Виртуал ертөнц хичнээн аюулгүй, сэтгэл татам мэт санагдаж байсан ч түүний доторх бодит байдалтай холбоо тасрах нь маш амархан байдаг. Сэтгэл зүйч, сэтгэл хөдлөлийн-дүрслэлийн эмчилгээний мэргэжилтэн Юлия Панфилова нийгмийн сүлжээний ертөнцийг бүрмөсөн орхихын аюул, түүнд хэрхэн төөрөхгүй байх талаар ярьж байна.
Нийгмийн сүлжээ нь орчин үеийн ертөнцийн хэрэгцээ боловч бидний амьдралд ямар үүрэг гүйцэтгэх, тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглах вэ гэдэг нь биднээс шалтгаална: өөрийгөө илэрхийлэх хэрэгсэл болгон, ашиг сонирхолд хамаарах хэрэгцээг хангах. бүлэг, амьдралдаа хүлээн аваагүй зөвшөөрөл, эсвэл бодит байдлаас зайлсхийх.
Нийгмийн сүлжээ, виртуал орон зайн ертөнцөд бүрэн татан буугдах аюул юу вэ?
1. Хүн бол нийгмийн амьтан. Дэлхий дээр үр дүнтэй оршин тогтноход интернетийн нөөц хангалтгүй байна. Жинхэнэ харилцаа холбоо нь хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр юм. Жишээлбэл, нялх насандаа хүүхэд бага зэрэг ханддаг бол түүнд анхаарал хандуулах нь ховор (өнчин, асрамжийн газар болон бусад төрийн байгууллагуудад ихэвчлэн тохиолддог) хүүхдүүд улам дордож, илүү их өвдөж, зарим тохиолдолд үхдэг.
2. Нийгмийн сүлжээн дэх харилцаа холбоо нь бодит харилцаанаас илүү чухал байдаг хүмүүст сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв хүн нийгмийн сүлжээнд орох нь бодит байдлаас зайлсхийх арга юм бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ бодит байдал түүнийг гүйцэх болно. Энэ тохиолдолд түүнтэй яг одоо яаж холбоо барьж, зугтахгүй байх талаар бодож үзэх нь зүйтэй болов уу.
3. Харилцааны уян хатан ур чадвар алдагдах. Орчин үеийн ертөнцөд тэднийг бусад чанаруудаас дээгүүр үнэлдэг бөгөөд тэдний хөгжил нь ажил, хувийн амьдрал, бусад хүмүүстэй харилцаа холбоо тогтооход илүү амжилтанд хүрэхэд тусалдаг. Хүмүүстэй бодитоор харилцах цагийг багасгаснаар та харилцааны ур чадвараа ноцтойгоор бууруулж чадна.
4. Виртуал орон зайд сонголт хийх үед ойр дотны хүмүүс таны анхаарлыг алдаж магадгүй юм. Энэ нь эргээд тэдэнтэй харилцах харилцаа муудаж, ганцаардлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Харамсалтай нь бусад хүмүүс бидэнтэй харилцах нь хэчнээн чухал болохыг бид ихэнхдээ ойлгодоггүй бөгөөд үнэн хэрэгтээ олон хүмүүсийн хувьд үүнийг орхигдуулж болно.
Цааш унших:
- Интернет яагаад аюултай вэ: 7 эрсдэлт хүчин зүйл
Нийгмийн сүлжээнүүд таны амьдралд хэтэрхий том үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг хэрхэн ойлгох вэ?
1. Та найз нөхөд, танил хүмүүстэйгээ жинхэнэ харилцахаас илүү олон нийтийн сүлжээг илүүд үздэг.
2. Та өдөрт 5-аас дээш цагийг тэдэнд зарцуулдаг.
3. Хэрэв та 30 минутын дотор нийгмийн сүлжээн дэх бүх хуудсаа шалгаагүй бол санаа зовж байна.
Хэрэв та бүх асуултанд тийм гэж хариулсан бол бодит ертөнцөд буцаж очих талаар бодож үзэх нь зүйтэй болов уу.
Үүнд туслах зарим дасгалууд энд байна:
1. Бодит байдлыг мэдэр. Үүнийг хийхийн тулд утас, таблет, тоглуулагч гэх мэт анхаарал сарниулах бүх зүйлийг хаяж, хэдэн минутын турш эргэн тойронд болж буй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Та юу сонсож байна вэ? Таны нүд юун дээр бууж байна вэ? Таны эргэн тойронд юу болж байгааг мэдэр. Энэ дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтана.
2. Нөгөө хүнтэй холбогдож сур. Мессеж бичихийн оронд утсаар ярих. Нөгөө хүний ярьж буй зүйлийг анхааралтай сонсоорой - таныг сонсож байгааг мэдэхээс илүү харилцаанд таатай зүйл байхгүй. Асуулт асууж, санал бодлоо илэрхийлж, ярилцагчийн хариу үйлдэлийг анхаарч үзээрэй. Харилцааны явцад таны төлөвийн өөрчлөлтийг ажигла.
3. Амьдралынхаа аль мөчид та олон нийтийн сүлжээнд илүү олон удаа шимтдэг байсан, магадгүй тэднээс хамааралтай байсан, ямар нөхцөл байдалд эсрэгээрээ бодит амьдрал, бодит харилцаа холбоог сонирхох нь виртуал харилцаанаас амархан татгалзахад тусалсанд дүн шинжилгээ хий.
4. Ажиглалтын дэвтэр хөтөлж, олон нийтийн сүлжээнд орохыг хүсэх бүртээ ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бич. Өдөр бүрийн төгсгөлд энэ үйл ажиллагаанд өдөрт хэдэн цаг зарцуулсанаа бич. Хэсэг хугацааны дараа та долоо хоног, сар, магадгүй жил бүр олон нийтийн сүлжээнд хэр их цаг зарцуулж байгаагаа дүн шинжилгээ хийх боломжтой ... Тоонууд таны амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчилж чадна.