Хамгийн том бөгөөд хамгийн аймшигтай хохирол бол таны хүүхдийн үхэл юм. Энэ бол үгээр илэрхийлэхийн аргагүй, хуваалцаж болохгүй, зүгээр л мартагдахын аргагүй зовлон юм. Үүнийг даван туулахын тулд зохих арга хэмжээ авах шаардлагатай бөгөөд эс тэгвээс хүн уй гашуугаа тэсвэрлэх чадваргүй болно. Энэ материал нь золгүй явдал тохиолдсон эсвэл хайртай хүмүүсээ алдсан хүмүүст зориулагдсан болно.
нөхцөл байдал
Алдагдал амссан хүн бүх мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө авах эрхтэй гэдгээ санах ёстой. Энэ явдлаас хойшхи эхний жил тэр мартагдсан мэт байх болно. Эдгээрт уур хилэн, гэм буруу, үгүйсгэх, айдас зэрэг хэлбэлзэл багтаж болох бөгөөд эдгээр нь хайртай хүнээ алдсаны дараа хэвийн үзэгдэл юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам мартагдашгүй байдал арилж, тэр бодит байдалд эргэн орох болно. Олон эцэг эхчүүд хоёр дахь жил бол хамгийн хэцүү гэж хэлдэг ч үнэндээ тархи нь хүнийг галзуугаас хамгаалахын тулд энэ мэдээ алдалтыг бий болгож, бидний алдсан дурсамжаас бүрэн ангижруулдаг. Тэр биднийг мартчих вий гэж айдаг тул аль болох энэ байдлаа хадгалдаг.
Шаардлагатай бол уй гашуу үргэлжилдэг гэдгийг санаарай. Хүн бүр зүгээр л хүн. Бүх эцэг эхчүүдэд тохиолддог олон ижил төстэй үйл явц байдаг ч бүх зүйл өөр өөр байдаг. Хүний хийж чадах зүйл бол өөртөө анхаарал тавих явдал юм.
Эмгэнэлт явдлыг даван туулахын тулд уй гашуу нь хувиа хичээсэн байх ёстой гэдгийг ойлгох ёстой. Алдагдалтай тулгарсан хүн эхлээд хамаатан садан, найз нөхөддөө анхаарал халамж тавьж чадахгүй тул өөрийгөө бодож, өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.
Хүн юу ч хийсэн, биеэ авч яваа ч галзуурдаггүй. Хайртай хүнээ алдсандаа гашуудаж байна.
Юу хийх, хэрхэн биеэ авч явах
– Боломжтой бол ажлаасаа эрт гарах эсвэл амралтаа авсан нь дээр. Гэсэн хэдий ч энд ч гэсэн та өөртөө найдах хэрэгтэй, учир нь энэ нь зарим эцэг эх, уй гашууг амссан хүмүүсийг авардаг ажил юм.
Унтах нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг тул маш чухал юм.
– Уй гашуутай тулгарсан хүн эрч хүчээ авахын тулд идэж уух хэрэгтэй.
– Архи, хар тамхи хэр зэрэг сэтгэл татам байсан ч хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр бодисууд нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлж, зөвхөн сэтгэлийн хямралыг улам хүндрүүлдэг.
Хүнд ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг зааж өгөх эрх хэнд ч байхгүй. Зөвхөн тэр л түүний дотор юу байгааг мэддэг.
“Уй гашуугаа амрааж, инээмсэглэж, инээж, амьдралаас таашаал авах нь зүгээр. Энэ нь хүн алдсанаа мартдаг гэсэн үг биш - энэ нь зүгээр л боломжгүй юм.
Ийм хэмжээний алдагдал нь сэтгэл зүйн ноцтой гэмтэлтэй адил болохыг шинжлэх ухаанаар нотолсон.
Өөртөө эрүүл хил хязгаар тогтоох нь чухал. Хүнд гашуудах цаг, газар байх ёстой. Нийгмээс өөрийгөө тусгаарлаад ганцаараа хийвэл зүгээр. Хамгийн гол нь тэр өөрөө өөртөө бүрэн татагдахгүй байх явдал юм.
Дэмжлэг олох хэрэгтэй. Гэр бүл, найз нөхөд, онлайн туслах бүлгүүд эсвэл хамгийн сайн нь сэтгэл засалч. Дахин хэлэхэд, уй гашууг мэдэрсэн хүн галзуурдаггүй, сэтгэлзүйн эмч рүү явах нь түүнд тусалж чадах ердийн дасгал юм. Хэн нэгэн нь шашин, буяны ажилд тусалдаг.
Алдагдал амссан хүний уй гашууг хэн ч үнэхээр ойлгож чадахгүй гэдгийг санаарай. Гэхдээ хайртай хүмүүс нь яаж туслахаа мэддэг байх ёстой. Хамаатан садан нь хүн үүрд өөрчлөгдсөн гэдгийг ойлгож, энэ уй гашууг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Хүмүүс ганцаараа биш гэдгээ ойлгуулах нь чухал.
Хэвлэл мэдээллийн нөлөө
Бид тодорхой жишээнүүдийн талаар бичихгүй, гэхдээ ихэнхдээ хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл уй гашууг туулж буй хүмүүсийг илүү их сандаргаж, салгахад хүргэдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэвлэлээр бичиж, зурагтаар буулгасан зүйлсийн ихэнх нь үймээн самуун, төөрөгдөл болон бусад зүйлийг улам өдөөж байгааг санах нь зүйтэй. Харамсалтай нь улс төр, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд оролцоогүй хүмүүс ямар мэдээлэл үнэн болохыг баттай мэдэж чадахгүй. Боломжтой бай.
Бид бүх хүнд ханддаг. Таны хийж чадах зүйл бол хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр өдөөн хатгалга хийхгүй байх явдал юм. Батлагдаагүй мэдээллийг өөрөө тарааж, нотлогдоогүй зүйлд итгэхгүй байхыг хүсье. Дахин хэлэхэд бид бүх зүйл хэрхэн болж байгааг мэдэхгүй байна.
Өөртөө болон хайртай хүмүүстээ анхаарал тавь.