Бидний бие махбодийг "зөөж авч явах" арга нь бидний амьдралд асар их нөлөө үзүүлдэг. Эрүүл нуруу, ялангуяа зөв байрлалын ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг: хамгийн тохиромжтой нь жигд бие нь таталцлын хүчээр синхрончлогдсон бөгөөд ингэснээр ямар ч бүтэц хэт ачаалал өгөхгүй байх болно.
Муу байрлал нь зөвхөн тааламжгүй дүр төрх төдийгүй эрүүл мэндийн урт хугацааны асуудал үүсгэдэг. Лондонгийн остеопатик практикийн дагуу буруу байрлал нь яс, зөөлөн эдүүдийн хэв гажилтыг хариуцдаг. Энэ нь эргээд нугалам хоорондын дискний гэмтэл, фиброз эдийн сорви болон бусад гэмтэлд хүргэдэг. Үүнээс гадна нурууны тодорхой байрлалууд нь нугасны цусны урсгалыг өөрчилж эхэлдэг тул мэдрэлийн эдэд аюул учруулдаг. Posture Dynamics-ийн эмч Даррен Флетчер тайлбарлахдаа: "Холбогч эдэд хуванцар өөрчлөлтүүд үүсдэг бөгөөд энэ нь байнгын болж хувирдаг. Ийм учраас богино хугацаанд нуруугаа шулуун болгох аргууд олон өвчтөнд тохирохгүй байна." Даррен Флетчер биеэ зөв байлгах хэд хэдэн үндсэн шалтгааныг жагсаав.
Энэ нь булчингийн үр дүнтэй ажил гэсэн үг юм. Булчингийн хангалттай үйл ажиллагаа (ачааллын зөв хуваарилалт) нь бие нь бага эрчим хүч зарцуулж, хэт их хурцадмал байдлаас сэргийлдэг.
Олон хүмүүс үүнийг мэддэггүй, гэхдээ муу байрлал нь аз жаргалын мэдрэмжинд сөргөөр нөлөөлдөг! Хавтгай нуруу гэдэг нь булчин, энергийн блок байхгүй, энерги, ая, хүч чадлыг чөлөөтэй хуваарилах гэсэн үг юм.
Сүлтлэх нь бидний бодсоноос ч илүү чухал эрхтнүүд болон биеийн бүх системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хэрэв бид хатуу босоогүй сууж эсвэл зогсох юм бол уушигны багтаамж буурч, шингэсэн хүчилтөрөгчийн хэмжээ, энергийн түвшинд шууд нөлөөлдөг. Тиймээс нуруу нь бөхийж байгаа хүний цусны эргэлт удааширч, хоол боловсруулах, хог хаягдлыг гадагшлуулах зэрэг эрсдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь нойрмоглох, жин нэмэх гэх мэт мэдрэмж төрүүлдэг.
хэд хэдэн байна гол оноосайн байрлалд шаардлагатай.
Нэгдүгээрт, хөл нь шулуун байх ёстой. Гайхалтай нь маш олон тооны хүмүүс шулуун хөлөөрөө алхдаггүй, харин өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийж байдаг. Зөв байрлал, эрүүл нурууны хувьд ийм тохиргоог хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Цээжний хэсэг нь урагшаа бага зэрэг цухуйсан байх ёстой бөгөөд бүсэлхийн бүсийг шулуун эсвэл хамгийн бага нугалж байх ёстой. Эцэст нь мөрийг буцааж доош нь эргүүлж, хүзүү нь нуруутай шулуун шугамд байрладаг.
Орчин үеийн хүн ихэнх цагаа сууж буй байрлалд өнгөрөөдөг ертөнцөд бид амьдарч байна. Үүнтэй холбогдуулан сууж байхдаа нуруугаа зөв тохируулах тухай асуудал маш их хамааралтай юм. Юуны өмнө хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, хөл нь шалан дээр тэгшхэн байдаг. Олон хүмүүс хөлөө урагш сунгах дуртай бөгөөд ингэснээр хонго дээр ачааллыг бий болгодог. Цаашилбал, нуруу нь төвийг сахисан байрлалд, мөр нь хойш татагдаж, цээж нь бага зэрэг урагшаа гардаг. Нуруугаа шулуун байлгаж, хүзүүгээ урагш сунгахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Урт хугацааны зуршлын нэгэн адил өөрийн байрлал дээр ажиллах нь тэвчээр, өөрийгөө анхааралтай ажиглахыг шаарддаг. Энэ бол өдөр тутмын, өдөр бүр хийх ёстой ажил юм.
— Морихэй Уэшиба, Айкидогийн үндэслэгч