Латте цай
Латте цай бол таны дуртай цай болон ногооны сүүгээр хийж болох хамгийн зөөлөн цай юм. Энэхүү ундаа нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлж, нарийн амттай бөгөөд өдрийн турш эрч хүчийг хадгалж байдаг. Хамгийн амттай хослол: Эрл Грей + бүйлсний сүү + цагаан гаа, шанцай. Намрын хүйтэн өдрүүдэд танд хэрэгтэй зүйл! Тантай хамт аяганд цай хийнэ, таны дуртай ундааны амт таныг өдөржин дагах болно.
Цикорий
Чикори нь кофены хамгийн түгээмэл орлуулагч бөгөөд амтаараа түүнийг санагдуулдаг. Энэ ургамал нь эртний Египтэд хүмүүст мэдэгдэж байсан бөгөөд өнөөдөр энэ нь маш олон ашигтай шинж чанараараа үнэлэгддэг. Chicory нь A, E, B1, B2, B3, C, PP, кальци, кали, магни зэрэг витамин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь бүгд үс, арьсны байдал, бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Чикори нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, ургамалд 50% хүртэл агуулагддаг инулины ачаар цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг. Мөн chicory нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг пектин агуулдаг. Мөн энэ бүхэн нэг грамм кофейнгүйгээр!
Ногоон шүүс
Өглөө нь ногоон шүүс уух нь эрүүл хооллолтын дэлхийн хамгийн алдартай зөвлөмж юм. Хэрэв та хагас өдрийн турш зөвхөн илчлэг багатай ногоон шүүсээр амьдрахад хараахан бэлэн болоогүй байгаа бол аяга кофены оронд хэдэн өдөр тутам хоолны дэглэмдээ оруулахаа мартуузай! Ногоон шүүс нь кофегоос дордохгүй эрч хүч өгдөг бөгөөд бага хэмжээний жимсний улмаас ийм шүүс нь цусан дахь сахарын хэмжээг эрс нэмэгдүүлдэггүй. Хүнсний ногоо, ногоонд хэдэн алим нэмээд амттай ундаа бэлэн болно. Нэг аяга ногоон шүүсэнд их хэмжээгээр агуулагддаг навчит ногооны шинж чанар нь өвөрмөц юм. Хлорофилл (бүх ногоон хоолонд байдаг) хөгшрөлтийн процессыг зогсоож, эд эсийн нөхөн төлжилтийг эхлүүлдэг. Антиоксидант, витаминууд нь дархлааг хадгалах, хүнд металлыг биеэс зайлуулах, цусыг шүлтжүүлэхэд тусалдаг.
Нимбэгний ус
Нимбэгтэй нэг аяга бүлээн усаар өдрийг эхлүүлэхийн тулд хоолны дэглэм барих шаардлагагүй. Нимбэгний шүүс нь шүлтжүүлж, цэвэрлэж, хоол боловсруулалтыг дэмждэг. Витамин С-ийн улмаас ийм ундаа нь бие махбодийг вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд исгэлэн амт нь мэдрэлийн системийг нэн даруй сэргээдэг. Нимбэгтэй нэг аяга цэвэр ус нь сэтгэл санааг цэвэрлэж, ихэвчлэн аяга кофе уусны дараа болдог шиг хэсэг хугацааны дараа ядрах, ядрах зэрэг сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
Ройбуш
Ройбос нь Африк тивээс бидэнд ирсэн - энэ цай нь сайхан амттай, намрын хамгийн гунигтай өдөр ч гэсэн сэтгэл санааг сайжруулдаг. Rooibos нь хоол боловсруулах системийг сайжруулж, зүрхний шарх, ходоодны хямралаас хамгаалдаг. Кофеин, таннин агуулаагүй тул та өдрийн аль ч цагт ууж болно. Хамгийн амттай хослол: rooibos + нэг чимх байгалийн ваниль.
Перец, гоньдтой ногоон цай
Яг л кофе шиг ногоон цай нь кофейн агуулдаг: дунджаар нэг аяганд 20 миллиграмм байдаг. Гэхдээ цайны кофеин нь нэг ялгаа байдаг: энэ нь таннинтай хамт ажилладаг бөгөөд энэ нь түүний сөрөг нөлөөг зөөлрүүлдэг. Хар чинжүү нь цусны эргэлтийг эхлүүлдэг бөгөөд энэ нь ногоон цайнаас хорт бодисыг илүү идэвхтэй арилгахад тусалдаг. Уг ундааны үрэвслийн эсрэг болон эдгээх үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд хоёр гоньдны үр нэмнэ.