Хоолны дэглэм барьж байхдаа салат бэлтгэх нь маш сайн шийдэл юм. Салатын найрлага нь эслэг, аминдэмээр баялаг тул эрүүл мэндэд тустай. Цорын ганц сөрөг зүйл бол салатууд удаан хугацаанд өлсгөлөнгөө хангаж чадахгүй тул хэсэг хугацааны дараа та дахин идэхийг хүсдэг. Гэхдээ таны галбирт тохирсон зарим хоолыг нэмж салатыг илүү сэтгэл ханамжтай болгож болно.
Салатууд нь метаболизмыг идэвхжүүлдэг олон хүчил агуулдаг тул хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээ, эдгээр нь хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг боловч өлсгөлөнгийн дайралт таны байнгын хамтрагч болно.
Эхлэгчдэд цитрусын орцыг багасгах замаар таны хоолны дуршилыг бууруулдаг салатаас халуун ногоотой нэмэлтийг зайлуул. Үүний оронд илчлэг ихтэй хоол хүнс нэмээд бүхэл бүтэн хоол тэжээлийн ханалтыг нэмэгдүүлэх болно.
Уураг – Энэ нь биеийг удаан хугацаанд ханаж, булчинг бэхжүүлснээр таны биеийг илүү спортлог харагдуулна. Уургууд нь эрчим хүчийг сайнаар хангадаг бөгөөд тэдгээрийн шингэц нь бие махбодид эрчим хүч зарцуулдаг бөгөөд энэ нь таны жинд сайнаар нөлөөлнө. Салатанд зориулсан уургийн бүтээгдэхүүн - загас, өндөг, тахиа эсвэл цацагт хяруулын филе.
Нэмэх хулуу, олон төрлийн амин дэм, микроэлементүүдээс гадна хоолны дуршилыг өдөөдөг хүчил агуулаагүй эслэгээр баялаг юм. Түүхий болон шатаасан хулууг илүүд үзээрэй.
Салатны сайн найрлага бол хивэг, овъёос эсвэл улаан буудай. Тэд чийгээс уусахгүй, амтанд нөлөөлөхгүй, харин хоолны дэглэмд витамин нэмж, хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг сайжруулахад тусална.
Бүү мартаарай Nuts, эдгээр нь ашигтай тосны хүчил бөгөөд хүнсний ногоогоос илүү удаан шингэдэг тул та удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг мэдрэх болно. Самар нь бас амттай бөгөөд салатыг огт өөр амттай болгоно!
Салатанд маш сайн нэмэлт - үр ба үр... Наранцэцэг, хулууны үр, кунжутын үр, маалингын үр нь Е витамин, өөх тосны хүчил, витамины нэмэлт эх үүсвэр болдог. Та тэдгээрийг нунтаглаж болно, эсвэл бага зэрэг шарсан бүх үрийг салат дээр цацаж болно.