Сэтгэл судлалын талаархи хамгийн сонирхолтой 16 нийтлэл

Сайн байна уу эрхэм блог уншигчид! Интернет дээр эцэс төгсгөлгүй олон янзын мэдээлэл байдаг бөгөөд юунд цаг зарцуулах нь үнэ цэнэтэй, юу нь хэрэггүй болохыг ойлгох нь тийм ч хялбар биш юм.

Тиймээс өнөөдөр би сэтгэл судлалын талаархи сонирхолтой нийтлэлүүдийг та бүхэнд хүргэхийг хүсч байна. Магадгүй тэдний дунд танд хэрэгтэй нэг нь байх болно.

Хамгийн сонирхолтой нийтлэлүүд

Маргааш ажил дээрээ урам зоригийг нэмэгдүүлэх 10 арга

Бидний хүн нэг бүрд заримдаа урам зориг хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь зорилгодоо хүрэхийн тулд эрч хүч, хүч чадлыг өгөх болно. Учир нь стресс, байнгын бэрхшээлүүд нь таныг урьдын адил хамгийн сайн сайхныг өгөх хүслээс салгаж болно. Ялангуяа удаан, шаргуу хөдөлмөр нь хүлээгдэж буй үр дүнд хүрээгүй бол.

Эсвэл хүн яагаад "түүнийг орхих" ёстойгоо ойлгохгүй байх тохиолдол гардаг. Тэр түүнийг үйлдэл хийхэд нь юу өдөөж, тайтгарлын бүсээ орхиж, эрсдэлд орох, шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг олж чадаагүй.

Амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэлтэй хүн амжилтанд хүрнэ. Хичээлдээ бууж өгөхгүй, өөртөө итгэдэг болохоор л бол. Тэр мөрөөдөлдөө үнэнч бөгөөд яагаад заримдаа "хөвөгт үлдэх" тулд хүнээс хэт их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэйг мэддэг.

Үүнтэй ижил нийтлэлд 10 аргыг нэг дор зааж өгсөн бөгөөд та өөртөө хамгийн тохиромжтойг нь сонгоод дэлхийг байлдан дагуулах боломжтой. За, эсвэл зүгээр л мөрөөдлөө бодит болго.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааны аман бус шинж тэмдэг

Харилцаа бол хүний ​​​​амьдралын хамгийн төвөгтэй, гэхдээ нэгэн зэрэг үнэ цэнэтэй талбар юм. Хүмүүс маш их ялгаатай тул нийтлэг хэл олох хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч гэсэн нэлээд хэцүү байдаг. Тэд бие биедээ ямар мэдрэмж төрж байгааг ойлгохын тулд бүр ч илүү.

Тийм ч учраас аман бус дохионы үндсэн төрлүүдийг төдийгүй эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд өрөвдөх сэтгэлийн илрэл ямар ялгаатай болохыг ойлгох нь маш чухал юм.

Дараа нь та ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа хараахан мэдээгүй байгаа ярилцагчдаа ч амархан таних болно. Мөн жендэрийн ялгааг анхаарч, түүнтэй илүү бүтээлч, үр бүтээлтэй харилцахад туслах арга хэмжээ аваарай.

Сэтгэлийн хямралаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ: хамгийн үр дүнтэй аргууд

Сэтгэлийн хямрал бол маш хэцүү туршлага дагалддаг өвчин бөгөөд заримдаа тэвчихийн аргагүй тул та ямар ч үнээр хамаагүй тэднийг зогсоохыг хүсдэг. Харамсалтай нь орчин үеийн хүн маш их бэрхшээлийг даван туулж, ямар ч нөөц байхгүй үед стрессийг тэсвэрлэх шаардлагатай байдаг тул харамсалтай нь хэн ч үүнээс ангид байдаггүй.

Үүнтэй ижил нийтлэлээс та хүнд хэцүү үед найдаж болох аргуудыг олох болно. Эдгээр нь зөвхөн сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд төдийгүй түүнээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг. Энэ нь бас маш чухал гэдгийг та харж байна. Гэсэн хэдий ч удаан үргэлжилсэн өвчний эхэн үеийг урьдчилан таамаглах нь дараа нь эмчлэхээс илүү хялбар байдаг.

