Агуулга
Усыг чийгшүүлэх
Зөвхөн ус нь биеийг чийгшүүлдэг. -д оч хэвээр байгаа булгийн ус, сул эрдэсжсэн (шошгыг сайтар шалгана уу) эсвэл шүүсэн цоргоны ус. Хэзээ? Мэдээжийн хэрэг, хооллох үед, мөн тэр цангах бүртээ. Жич: Та хүүхдэдээ оргилуун ус өгч болохгүй 3 жилийн өмнөс. Тэгээд дараа нь бага зэрэг, учир нь энэ нь гэдэс дүүрэх эрсдэлтэй, ялангуяа хүүхэд хурдан уух хандлагатай байдаг!
Хүүхэд өдөрт хэр хэмжээний ус уух ёстой вэ?
Хүүхдэд өдөрт өгөх усны хэмжээ нь түүний наснаас хамааран өөр өөр байдаг. Ер нь нялх хүүхэд маш их чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь нас ахих тусам буурдаг. Францын хүүхдийн эмч нарын нийгэмлэгийн мэдээлснээр түүний гурван сар хүртэл ойролцоогоор тоолно Өдөрт 150 мл ус ууна. 3-6 сарын хооронд бид тоолдог 125-150 мл-ийн хооронд өдөрт ус. 6-аас 9 сар хүртэл, 100 -аас 125 миллилитр хооронд өдөрт, дараа нь 9 сараас 1 жилийн хооронд тоолно 100-110 мл-ийн хооронд өдөр бүр. Эцэст нь, хүүхдийн эхний ба гурав дахь жилийн хооронд дунджаар түүнд өгөх шаардлагатай байдаг Өдөрт 100 мл ус ууна.
Өндөр өсөх сүү
Кальци ихтэй, шим тэжээл ихтэй тул сүү ундаа, тэр ч байтугай гол хоол хэвээр байх ёстой 3 хүртэл жил. Өдөрт дор хаяж 500 мл, эсвэл бүр илүү их хэмжээгээр хэрэгцээнд нь тохирсон өсөлтийн сүүг илүүд үзээрэй! 3 жилийн дараа түүнд өдөрт хагас литр сүү (эсвэл сүүн бүтээгдэхүүнтэй тэнцэх хэмжээний сүү) өгнө. Энэ нь тэдний хэрэгцээг хагас тосгүй сүүнээс илүү хангадаг. Хэзээ? 3 настайгаасаа өмнө өглөө, зуушны цагаар болон шөлний дараа. 3 жилийн дараа элсэн чихэр нэмэлгүйгээр өглөөний цай, үдээс хойш цай уу!
Витамин агуулсан жимсний шүүс
Гэрийн шахсан шүүс нь түргэн уувал жимсний амт, витаминаар баялаг байдлыг хадгалдаг. Хэрэв та тэдгээрийг лонхонд худалдаж авбал пастержуулсан эсвэл шинэхэн "цэвэр жимсний шүүс" -ийг сонгоод хурдан хэрэглээрэй. Хэзээ? Өглөөний цайндаа эсвэл хааяа нэг ширхэг жимсний оронд зууш болгон идээрэй. Ус, элсэн чихэр, жимсний шүүс (хамгийн багадаа 12%) -аас гаргаж авсан жимсний ундаанд агуулагддаг заримдаа нэмэлтүүд. Тэд витамин, эрдэс бодисоор ядуу боловч элсэн чихэрээр баялаг хэвээр байна! Хэзээ? Үдэшлэг, төрсөн өдрийн үдэшлэг, зугаалга гэх мэт онцгой тохиолдлуудад.
Амтат ундаа: хийжүүлсэн ундааг бага хэмжээгээр ууна
Маш амттай (литр тутамд 20-30 ширхэг элсэн чихэр, эсвэл нэг шилэнд 4 ширхэг) хийжүүлсэн ундаа нь цангааг тайлахгүй, бүр илүү цангадаг. Хэзээ? Онцгой. Сироп нь хүүхдүүдэд түгээмэл байдаг бөгөөд бусад ундаанаас илүү хэмнэлттэй байдаг. Гэсэн хэдий ч маш шингэрүүлсэн ч гэсэн тэд литр тутамд 18 бөөн элсэн чихэртэй тэнцэх хэмжээний элсэн чихэр, эсвэл нэг аяганд ойролцоогоор 2 бөөн элсэн чихэр өгдөг боловч витамин, шим тэжээл агуулдаггүй. Хэзээ? Онцгой тохиолдолд, жимсний ундаа, хийжүүлсэн ундаа гэх мэт.
Төрөл бүрийн амттай ус
Тэдгээр нь голчлон ус (хавар эсвэл эрдэс) болон анхилуун үнэрийг агуулсан байдаг. Гэхдээ тэдний найрлага нь нэг брэндээс нөгөөд ихээхэн ялгаатай байдаг. Тэдний элсэн чихрийн агууламж нь хооронд хэлбэлздэг 6 г-аас 60 гр (литр тутамд 12 шоо) элсэн чихэр! Хэзээ? Үдээс хойшхи цай эсвэл баярын үеэр бага зэрэг чихэрлэг усыг илүүд үздэг. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай: тэд хүүхдийг усны амтанд дасгадаг. Тиймээс тийм ч олон биш, усны оронд хэзээ ч биш!
Хийжүүлсэн ундааны оронд хөнгөн ундаа
Энэ нь шаардлагагүй элсэн чихэр, илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлах сайн шийдэл юм шиг санагдаж магадгүй, ялангуяа бүрсэн бол. Гэхдээ бодисын солилцоо нь чихэрлэгч болон жинхэнэ сахартай адил хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх шиг байна. Үүнээс гадна, энэ нь хүүхдийг чихрийн амтанд дасдаггүй.