"Байгалийн" гэрэлтэлтийг баталгаажуулдаг үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хэт их мөнгө зарцуулахын оронд арьсаа үнэхээр гэрэлтүүлэхэд тусалдаг зүйл хийж яагаад болохгүй гэж?
Бид хүрээлэн буй орчноос гадны хорт бодисын биед үзүүлэх нөлөөллийг үргэлж хянах боломжгүй боловч бие дотор юу болж байгааг хянах боломжтой. Бидний арьс өөрсдөдөө "ачих" зүйлээ тодорхой харуулдаг. Зарим витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэрийг хоол хүнсэндээ оруулснаар байгалийн гаралтай гэрэлтсэн, гэрэлтсэн арьс, эрүүл арьстай болоорой.
Витамин A – арьсны шинэ эс үүсэхийг дэмждэг өөхөнд уусдаг витамин. А аминдэмийг амтат төмс, лууван, хулуу, манго, загасны тосноос авч болно.
витаминийн бүлгүүд B арьсыг толигор, уян хатан байлгана. Өөх тослог загас, далайн хоол, ногоон навчит ногоо, буурцагт ургамал, үр тариа нь В витамины сайн эх үүсвэр юм.
Витамин Ц – коллагены нийлэгжилтэнд шаардлагатай усанд уусдаг витамин бөгөөд арьсыг уян хатан байлгаж, унжихаас сэргийлнэ. Витамин С нь бүх төрлийн байцаа, гүзээлзгэнэ, цитрус, улаан лооль зэрэгт агуулагддаг.
Цайр - Дархлааны тогтолцооны чухал элемент, сорви, шархыг эдгээхэд тусалдаг. Наранцэцгийн үр, далайн хоол (ялангуяа хясаа), мөөг, үр тариа нь таныг хангалттай цайраар хангана.
антиоксидант – Арьсны хөгшрөлтийг өдөөдөг чөлөөт радикалуудын бие махбод дахь аянга. Антиоксидантаар баялаг хүнсэнд нэрс, бөөрөлзгөнө, акай болон гожи жимс, ногоон цай, какао шош орно.
Өөх тосны хүчил омега-3, омега-6, омега-9 үрэвслийг багасгах, эсийн өсөлтийг дэмжих. Авокадо, кокос ба наргил модны тос, чидун болон оливын тос, тослог загас, самар, үр (ялангуяа хушга, чиа үр, кунжут/тахини) нь таны арьсыг гэрэлтүүлэхэд тустай ашигтай тосны хүчлүүдийн сайн эх үүсвэр юм.
Эдгээр хоолыг хоолны дэглэмдээ оруулаарай, удахгүй таны нүүрний хувирал өөрчлөгдөх болно.