Зөрчилдөөний үндсэн төрлүүд, тэдгээрийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга замууд

Хэрүүл маргаан, зөрчилдөөн бүх хүмүүст, тэр ч байтугай маш тайван хүмүүст тохиолддог. Гэхдээ харилцаа холбоо, ажил мэргэжил, нийгмийн статусыг сүйтгэхгүйгээр тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэхийг хүн бүр мэддэггүй.

Хоёр өөр үзэл бодол, хүсэл эрмэлзэл мөргөлдсөнөөс болж зөрчил үүсдэг ... Бие биенээ чин сэтгэлээсээ хайрладаг хоёр хүний ​​хувьд ч гэсэн.

Өөрийнхөө хэрэгцээг хангаж, өрсөлдөгчийнхөө, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн тааллыг үүрд алдахгүйн тулд энэ байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ? Үргэлжлүүлэн харилцахын тулд өшөө авалтыг төлөвлөхгүй байхын тулд асуудлыг хэрхэн тайван замаар шийдвэрлэх вэ?

Маш хэцүү, гэхдээ нэлээд боломжтой. Ерөнхийдөө линкээр ороод өөрөө мэдээрэй.

Нэг залууг өөртөө дурлуулах хамгийн үр дүнтэй 10 арга

Мөн энэ мэдээлэл нь хувийн амьдралаа сайжруулах хүсэлтэй эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан болно. Хэрэв та дуртай эрийнхээ анхаарлыг татаж чадахгүй бол эсвэл хамтрагчтайгаа хамт харилцаагаа шинэ шатанд гаргах болно.

Заримдаа бид зарим нэг үйлдлүүдийг хийдэг бөгөөд энэ нь бидэнд хэвийн мэт санагдах боловч бусад хүмүүсийг няцаах болно. Үүний дагуу бид өөрсдөө аз жаргалынхаа замд саад болж, үүнийг зөвшөөрөхгүй байгаа нь харагдаж байна. Саад бэрхшээлийг арилгаж, удаан хүлээсэн хайраа олж, зүгээр л эсрэг хүйстнийхээ анхаарлыг татах цаг болжээ!

Хэрэв та шөнө унтахгүй бол юу болох, энэ нь хүнд ямар хор хөнөөл учруулах вэ?

Шөнийн цагаар сэрүүн байх нь хүн бага зэрэг дээр дурдсан сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг гэдгийг та мэдэх үү? Эсвэл зөв цагт амардаг хүмүүсээс илүү идэвхтэй хөгширч эхэлдэг.

Түүний цусны даралт нэмэгдэж, өөх тос хуримтлагдаж эхэлдэг. Тэр спортоор хичээллэдэг эсэх, хоолны дэглэм баримталдаг эсэхээс үл хамааран. Эрэгтэйчүүд бэлгийн сулралд өртөх эрсдэлтэй байдаг. Мөн эмэгтэйчүүдэд сэрэл нь буурдаг, өөрөөр хэлбэл бэлгийн харьцаанд орох хүсэл улам бүр багасдаг.

Энэ нь нойргүй шөнийн хор хөнөөлийн талаархи шинжлэх ухааны бүх баримт биш юм. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл - холбоосыг дагана уу.

Орчин үеийн хүний ​​зөн совингийн төрлүүд ба жишээнүүд

Зөн совингийн тухайд хамгийн түрүүнд юу бодогддог вэ? Хэрэв зөвхөн өөрийгөө хамгаалах зөн совин, нэг төрлийн үргэлжлэл байвал та энэ нийтлэлийг унших хэрэгтэй.

Мөн зөвхөн ерөнхий хөгжилд төдийгүй тэдний зарим хүсэл эрмэлзэл, сэдлийн мөн чанарыг ойлгох болно. Магадгүй энэ нь таныг хаашаа "хэт хол явж" байгаагаа ойлгоход тань тусална. Амьдралыг илүү сайхан, аз жаргалтай болгохын тулд ямар зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Одоо байгаа ялгаа, мөн бид болон амьтдын ижил төстэй байдлын талаар суралцах нь сонирхолтой биш гэж үү?

Хүмүүсийг удирдах 10 үр дүнтэй арга

Энд бид залилан хийх аргын тусламжтайгаар бусад хүмүүсийн үзэл бодолд нөлөөлөх сэтгэлзүйн талаар ярих болно. Хүн бүр ихэвчлэн ухамсаргүйгээр удирддаг тул зорилгодоо хүрэх нь үргэлж боломжгүй байдаг.

