Та машинаар эсвэл галт тэргээр аялах ёстой юу, замдаа идэх хоол идэх үү? Ийм нөхцөлд хамгийн тохиромжтой, эрүүл хоол хүнс юу вэ?

Сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий

Аялалын үеэр, ялангуяа машинаар хийх үед лонх сүү, ууж болох тараг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эдгээр хоол нь үнэхээр юм хоол боловсруулахад илүү төвөгтэй бөгөөд дотор муухайрах шалтгаан болдог.

Бяслагны хувьд маш анхилуун үнэртэй зүйлээс зайлсхийх нь дээр, Хэрэв та галт тэрэг эсвэл машинаар аялах юм бол эвгүй үнэрийг машин даяар тарааж, хөршүүдээ бухимдуулах эрсдэлтэй.

Жишээлбэл, Emmental эсвэл Gouda -г сонго. Чи чадна жижиг шоо болгон хувааж, хүнсний хайрцагт хадгална : практик, эрүүл ахуй, бараг үнэргүй.

Гэрэл идээрэй

Хэдийгээр та хөдөлгөөний өвчинд өртөмтгий биш байсан ч хөнгөн хооллох нь дээр. Тиймээс та удаан унтахаас зайлсхийх боломжтой бөгөөд энэ нь унтаж болзошгүй юм.. Ялангуяа жолооны ард суух шаардлагатай бол энэ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авахыг зөвлөж байна.

Тэгэхгүй бол би энд гэрэл идэх нь дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг таагүй байдлаас аврах болно. Соус, майонезаар дүүргэсэн асар том бургерээс гар. Хоол боловсруулахад хүнд, идэх нь бас төвөгтэй байдаг.

Зуушны хувьд цацагт хяруул эсвэл гахайн махтай том хэмжээтэй харьцуулахад идэхэд хялбар мини хачиртай талх бэлтгэ. Та мөн өмнө нь гэртээ чанаж болгосон давсалсан бялуу эсвэл квишийг хайчилж болно. Ямар ч байсан, цаасан алчуур, даавуу эсвэл цаасан салфетка бүү мартаарай зугаалгын үеэр маш практик байдаг.

Жимс, хүнсний ногооны талаар бүү мартаарай

Аялал жуулчлалын үеэр цохиулах нь цагийг эзэлдэг, ялангуяа урт удаан аялалд тусалдаг. Өөх тос, давс ихтэй шаржигнуур эсвэл амтат бялуу идэхийн оронд хүнсний ногоо идэхээр төлөвлө. Сараалжтай лууван эсвэл селөдерейны ремоулад идэх тухай асуудал байхгүй, энэ бол "хурууны хоол", өөрөөр хэлбэл хуруугаараа идэх хүнсний ногоо.

Интоорын улаан лооль, өргөст хэмх, луувангийн саваа, амтат гуа шоо ... Эдгээр түүхий ногоо нь унтаж эхлэхэд маш сайн түлхэц болдог. Тэд бас a сонирхолтой усан хангамж.

Жимсний хувьд та алим эсвэл гадил жимсийг сонгож болно. Сүүлд нь далайн өвчин тусах эрсдэлтэй үед иддэг далайчид сайн мэддэг. Бодоод үз л дээ хогны уут авчрах судлууд ба хальслах зориулалттай.

Уух компот нь аялахдаа идэхэд бас тохиромжтой мөн хүүхдүүд болон эцэг эхчүүдийн дунд түгээмэл байдаг.

Архи уух талаар бодоорой

Аялалд явахдаа цангаагаа тайлах ямар нэгэн зүйл авчрах нь зайлшгүй чухал юм. Шингэн алдалтын эрсдэл үнэхээр боломжтой, ялангуяа цаг агаар халуун байвал..

Зөвлөмж болгож буй цорын ганц ундаа бол ус юм (лонх эсвэл цоргоноос худалдаж авч, хулуунд хадгална). Машин жолоодохдоо согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд зорчигч байхдаа хатуу хориглодог гэдгийг санаарай. 

Учир нь элсэн чихэр, нэмэлт бодисоор баялаг сод, эдгээр нь таны эрүүл мэндэд ямар ч ашиггүй бөгөөд бүр таныг өвчлүүлж болзошгүй юм.

Перрин Деурот-Биен

Мөн уншина уу: Хөдөлгөөний өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эмүүд