Иог: Та ийм болно гэж мэдээгүй байсан

1. Амьдрал бол тэмцэл юм

Та йог гэх мэт "чимээгүй" дасгал хийж эхлэхэд хамгийн түрүүнд үүнийг ойлгох болно. Иогийн дэвсгэр дээр тохиолддог зүйл бол бидний амьдралд тохиолддог бүх зүйлийн биелэл юм: өөртэйгөө харилцах харилцаа, бидний айдас, хил хязгаар, хязгаарлалт. Бидний өөрийгөө бусадтай харьцуулах арга зам.

Хөдөлгөөний улмаас булчингууд өвдөж, амьсгал давчдаж, хөлс нь хөмсөг дээр хуримтлагдаж байх шиг байна. Хэдийгээр энэ тэмцэл бие махбодийн хувьд ч гэсэн таны тархинд нэгэн зэрэг агуу тэмцэл өрнөж байгааг мэдэж аваарай.

2. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах хүсэл

Вэб дээр үзэсгэлэнтэй зургуудыг (ялангуяа нар жаргахын эсрэг бадамлянхуа цэцгийн байрлалд сууж буй хүний ​​зургийг) харах нь нэг хэрэг, хичээлдээ ирэхэд таныг бүхэл бүтэн өрөөнд сууж буй жинхэнэ хүмүүсээр хүрээлүүлсэн байх нь огт өөр зүйл юм. байрлал. Үзэсгэлэнтэй бас тийм ч үзэсгэлэнтэй биш. Харьцуулалт нь олон хэлбэрээр явагддаг бөгөөд таны даалгавар бол тэдэнтэй хэрхэн харьцаж сурах явдал юм.

Та бүтэлгүйтэж, хатуу чулуун хөшөө шиг санагддаг. Эсвэл энэ нь тохиолдсон хэвээр байгаа ч бие нь энэ тэвчихийн аргагүй байдлаас аль болох хурдан гарахыг шаарддаг. Тэгээд чи түүнтэй хэлэлцээр хийж эхэлнэ: "Би энэ залуу шиг л миний хажууд байх болно, түүнийг дуусмагц би ч бас дуусгах болно, за?" Эсвэл хэн нэгэн ойролцоо унасан бөгөөд та: энэ хэцүү байна, би оролдох ч үгүй ​​гэж бодож байна.

Иог бол оюун санааны болон бие махбодийн сахилга бат юм. Түүний чамд тулгаж буй хамгийн том сорилтуудын нэг бол өөрийн хивсний хил хязгаар дотор оюун ухаан, бие махбодоо хадгалах явдал юм. Хагас аниад нүдээр олон дасгал хийдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.

Танд хамаатай бүх зүйл бол өөрөө юм. Чамаас арван сантиметрийн зайд болж буй бүх зүйл аль хэдийн өөр ертөнц, өөр хүн юм. Энэ нь таныг бухимдуулж, сатааруулж чадахгүй.

Бид зөвхөн өөртэйгээ өрсөлддөг. Таны хөрш эсвэл бүхэл бүтэн өрөө таныг харж байгаа эсэх нь хамаагүй. Энэ поз танд хамгийн сүүлд ажилласан бөгөөд өнөөдөр ажиллахгүй байна. Тийм ээ, энэ бол йогийн дасгал юм. Та дотоод, гадаад олон хүчин зүйлийн нөлөөнд автдаг бөгөөд өчигдрийн ололт амжилт болгондоо дахин хүрэх ёстой.

3. Аз жаргал байдаг. Гэхдээ үгүй ​​ч байж магадгүй

Иогийн нэг зорилго бол таны биед хуримтлагдсан энергийг хөдөлгөж, эргэлтэнд оруулах явдал юм. Бидний өмнөх туршлагаас үүдэлтэй сайн ба муу сэтгэл хөдлөлүүд бидний биед үлддэг. Бид хивсэнцэр дээр зогсдог бөгөөд ингэснээр тэд ёроолоос дээш өргөгдөнө.

Заримдаа энэ нь баяр баясгалан, хүч чадлын мэдрэмж бөгөөд дасгал хийсний дараа хэд хоногийн турш хамт амьдардаг. Заримдаа та сөрөг бодлууд, мартчихна гэж найдаж байсан дурсамжууд, даван туулж байгаа мэдрэмжүүдийн өтгөн үүлэн дунд дасгал хийж байгаа мэт санагддаг.

