Агуулга
Бид мөнхөд аз жаргалтай амьдарч, өөртөө сэтгэл хангалуун байж чадна. Бид эрүүл саруул, гэр бүл, найз нөхөд, толгой дээрээ дээвэртэй, тогтвортой орлоготой. Бид ямар нэг зүйлийг хийж чадна, хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл амьдралыг утга учираар дүүргэдэг. Тэгвэл яагаад гудамжны эсрэг талын өвс ногоон өнгөтэй юм шиг санагддаг вэ? Тэгээд бид яагаад өөрсөддөө сэтгэл дундуур байдаг юм бэ?
"Хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчил" гэж хэлэхэд хялбар байдаг. Эерэг сэтгэл судлалын судлаачид бидний ихэнх нь боломжтой үедээ аз жаргалыг мэдэрдэггүй арван шалтгааныг олж тогтоожээ.
1. Өндөр хүлээлт
Үндэслэлгүй итгэл найдвар, өндөр хүлээлт нь муугаар үйлчилдэг: хэрэв ямар нэг зүйл төлөвлөгөөний дагуу явахгүй бол бид бухимддаг. Жишээлбэл, бид гэр бүлийнхэнтэйгээ сүнслэг баяр хийхийг мөрөөддөг, гэхдээ бид тийм ч тохиромжтой биш үдшийг хүлээн авдаг. Хамаатан садны нэг нь гажиг болж, байдал хурцадна.
2. Онцгой мэдрэмж
Эрүүл итгэлтэй байх нь сайн. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө онцгой гэж үздэг хүн хожим нь ихэвчлэн сэтгэл дундуур байдаг: бусад нь түүний өвөрмөц байдлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд бусадтай адил харьцдаг.
3. Худал утгууд
Асуудал нь бид тэдгээрийг үнэн, цорын ганц зөв гэж үздэг. Мөнгөнд хэт автаж, нэг л өдөр мөнгө бол бүх зүйл биш гэдгийг ухаарах нь хүн бүрийн авч чаддаггүй цохилт юм.
4. Илүү ихийг хичээ
Бид хүрсэн зүйлдээ хурдан дасаж, илүү ихийг хүсдэг. Энэ нь нэг талаараа байнга урагш тэмүүлэх, шинэ зорилго тавихад түлхэц болдог. Нөгөөтэйгүүр, бид олсон зүйлдээ баярлахаа мартдаг бөгөөд энэ нь өөртөө итгэх итгэлээ алддаг гэсэн үг юм.
5. Бусдад найдвар тавьдаг
Бид аз жаргалын хариуцлагыг хамтрагч, гэр бүл эсвэл найз нөхөддөө шилжүүлж, "аз жаргалтай" байхыг хүлээх хандлагатай байдаг. Тиймээс бид өөрсдийгөө бусдаас хараат болгоод зогсохгүй, тэдэнд бусад тэргүүлэх чиглэлүүд байгаа нь мэдэгдэхэд урам хугарах эрсдэлтэй.
6. Сэтгэл дундуур байхаас айдаг
Унах айдас таныг урагшлахад саад болдог, бүтэлгүйтэхээс айх айдас нь аз жаргалын төлөө тэмүүлэх боломжийг олгодоггүй, энэ нь зөв түнш хайх эсвэл мөрөөдлийн ажил юм. Мэдээжийн хэрэг, юу ч эрсдэлгүй хүн юу ч алдаж чадахгүй, гэхдээ үүнийг хийснээр бид ялах боломжийг урьдчилан хасдаг.
7. Буруу орчин
Бидний ихэнх нь гутранги үзэлтнүүдтэй харилцаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайн мэдээг бага багаар таашааж эхэлдэг. Хүрээлэн буй орчин ертөнцийг хар нүдний шилээр харж, ямар ч тохиолдолд шүүмжлэлтэй үг хэлэх үед аливаа зүйлийг эерэгээр харах нь тийм ч хялбар биш юм.
8. Хуурамч хүлээлт
Зарим хүмүүс аз жаргал, сэтгэл ханамжийг хүссэн үедээ үлдээх байгалийн жам гэж боддог. Энэ үнэн биш. Аз жаргал түр зуурынх. Үүнийг энгийн зүйл мэт хүлээж авснаар бид үүнийг үнэлэхээ больдог.
9. Амьдрал "хамтлаг"-аас бүрддэг гэсэн итгэл үнэмшил
Зарим хүмүүс сайныг үргэлж муу дагаж явдаг гэж үздэг. Цагааны ард - хар, нарны ард - сүүдэр, инээдмийн ард - нулимс. Хувь заяаны гэнэтийн бэлгийг хүлээн авсны дараа тэд хэд хэдэн бүтэлгүйтлийг тэсэн ядан хүлээж эхэлдэг бөгөөд энэ нь аз жаргалаа эдлэх боломжгүй гэсэн үг юм. Энэ нь амьдралын чанарыг бууруулдаг.
10. Амжилтаа үл тоомсорлох
Ихэнхдээ бид амжилтаа үнэлдэггүй, тэднийг үгүйсгэдэг: "Тийм ээ, юу ч биш, зүгээр л азтай. Энэ бол цэвэр санамсаргүй тохиолдол юм." Амжилтыг гадны хүчин зүйлтэй холбосноор бид чадвараа бууруулдаг.
Хэрэв бид өөрсдийн хөдөлмөрөө үнэлж, юунд хүрсэн, юуг даван туулж байснаа санаж байвал шинэ сорилтуудыг илүү тайван даван туулахад тусалдаг. Тэд олон байх болно, гэхдээ энэ нь сэтгэл дундуур байх шалтгаан биш юм.
Эх сурвалж: Zeit.de