Агуулга
Яагаад зарим хүмүүс юу ч хийхгүй байж чаддаггүй
сэтгэл судлал
'Аймшигтай вакуу' гэдэг нэр томъёо нь сэтгэл санаа, шинжлэх ухаанд зарим хүмүүс бодол санаа, бие махбодийн мэдрэмжээрээ ганцаараа үлдэх үед тохиолддог зовлонг дүрсэлдэг.
La гипертимуляци мөн бидний өдөр тутам хүлээн авч буй оролтын өөрчлөлтийн хурд нь биднийг өөрөөсөө маш их холбоогүй болгодог бөгөөд бидний оршихуйг мэдрэх нь хачин жигтэй байдлыг бий болгодог. Үнэндээ бид үүнийг маш хэвийн болгосон илүүдэл мэдээлэл Энэ нь байхгүй байх нь бидэнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь дуудлагыг бид мэдэрдэг.Аймшгийн аймшигтай'эсвэл амьдралын мөч бүрийг үйл ажиллагаа, бодол, зүйлээр дүүргэх шаардлагатай болно. Mundopsicologos.com -ийн сэтгэл судлаач Лаура Портаенкасагийн тайлбарласнаар 'аймшгийн вакуи' гэсэн нэр томъёо нь ямар ч хоосон зай үлдээхгүйгээр бүх орон зайг дүүргэх урлагийн хөдөлгөөнийг илэрхийлдэг урлагийн ертөнцийн тухай ойлголтоос үүдэлтэй юм. Хэдийгээр сэтгэл судлалд хэрэглэгддэг энэхүү ойлголтыг үүнийг тайлбарлахад ашигладаг шаналах Энэ нь бидний хийх зүйлгүй, бодол санаа, бие махбодийн мэдрэмжээрээ ганцаараа байх үед бидний өнөөгийн нийгэмд байдаг.
Сэтгэл зүйч хэлэхдээ зарим хүмүүс амьдралынхаа хором мөч бүрийг дүүргэхийн тулд бусад хүмүүсээс илүү зовдог. Сэтгэл түгшсэн, хэт хийсвэр бодол, заль мэх, эцэст нь байх хандлагатай хүмүүс зовнил "аймшигтай вакуум" -ыг гаргах магадлал өндөр байна. Энэ нь идэвхтэй, экстроверт хүмүүс болон амьдралаа гадаадад төвлөрүүлдэг хүмүүст тохиолддог; Ийм төрлийн хүмүүс үргэлж завгүй байх ёстой бөгөөд аливаа зүйлийг хийхээ болиход илүү таагүй мэдрэмж төрдөг.
'Аймшгийн вакууи' хэрхэн илэрч байна
Хамгийн цочмог тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр, үймээн самуун дэгдэх тохиолдол гардаг боловч хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол таагүй байдал, түгшүүр, сандарал хэлбэрээр өвдөх явдал юм. Эсэргүүцэл, ходоодны зангилаа, сүйрлийн бодол, гар чичрэх, хөлрөх нь энэ эмгэгт өртөж буйг илтгэх зарим шинж тэмдэг байж болно. "Асуудал нь тодорхой зорилгодоо хүрэхгүйгээр өнгөрсөн ба ирээдүйн хооронд төөрч, дараалал, чиглэлгүйгээр гарч эхэлдэг бодлуудын төрөлд байдаг. Энэ нь биднийг санаа зовоож буй ирээдүйн хувилбаруудыг авч үзэх боломжийг бидэнд олгодог. Мөн өнгөрсөн зүйлтэй ижил зүйл тохиолддог, учир нь тэд хэлсэн эсвэл хийгээгүй зүйлээ эргэлзэж буй зарим үзэгдлүүд рүү буцах хандлагатай байдаг бөгөөд үүнд гэм буруугийн мэдрэмж төрүүлдэг "гэж Портаенкаса тайлбарлав.
Энэ нь зогсоож чадахгүй байх iАмар амгалан, тайван байдал, тайван байдлыг мэдрэхээс зайлсхий. Ийм учраас сэтгэлзүйч энэ өвчнөөр шаналж байна гэж бодож буй бүх хүмүүст өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвширч, өөрийгөө судлахын үнэ цэнийг мэдэхэд туслах эдгээр удирдамжтай ажиллахыг зөвлөж байна.
Бясалгал хий
Бодол санаагаа удаашруулж, удаашрах арга замыг хайж, чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж сурах нь нэн чухал юм.
Сэтгэл хөдлөлийн тэмдэглэл бичих
Сэтгэл хөдлөлөө таньж, тэдэнд нэр өгч, удирдаж сурах нь зугтахын оронд амьдралынхаа хором мөч бүрийг ямар нэгэн зүйлээр дүүргэхийн оронд юу мэдэрч байгаагаа мэдэж, түүнийгээ шийдвэрлэхийн тулд тулгардаг.
Цаг хугацаа шаардагдана
Хуваарьт цагийнхаа хагасыг өөртөө зориулах цаг болгоно. Бид ихэвчлэн бүх зүйл, хүн бүрт цаг зав гаргадаг. Өдөр бүр өөртөө зориулан цаг гаргаж эхэлцгээе.
Асуудлыг нүдээр төсөөл
Тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг, ялангуяа эхэнд нь бич. Бидний таагүй байдлыг тайлбарлахын тулд сөрөг үгсийг шинжлэх, ашиглах нь асуудлыг төсөөлж, шийдвэрлэхийг оролдоход маш хэрэгтэй байдаг.
Дэлгэцийг мартаарай
ТВ -ээ унтраагаад ном нээнэ үү. Ном унших нь тархи, сэтгэлзүйн хувьд асар их ашиг тустай байдаг. Нэмж дурдахад дэлгэц, электрон төхөөрөмжөөр огтлох нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.