Сайн унтах 10 ургамал
Нойрсох, шөнө сэрэх, тайван бус болох ... Нойрны эм уухаас зайлсхийхийн тулд бие махбодод хор хөнөөлгүй зөөлөн, байгалийн аргуудыг анхаарч үзээрэй. Зарим ургамал нойргүйдлийн эсрэг маш үр дүнтэй байдаг. Аль нь, яаж хэрэглэхийг олж мэдээрэй.
Chamomile
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) мэдрэлийн түгшүүр, бага зэргийн нойргүйдлийг арилгах зорилгоор chamomile-ийн хэрэглээг хүлээн зөвшөөрдөг. Ургамлын гаралтай цайнд олон зууны турш унтахын өмнө ууж байсан энэ ургамлын тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээ нь ихэвчлэн агуулагдах идэвхтэй бодисын нэг болох апигенинтэй холбоотой байдаг.
Тунг : 1 халбага (= халбага) хатаасан chamomile-ийг буцалж буй усанд хийнэ.