"Аз жаргал" гэдэг үгийн тодорхойлолт нэлээд маргаантай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь сүнслэг аз жаргал юм. Бусад хүмүүсийн хувьд мэдрэхүйн таашаал. Бусдын хувьд аз жаргал нь сэтгэл ханамж, амар амгалангийн үндсэн, байнгын байдал юм. Энэ төлөв байдалд хүн сэтгэлийн хөөрөл, уналтыг мэдрэхийн зэрэгцээ тэдний түр зуурын байдал, баяр баясгалан нь зайлшгүй эргэж ирдэг гэдгийг мэддэг хэвээр байна. Харамсалтай нь орчин үеийн ертөнцөд бүх зүйл тийм ч ягаан биш бөгөөд олон тооны хүмүүсийн амьдралд өвдөлт, сөрөг сэтгэл хөдлөл давамгайлдаг.
Одоо бид аз жаргалтай байхын тулд юу хийж чадах вэ?
Хүний бие нь тогтмол биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулагдсан. Орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь сэтгэцийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Аэробик дасгал хийдэг сэтгэлээр унасан өвчтөнүүд эм ууж байгаатай адил сайжирдаг болохыг олон судалгаа харуулж байна. Биеийн тамирын дасгал нь харьцангуй эрүүл хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Аэробик, йог, алхах, биеийн тамирын заал зэрэг олон төрлийн үйл ажиллагаа нь сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Дүрмээр бол үрэвсэл нь микробын амин чухал үйл ажиллагааны хариуд үүсдэг. Энэ нь орон нутгийн дулаан, улайлт, хавдар, өвдөлтөөр тодорхойлогддог. Тиймээс бие нь нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт илүү их тэжээл, дархлааны идэвхийг өгдөг. Магадгүй үрэвслийг арилгах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол зөв хооллолт юм. Бүхэл бүтэн, боловсруулаагүй ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Манай вэбсайтаас та үрэвслийг багасгахад тусалдаг бүтээгдэхүүнийг тайлбарласан дэлгэрэнгүй нийтлэлийг олж болно. Цусан дахь энэ элементийн хангалттай түвшин нь сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндтэй нягт холбоотой байдаг. Өндөр хөгжилтэй орнуудад энэ нь маш их хэрэгцээтэй бөгөөд хомсдолтой байдаг тул хүйтний улиралд Д витаминыг нэмэлт хэлбэрээр авах нь зүйтэй юм. Талархлаа нэмэгдүүлэх нэг арга бол талархлын тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Талархаж буй зүйл, мөчүүдээ бичихийн тулд өдөр эсвэл долоо хоногт тодорхой цаг гарга. Энэхүү дадлага хийснээр гурван долоо хоногийн дараа субъектив аз жаргалын мэдрэмж нэмэгддэг. Та өглөөний бясалгалдаа талархлын дасгал нэмж болно, энэ нь таны өдрийг сайхан сэтгэлээр дүүргэж, шинэ зүйлийг хүлээх болно!