Өтгөн хаталтын эсрэг байгалийн болон хүчирхэг 15 төрлийн laxatives

Бидний хоол боловсруулах систем нь зөв ажиллахын тулд ихэвчлэн хүний ​​оролцоо шаарддаг машин юм. Заримдаа машин зэвэрдэг тул дахин асаахын тулд тохойноос бага зэрэг тос түрхэх шаардлагатай болдог. Энэ бол тайвшруулах эм.

Гэхдээ та эмийн сан руу гүйхээсээ өмнө байгалийн гаралтай ханиалгах эм хэрэглэж болохгүй гэж? Би танд жагсаалтыг санал болгож байна Машиныг хэвийн байдалд оруулахад туслах 15 байгалийн laxatives.

Жимс жимсгэнэ

Би жимс жимсгэнээс эхэлдэг, учир нь энэ бол миний дуртай зүйл юм. Тэдгээрийг амархан, хамгийн түрүүнд хурдан олох боломжтой. Түүнчлэн, хоол боловсруулах систем түгжрэх үед энэ нь сэтгэцийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг бөгөөд би чиний талаар мэдэхгүй ч бага зэрэг чихэрлэг байдал нь үргэлж миний сэтгэл санааг сайжруулдаг.

Жимс

Үр нөлөө нь мэдрэгдэхийн тулд та тэдгээрийг өдөр бүр идэх хэрэгтэй болно. Энэхүү шийдлийг бүтэн жилийн турш хэрэглэхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв цаг нь зөв бол нэрс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ нөөцлөхдөө бүү эргэлзээрэй. Тэднийг шинэхэн идээрэй.

Амтат гуа, тарвас

Эдгээр жимс нь маш их хэмжээний ус агуулдаг тул шингэц сайтай байдаг. Дахин хэлэхэд эдгээр жимсийг жилийн турш олоход хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та халуун оронд амралтаараа өтгөн хатах юм бол энэ талаар бодох болно!

Алим

Таны гэдэс алиманд байдаг пектинээр өдөөгддөг. Тиймээс таны дамжин өнгөрөх замыг хаасан бол идэхээс бүү эргэлзээрэй. Үүнтэй ижил үр дүнд хүрэхийн тулд та алимны цуу ууж болно.

Унших: Алимны алимны 23 ашиг тус

Bananas

Удаан хугацааны туршид "гэдэсний ургамал" гэж нэрлэгддэг хүний ​​гэдэсний бичил биетэн нь бидний бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бидний алслагдсан бүдүүн гэдэсний агууламж грамм тутамд 10 бактери шаардлагатай. Бидний гэдсэнд байгаа сайн бактерийг дэмжихийг хичээх нь нэн чухал юм.

Фруктоолигосахаридын хувьд гадил жимсний яг ийм үйлдэл хийдэг. Миний Minions -той холбож чадахгүй байгаа жимс нь кали, эслэгээр баялаг бөгөөд хоол боловсруулахад тусалдаг гэж хэлэх ёстой.

Plums

Plums бол байгалийн laxative -ийн аварга юм. Prunes идэх нь дээр. Тэд бидний гэдсэнд хэрэгтэй сайн нянгаар биеийг хангадаг. Мөн А аминдэм, хүнсний эслэг, төмөр, антиоксидант агуулдаг.

A -ийн үүрэг гүйцэтгэдэг тос байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй

Ганцаараа эсвэл бэлдмэл дээр тос түр зуурын өтгөн хаталтыг даван туулахад туслах болно. Энд хэдэн зөвлөмж, жор байна.

Кастор тос

Кастор тос нь өтгөн хаталтаас ангижрахад бага зэрэг хугацаа шаардагдана. Гэхдээ түүний үр нөлөөг урт хугацаанд мэдрэх боломжтой. Долоо хоногийн турш унтахаасаа өмнө нэг халбага кастор тос уух хэрэгтэй. Энэхүү тос нь бүдүүн гэдэсний ханыг өдөөх, мөн гэдэснээс шингэний шингээлтийг хязгаарлах үйлчилгээтэй.

Кастор тос нь өтгөн хаталтын үндсэн шалтгаан болдог боловч хэрэв бид долоо хоногоос дээш хугацаагаар уувал энэ нь бидний системийг эвдэж, бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Оливын тос

Касторын тосоос ялгаатай нь оливын тос нь удаан хугацаагаар хэрэглэхэд асуудал үүсгэдэггүй. Бүр тогтмол хэрэглэвэл өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Өглөө зүгээр л нэг халбага уух боломжтой. Хэрэв нэг халбага оливын тос өөрөө дамжихгүй байвал хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмээрэй.

