Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасах зорилгоор хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй боловч хоолны дэглэмийн зөв байдалд анхаарлаа хандуулдаг боловч жингээ тухайн үйл явдалд шууд тохируулах шаардлагатай байдаг. Жингээ сэргээхгүй байх хамгийн үр дүнтэй, баталгаатай хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Холливудын хоолны дэглэм
Энэхүү алдартай хоолны дэглэм нь 2 долоо хоног үргэлжилдэг. Шүүмжээс үзэхэд та 7 кг хүртэл жин хасах боломжтой (анхны өгөгдлөөс хамааран). Хоолны мөн чанар нь хэрэглэсэн өөх тос, элсэн чихэр, давсны хэмжээ, түүнчлэн хориглосон гурилын бүтээгдэхүүнийг сайтар хянах явдал юм.
Бразил хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэм нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийг дэмжих болно. Энэ нь жимс, хүнсний ногоо дээр үндэслэсэн бөгөөд үүнээс та олон амттай, эрүүл хоол бэлтгэх боломжтой - салатнаас шөл хүртэл.
Японы хоолны дэглэм
Японы хоолны дэглэмийг далайн хоол дээр үндэслэн, хамгийн бага давс агуулсан байх нь гайхах зүйл биш юм. Хоолны дэглэмийг 14 хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд үр дүн нь хасах найман килограмм байж болно.
Байцааны хоолны дэглэм
Энэ хоолны дэглэм долоо хоногоос илүү байж болохгүй. Хоолны үндэс нь байцаатай хоол байх ёстой. Түүхий, чанасан, чанасан, шатаасан бүтээгдэхүүний давуу эрх.
Шөлний хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэм нь хамгийн бага өөх тос агуулсан хүнсний ногоогоор хийсэн бүх төрлийн шөлийг ашиглахад суурилдаг. Ийм мацаг барих хоолны дэглэм 7 хоног шаардагдана. Хориотой цөцгийн тос, төмс, шош.
Сагаган хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэмийг зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй биеийг хорт бодисоос сайн цэвэрлэхэд ашигладаг. Сагаган хоолны дэглэм 1-2 долоо хоног үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд зөвхөн шөнийн турш уураар хийсэн Сагаган будаа хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Зөвшөөрөгдсөн нэмэлтүүд бол шар буурцаг сумс, kefir юм.
Кефир хоолны дэглэм
7 хоног үргэлжилдэг хатуу хоолны дэглэм. Энэ нь ихэвчлэн мацаг барих өдрүүдээр зээлдэг. Хоолны дэглэмийн үед та 1-1,5 литр kefir уух хэрэгтэй бөгөөд шагнал нь хасах 5-7 килограмм жинтэй байх болно.
Гурван үе шаттай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэмийг 3 үе шатанд хуваадаг - тус бүр гурван өдрийн турш. Үр дүн нь 6 кг хүртэл жин хасах явдал юм. Энэхүү хоолны дэглэмийг эхний шатанд будаагаар, хоёр дахь шатанд төмстэй, гурав дахь шатанд хүнсний ногоогоор идэхийг зөвшөөрдөг. Та зөвхөн карбонатлаг бус цэвэр ус ууж болно.
Шүүс хоолны дэглэм
Гуравхан өдрийн турш та цитрус, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг шинэхэн шахсан байгалийн жүүс уух хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд энэ нь таны нэг мацаг барих өдрийн санаа байж болох юм, яагаад гэвэл үр дүн нь маш сайн байна!
Загварын хоолны дэглэм
Дахин хэлэхэд уураг дээр үндэслэсэн богино хоолны дэглэм - чанасан өндөг, зуслангийн бяслаг. Хийгүйгээр ус уухыг зөвшөөрдөг.
Гол нөхцөл бол өмнөх жин эргэж ирэхгүй байх, хоолны дэглэмээс зөв, аажмаар гарах явдал юм. Та өмнөх өндөр илчлэгтэй хоолны дэглэмд гэнэт буцаж очих ёсгүй, тэгэхгүй бол бүх ажил үр дүнгүй болно. Хоол тэжээлээ зохих бага түлхүүр хоол тэжээлийн талаар эргэж харах нь дээр. Сайхан, эрүүл чийрэг бие бол амьдралын хэв маяг болохоос хоёр долоо хоногийн марафон биш юм.