Бид бүгдээрээ сайн сайхан өөрчлөлтийг хавартай холбож дассан. Хэн нэгэн зуны амралт хүртэл хоног тоолдог, хэн нэгэн зуны улирлыг угтан цонхны тавцанг суулгацаар хийсэн, хэн нэгэн цайвар даашинзтай гайхалтай харагдахын тулд хоолны дэглэм барьжээ. Өөрийнхөө эрүүл мэнд, эх дэлхийгээ бүхэлд нь сайн сайхан байлгахад бага ч гэсэн хувь нэмэр оруулж, зөв дадал зуршилтай болгосноор байгалийн шинэ эргэлтийг эхлүүлдэг сайхан уламжлалтай. Энэ хавар унадаг дугуй руу шилжих санаа байна!
ОХУ-д дугуйн улирлын нээлт дөрөвдүгээр сард болдог уламжлалтай. Гэхдээ хоёр дугуйны шүтэн бишрэгчид цаг агаарын нөхцөл байдал зөвшөөрөгдсөн даруйд дөрөө хийж эхэлдэг. Манай улсын дугуйчдын тоо Европын орнууд шиг тийм их биш ч баруун хөршөөс суралцах зүйл их бий. Нидерландад хүн амын 99% нь унадаг дугуй унадаг бөгөөд аяллын 40% нь энэ төрлийн тээврийн хэрэгслээр явагддаг. Голландчууд дугуйндаа жилд бараг 1 тэрбум евро зарцуулдаг. Үүний зэрэгцээ Амстердам нь дэлхийн хамгийн байгаль орчинд ээлтэй хотуудын нэг гэж тооцогддог.
Тиймээс эхлэх нь зүйтэй юм! Энэ хавраас ажилдаа дугуй унаж эхэлцгээе. Яагаад ажиллах вэ? Амралтын өдрүүдэд цэцэрлэгт хүрээлэнд яагаад болохгүй гэж? Тиймээ, ажилдаа явах нь өдөр тутмын хэрэгцээ бөгөөд чөлөөт цагаараа дугуй унах нь тодорхойгүй хугацаагаар хойшлогдож болно. Угаалгын өрөөний засвар, хадам ээжийн зочлол, найз нөхдийнхөө гэнэтийн зочлол нь таны дугуйг бүх улирлын турш уйтгар гунигтай хүлээлтээр зогсох хувь тавилангаар заналхийлж байна.
Тав тухтай гутал. Ажил дээрээ үүнийг корпорацийн хэв маягийн шаардлагад нийцсэн болгон өөрчлөхөд хялбар байдаг.
Хамгаалалт. Зууны дунд үеийн бүсгүйчүүд сайхан кинон дээр сүрлэн малгайтай дугуй унадаг байсан ч бид дуулга өмсөхийг зөвлөж байна. Хэрэв та туршлагагүй бол замын хөдөлгөөн ихтэй газруудаар дамжин өнгөрдөг бол энэ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ маш чухал юм.
Дагалдах хэрэгсэл. Усны сав, их бие эсвэл сагс (магадгүй та худалдаж авах замдаа зогсох болно), гинж - харамсалтай нь унадаг дугуй бол хулгайчдад амархан олз болдог тул та түүний зогсоолыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Нойтон салфетка. Хүн бүр энэ талаар чанга ярьдаггүй ч олон хүн оффис дээр "савантай" ирэх нь эвгүй санагддаг. Уг нь дугуйн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний хурдаар ажил хийх гэж уралдах ёсгүй. Гэхдээ хэрэв та асуудалтай тулгарвал ажлын өдөр эхлэхээс өмнө эрүүл ахуйн энгийн журамд 10 минутын нөөц үлдээгээрэй.
Ажилд хүрэх замыг урьдчилан бодох ёстой. Богино сонголт бол хамгийн сайн сонголт биш юм. Унадаг дугуй унах үед уушиг нь сайжруулсан горимд ажилладаг бөгөөд утааны хийг амьсгалах ямар ч зүйл байдаггүй. Жижиг ногоон гудамжинд очих нь илүү эрүүл, нүдэнд тааламжтай байх болно. Та гайхах болно, гэхдээ та эрт босоод гэрээсээ гарах шаардлагагүй. Хэрэв та замын түгжрэлд зарцуулсан цаг эсвэл тээврийн хэрэгслийг хүлээж байгаа цагийг тооцоолвол дугуйгаар явах зам илүү хурдан байх болно.
Эрүүл мэнд. Унадаг дугуй нь зүрхний булчинг бэхжүүлж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, гуя, тугалын булчинг хөгжүүлдэг. Улирлын туршид та 5 кг хүртэл амархан алдаж болно. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь цусан дахь серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, улмаар сэтгэлийн байдал, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.
Мөнгө. Унадаг дугуйн хэмнэлтийг тооцоолоход залхуурах хэрэггүй. Бензин эсвэл нийтийн тээврийн зардал - удаа. Машины засвар үйлчилгээний шууд бус зардал - засвар, торгууль - эдгээр нь хоёр юм. Нэмж дурдахад та биеийн тамирын зааланд захиалга худалдаж авах боломжгүй бөгөөд та эмч нарт бага очих болно - бид танд амлаж байна!
Экологи. Хэрэв эхний хоёр цэг нь хувийн ашиг хонжоо амлаж байгаа бол цэвэр байгальд анхаарал тавих нь гарагийн сайн сайхан байдалд бага ч гэсэн хувь нэмэр оруулах болно. Гялалзсан, арчилгаа сайтай машин хүний нүдийг татаж, тав тухыг амладаг ч байгальд илүү их хор хөнөөл учруулдаг хувийн тээвэр юм. Яндангийн утаа, дуу чимээ ихсэх, ослоос үүдэлтэй хохирол. Машинаар зорчих тоог цөөлөх нь сайхан эхлэл юм. Эхлээд та, дараа нь танай гэр бүл, хамт олон, хөршүүд дугуйчдын эгнээнд нэгдэнэ.
За ингээд яваарай!