Агуулга
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд теннис хэр хэрэгтэй вэ?
Одоо маш олон хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, спортоор хичээллэхийг хичээдэг. Олон хүмүүс өөрсдийгөө хэвийн байлгахыг хичээдэг тул энэ нь зарим өвчин эмгэг, өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Теннис бол булчингийн бүх бүлгийг боловсруулдаг гайхалтай спорт юм. Энэ төрөл нь мэргэжлийн ололт амжилт, сонирхогчдын үйл ажиллагаанд маш сайн тохирдог.
Дасгал хийж эхэлсэн өглөө нь бүтэн өдрийн турш эрч хүч өгдөг бөгөөд энэ нь сайн сайхан байдалд маш сайн нөлөөлдөг. Хөдөлгөөн бол амьдрал гэдгийг мэддэг тул спортоор хичээллэх нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Өнөө үед та аль ч спортын төв, сувилал, амралтын газар дээр теннисний талбай олж болно. Энд та шаардлагатай бүх тоног төхөөрөмжийг түрээслэх боломжтой. Теннис бол гайхалтай зугаа цэнгэл бөгөөд сөрөг бодлоос ангижрах боломж юм.
Хүүхдэд зориулсан теннисний ашиг тус
Теннис тоглодог хүүхдүүд үргэлж хөдөлгөөнтэй, өвдөлт багатай байдаг. Энэ спортыг хүүхдүүдэд хамгийн их ашиг тустай зүйл гэж үздэг гэж хэлэх ёстой. Энэ нь харааны бэрхшээлтэй хүмүүст онцгой сайн нөлөө үзүүлдэг. Тоглоомын үеэр та бөмбөгийг байнга анхаарч байх хэрэгтэй тул хүүхэд зөвхөн биеийн булчинг төдийгүй нүдний булчинг ашиглахаас өөр аргагүй болно.
Теннисний тоглоом нь сониуч хүүхдүүдэд таалагдах болно. Сургалтын явцад хүүхэд бүх эрч хүчээ зарцуулж, зөв чиглэлд чиглүүлэх болно. Хүүхэд өөрөө ч мэдэлгүйгээр биеийн бүх булчинг хөгжүүлж, хамгийн сайнаараа хийх болно.
Хүүхдийн теннисний бас нэг давуу тал бол хувь хүний спорт юм. Теннис тоглодог хүүхдүүд үе тэнгийнхнээсээ өмнө бие дааж, чухал шийдвэр гаргаж сурч, тоглоомоо удирдаж сурдаг. Тэд бас сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд тоглоомын явцад нөлөөлж чаддаг.
Хүүхдэд зориулсан теннис бол тогтмол бэлтгэл хийсний эхний сарын дараа таны хүүхдийн сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэхэд туслах гайхалтай спорт юм. Биеийн уян хатан байдал нэмэгдэж, цусны эргэлт эрчимжиж, урвал үүсдэг. Сургалтын явцад та идэвхтэй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй тул бүх булчингийн бүлгүүд оролцдог - гар, хөл, хүзүү, нуруу, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл хөгжиж, сургадаг. Үүний үр дүнд булчингийн масс нэмэгдэж, тэсвэр тэвчээр болон бусад эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд нэмэгддэг.
Энэ спорт нь хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүнд спортын олон элемент багтдаг. Сургалтын үеэр зөвхөн бүх булчинг ашиглахаас гадна дараагийн алхам бүрийг бодох хэрэгтэй. Хүүхдэд зориулсан теннисний талаар эндээс илүү ихийг мэдэж аваарай.
Та хэдэн настайгаасаа теннис тоглож эхлэх ёстой вэ?
Мэргэжилтнүүд хүүхдийг таван наснаас нь энэ спорт руу явуулах ёстой гэж тэмдэглэжээ. Энэ хугацаанд тэд уялдаа холбоогоо бүрэн хөгжөөгүй бөгөөд тогтмол хичээл, бэлтгэлийн дасгалууд нь анхаарал, авхаалж самбаа болон бусад олон чадварыг хөгжүүлэхэд туслах болно.
Олон дасгалжуулагчид нялх хүүхдээ зөвхөн талбай дээр бэлтгэл хийхийг хязгаарлахгүй байхыг хатуу зөвлөж байна. Та дасгалын дасгалыг гэртээ эсвэл гадаа давтаж болно. Хэрэв хүүхэд хүсвэл түүнийг хамт байлгаж, хичээлийг ашигтай, хөгжилтэй байлгахыг хичээ. Теннисний бөмбөг дриблинг хийх нь гэртээ дасгал хийх хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг юм.
Хүүхдийг хэт их ачаалж болохгүй, учир нь энэ нь хэт ачаалал, сонирхолгүй болоход хүргэдэг. Сургалтыг долоо хоногт 2-3 удаа давтамжтайгаар хийвэл илүү дээр байх болно. Хүүхэд 7 нас хүрэхэд ачааллыг долоо хоногт 4 дасгал хийдэг.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан теннис: ашиг тус нь юу вэ?
Теннис нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд түгээмэл байдаг. Энэ спорт олон давуу талтай. Энэ нь зүрхний ажилд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнээс гадна амьсгалын системийг төгс хөгжүүлж, хүчилтөрөгч хүний биеийн бүх эсэд нэвтрэх боломжийг олгодог.
Теннис тоглодог насанд хүрэгчид дархлаа нь аливаа нөлөөнд илүү тэсвэртэй болж, эрүүл мэндийн байдал сайжирч байгааг эртнээс анзаарч байсан. Бидний олонх нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн стресст өртдөг бөгөөд теннис нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлж, сэтгэлийн хямралыг арилгадаг.
Теннисний үеэр бүх булчингийн бүлгүүд оролцдог. Сургалт, хоолны дэглэм барихгүйгээр та үзэсгэлэнтэй дүрсийг хэлбэржүүлж чадна. Тогтмол теннисний дасгал хийснээр илүүдэл жингийн асуудал таныг зовоохоо болино. Та Москвад насанд хүрэгчдэд зориулсан теннисний тэмцээнд бүртгүүлж болно.
Хэрэв та өөрийгөө хүмүүжүүлэх, гадаад төрх байдал, биеийн байдлаа сайжруулахыг хүсч байвал теннис тоглох нь сайн үр дүнд хүрэхэд тусална. Үр дүн нь зөвхөн тогтмол сургалт, ур чадвараа дээшлүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно гэдгийг битгий мартаарай.