Чамайг эхний хичээл дээр ирэхэд ийм болно гэж огт төсөөлөөгүй байсан гэдэгт мөрийцсөн байх.

Ийм зүйл тохиолдвол йог нь сурталчилгааны товхимол дээрх зураг шиг харагдахаа болино. Та мэргэн ухаанаар дүүрэн бадамлянхуа байрлалд суугаагүй. Хивсээ боож, хөлсөөр норсон алчуураа аваад хөршүүдтэйгээ салах ёс гүйцэтгэх хэдэн сайхан үг хэлэх хүсэл алга. Та ганцаараа, чимээгүй байж, бодохыг хүсч байна.

4. Энэ бол таны ирээдүйн сургалт юм

Иог дасгал гэж нэрлэх болсон шалтгаан бий. Дэвсгэр дээр танд тохиолдох зүйл бол танхимын хананы гадна биеэ хэрхэн авч явах талаар сургалт юм.

Ажил дээрээ эсвэл машинд байхдаа гүнзгий амьсгаа авахаа мартуузай. Иогоор тогтмол хичээллэвэл та олон асуудлыг даван туулах хүч чадалтай болохыг олж мэдэх болно.

5. Иог бол поз биш

Энэ бол юуны түрүүнд бие сэтгэлээ хэрхэн нэгтгэх тухай түүх юм. Заримдаа хамгийн энгийн байрлал нь чөлөөлөгддөг бөгөөд бид эцэст нь бие махбоддоо бүрэн орсон мэт санагддаг.

Иогийн хичээл нь үргэлж, минут тутамд таашаал авах баталгаа биш юм. Хивс дээр зогсох нь урилгатай адил юм: "Сайн уу дэлхий. Бас сайн уу."

Дасгал хийх явцад бидэнд юу тохиолддог вэ?

Иог нь амралт гэж ойлгож болохгүй. Түүний бүх байрлал нь төвлөрөл, хяналт шаарддаг.

Хамгийн энгийн байрлалд хөлөө зөрүүлэн сууж буй охиныг ажиглацгаая. Энэ үед юу болоод байна вэ?

Охин толгойгоо шулуун байлгадаг, дасгалжуулагчдын хэлснээр "чих рүү" мөрөн нь дээшлэх ёсгүй, хурцадмал байх ёстой. Тэрээр нуруу нь шулуун, цээж нь хонхойхгүй, нуруу нь дугуйрсан байх ёстой. Энэ бүхэн нь булчингийн хүчин чармайлт шаарддаг. Үүний зэрэгцээ тэр бүрэн тайван, түүний харц эргэн тойронд тэнүүчилдэггүй, харин урагш, нэг цэг рүү чиглэв.

Поз бүр нь зарим булчинг чангалж, заримыг нь тайвшруулах хооронд болгоомжтой тэнцвэртэй байдал юм. Яагаад бие махбоддоо эсрэг тэсрэг импульсийг нэгэн зэрэг илгээдэг вэ? Эдгээр эсрэг тэсрэг байдлыг тэнцвэржүүлж чаддаг байхын тулд - зөвхөн таны бие төдийгүй таны оюун ухаан.

Бие махбодь нь "эсвэл-эсвэл" гэсэн үгээр бус зөрчилдөөнд хариу үйлдэл үзүүлэхийг заадаг. Үнэн хэрэгтээ зөв шийдвэр нь янз бүрийн хувилбаруудыг нэгтгэх, "хоёуланг нь" сонгох хэрэгцээг агуулдаг.

Хэт уян хатан бие нь бат бөх чанаргүй, заримдаа төвлөрөл, анхаарал төвлөрөл дутагдалтай байгаа нь гэмтэл учруулдаг. Хэлэлцээрт ч мөн адил байдаг - хэрвээ та хэтэрхий эвтэйхэн байвал их зүйл алдаж болно.

Гэхдээ уян хатан чанаргүй хүч нь таныг хурцадмал байдалд оруулах болно. Харилцааны хувьд энэ нь нүцгэн түрэмгийлэлтэй адил юм.

Эдгээр хоёр туйл аль хэдийн зөрчилдөөний боломжит эх үүсвэрийг агуулж байна. Гэртээ, чимээгүйхэн дасгал хийж, бие махбод дахь эсрэг тэсрэг импульсийг эвлэрүүлж сурснаар та тэнцвэрт байдалд хүрэх энэхүү чадвараа байнгын сорилтоор дүүрэн гадаад амьдралд шилжүүлдэг.