Нас ахих тусам эмэгтэй хүний биед олон өөрчлөлт гардаг. Жин үсрэх, жирэмслэлт, биеийн хөдөлгөөн - арьс уян хатан чанараа алдаж, сунгах тэмдэг гарч ирдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд тэдгээр нь арай тод илэрдэггүй. Бусдын хувьд эдгээр нь гоо сайхны ноцтой сул тал бөгөөд цогцолбор үүсгэдэг. Гоо сайхны шинэлэг зүйлийг ашигладаг бөгөөд үр дүн нь бараг мэдэгддэггүй. Хоолны дэглэмийг эрс өөрчилж, сунгах тэмдгийг анзаарахгүй, арьсыг илүү тэжээллэг, уян харимхай болгоход туслах бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах цаг болжээ.
Ус
Арьс эрүүл, чийглэг харагдаж байхын тулд та өдөрт 30 кг жинд дор хаяж 1 мл ууж, илүү сайн уух хэрэгтэй. Ус бол бүх судас, эд, эс, үе мөчүүдэд амархан дамждаг эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Энэ нь гадаад төрх байдалд нөлөөлөх хорт бодис, токсиныг арилгахад туслах болно.
Өргөст хэмх
Өргөст хэмхүүд маш их устай тул энэ ногоог хөнгөн зуушаар оруулснаар бие махбодид дутагдлаа нөхөхөд ихээхэн туслах болно. Өргөст хэмх нь коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж, арьсыг уян хатан, уян хатан болгодог бодисын эх үүсвэр юм.
Цай
Цай нь чийгийн нэмэлт хэсгээс гадна таны биед олон антиоксидант авчирч, хүрээлэн буй орчны хортой нөлөөнөөс хамгаална. Антиоксидантууд нь арьсыг чангалж, чийгшүүлэх чадвартай тул чангарах мэдрэмжийг арилгадаг.
Жүрж
Улбар шар цитрус нь таны арьсыг тэжээх маш их ус агуулдаг бөгөөд эсийн гэмтсэн хэсгийг засах чадвартай С витамин агуулдаг. Сунгах тэмдэг нь мэдэгдэхүйц буурч, шинээр үүсэх боломж гарахгүй болно.
Нэрс ба гожи жимс
Эдгээр жимс нь олон төрлийн витамин, антиоксидант, шим тэжээл, эрдэс бодисын эх үүсвэр болдог. Эдгээр нь жингээ хасах, арьсанд сунгах тэмдгийг багасгах, эсийн эдгэрэлтийг дэмжих, эд эсийг усаар дүүргэх болно.
Legumes
Коллаген нь бидний арьсыг толигор, уян хатан, уян хатан байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул жин, биеийн хэлбэрийн хэлбэлзлээс айдаггүй. Уураг нь коллагены нийлэгжилтийг хангаж, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, бие махбодийн чадварлаг бүтцийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
өндөг
Таны арьсыг залуу, уян хатан байлгахад туслах уургийн өөр нэг эх үүсвэр. Өдөрт шар-1-2 тунгаас хэтрэхгүй байхыг хичээ. Мөн өөртөө шаардлагатай хэмжээгээр уураг идээрэй.