү мартаарай. Маш болгоомжтой, болгоомжтой байгаарай, нар таныг удаан хугацаанд энхрийлэхгүй, таны арьсанд төгс тохирсон шаргал өнгөтэй болно.
Спортын хоол тэжээл NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your MASS.