Хэрэв энэ түр зуурын хувцас нь өглөө эрт таныг уруу татахгүй бол та хоёр алимаар шинэхэн алимны шүүс хийж, түүндээ ижил хэмжээний оливийн тос нэмж болно.

Аалзны тос

Омега-3-аар баялаг авокадо тос нь гэдэсний ханыг тослоход тусалдаг. Үр нөлөөг мэдрэхэд өдөрт нэг халбага хангалттай.

Маалинга үрийн тос

Авокадо тосны нэгэн адил энэ тос нь омега-3-аар баялаг юм. Маалингын үрийн тос нь өтгөнөөр гадагшлуулах хорт бодисыг шингээж авснаар бидний хоол боловсруулах систем хэвийн ажиллахад ихээхэн тус болдог. Ариун цэврийн өрөөнд буцаж очихын тулд өглөө бүр хагас цайны халбага тос түрхэхэд л хангалттай.

Хэрэв халбага тос идвэл бага зэрэг өвдөх юм бол маалингын үр идэж болно. Тэд шөл эсвэл соустай маш сайн холилддог.

Хүнсний ногоо, халуун ногоо, хясаа

Би энд эслэгээр баялаг хэд хэдэн хоолыг нэгтгэх гэж байна. Та ердийн хоолондоо эдгээр хоолыг нэн тэргүүнд тавих боломжтой.

Хүнсний ногоо

Миний хэрэглэхийг зөвлөж буй хүнсний ногоо дараах байдалтай байна.

• Cauliflower
• цэцэгт байцаа
• Сонгино
• лууван
• Хоёрдугаарт
• Бүх ногоон навчит ногоо (шанцайны ургамал, таана, бууцай гэх мэт)
• Хатаасан ногоо (хатаасан улаан эсвэл цагаан шош, вандуй, шүрэн, шаргал, хар, шар сэвэг зарам гэх мэт)
• Хавч хэлбэрүүд (ялангуяа хитинээр баялаг, эслэгээр баялаг)
• Хавч
• Хавч
• Сам хорхой

Эдгээр бүх ногоо, нялцгай биетнийг амтлахын тулд хоол боловсруулахад тустай дараах амтлагчийг санал болгож байна.

• хар перц,
• Turmeric

Бусад байгалийн laxatives

Дараахь байгалийн laxatives нь төдийлөн сайн танигдаагүй боловч үр дүнтэй байдаг.

Psyllium

"Сэтгэл зүйч юу вэ? Та надад хэлэх болно. Энэ бол өтгөн хаталтаас ангижруулах гэх мэт олон сайн шинж чанартай маш бага алдартай ургамал юм. Psyllium нь хоёр сонирхолтой онцлогтой. Нэгдүгээрт, энэ ургамал бие махбодид уусдаггүй. Бид үүнийг хэрэглэх үед түүний үйлдэл нь өтгөнөөр хязгаарлагддаг.

Хоёрдугаарт, psyllium нь хэт их усархаг өтгөний эмчилгээ юм.

Fenugreek

Чухал эрдэс бодис, эслэг, витамины маш сайн эх сурвалж болох fenugreek бол манай эмээ, эмээ нарын дуртай ургамлын нэг байсан. Шөл, шөл, шөлөнд fenugreek нэмэх нь өтгөн хатах өвчнийг анагаах эм гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон.

Желатин

Агар-агар бол XVII зуунаас хойш хэрэглэж ирсэн гелжсэн далайн ургамал юм. Агар-агар бол желатины төгс хувилбар гэдгийг манай веган найзууд аль хэдийн мэддэг болсон. Та үүнийг органик дэлгүүрүүд эсвэл Амазон дээрээс олж болно.

Туулгах шинж чанарыг ашиглахын тулд 1 грамм нунтаг агар-агарыг халуун ундаанд холино. Халуун ус, цай, кофе эсэх нь хамаагүй, агар агар нь амтгүй байдаг. Холимогийг уухаасаа өмнө хоёр минут байлгана. Та энэ хольцыг өдөрт гурван удаа ууж болно.

Өтгөн хаталтын анхны шинж тэмдгээр та эмийн санд яарах шалтгаан байхгүй болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны өтгөн хаталт өвдөлт дагалддаг эсвэл долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг бол эмчид хандахыг зөвлөж байна.

Асуух зүйл байна уу? Эсвэл хуваалцах зөвлөгөө байна уу? Коммент хэсэгт надад зурвас үлдээгээрэй.

Зургийн кредит: Graphistock.com - Pixabay.com