Ямар ч нөхцөл байдлаас хэрхэн ялалт байгуулах тухай мэдээллээр хэн ч илүүдэхгүй. Эдгээр аргууд нь хувийн харилцаанд ч, ажилд ч үр дүнтэй байдаг.

Өөрөөр хэлбэл, та тэдгээрийг бизнесийн түншүүд, хамт ажиллагсад, доод албан тушаалтнууд, тэр ч байтугай дээд албан тушаалтнууд дээр ашиглаж болно. Хамгийн гол нь өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хамгаалаарай. Учир нь та далд ухамсартаа нөлөөлөх оролдлогыг цаг тухайд нь хүлээн зөвшөөрөх болно.

Хүний сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмын онцлог

Хүний сэтгэл зүйн хамгаалалтын механизм юу байдгийг та мэдэх үү? Нэрнээс нь харахад тэд биднийг, бүр тодруулбал бидний сэтгэл зүйг хамгаалдаг нь тодорхой юм шиг санагддаг.

Тэдгээргүйгээр дэлхий дээр сэтгэцийн эрүүл хүн байхгүй байх магадлалтай. Учир нь хурцадмал байдал, түгшүүр, өвдөлт, айдас болон бусад тийм ч тааламжгүй мэдрэмжүүд бидний оюун ухааныг эрч хүч, туршлагын үргэлжлэх хугацаагаар нь эзэлдэг.

Гэвч эдгээр механизм нь заримдаа аврал биш, харин бидний ихэнх асуудал, хязгаарлалтын шалтгаан болж, бодит байдлыг гажуудуулдаг. Дараа нь тэр хүн урхинд орсон мэт мэдрэмж төрж, юу хийхээ ойлгохгүй байна.

Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд энэ нийтлэлд дурдсан материалыг сайтар судалж үзээрэй. Та өөрт юу болж байгааг мэдэж, аливаа асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн үр дүнтэй аргыг сонгох болно.

Хойшлуулах гэж юу вэ, хойшлуулагч гэж хэн бэ

Ийм ээдрээтэй үг, утга нь та бүгдэд танил байх гэж бодож байна. Хойшлуулах нь чухал ажлуудыг хожим, эцсийн мөч хүртэл хойшлуулах явдал юм. Энэ нь үнэн хэрэгтээ энэ нь хүн өөртөө давагдашгүй хүчин зүйлийн нөхцөл байдлыг бий болгож, эцсийн хугацаа юм.

Цаг хугацаа их үлдлээ, ажлаа цагт нь дуусгах байх гэж бодож байгаа. Эсвэл тэр түүнд тийм ч их дургүй байдаг тул гайхамшгийг хүлээх гэж өөрийгөө хүчлэн авч чадахгүй.

Ерөнхийдөө холбоосыг дагаж, энэ нэр томъёоны гарал үүслийн талаархи сонирхолтой мэдээллийг олж мэдэх болно. Мөн хойшлуулах ямар төрлүүд байдаг талаар.

Хүний зан чанарыг гар бичмэлээр нь хэрхэн тодорхойлох вэ

Та Шерлок Холмс шиг захидлыг хараад тэр даруйд нь товч, эсвэл бүр зохиолчийн тухай бүрэн тайлбар өгөхийг хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол, гэхдээ та үүнийг бараг боломжгүй гэж бодож байгаа бол би танд таалагдах гэж яарч байна.

Бараг хүн бүр гар бичмэлээр дүрийг тодорхойлж сурах боломжтой. Зөвхөн налуу, даралт, үсгийн тойм, тэдгээрийн хэмжээ, хуудсан дээрх байршил зэрэг гар бичмэлийн параметрүүдийг судлах хэрэгтэй. Мөн мэдээжийн хэрэг дасгал хий.

Дараа нь хэн ч чамаас үнэнийг нууж чадахгүй, та бүгдийг нэг дороос унших болно, энэ нь таныг ихэнх урам хугарахаас аврах болно.

Роршах толбо болон энэ туршилтын бүх зургууд юу гэсэн үг вэ?

Кинон дээр сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч өвчтөнүүддээ хачирхалтай толбо үзүүлж, тэдний сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн байдлын талаар дүгнэлт хийдэг мөчүүд ихэвчлэн гардаг.

Хэрэв та ямар нэгэн будсан бэхээр хүнийг хэрхэн тодорхойлохоо үргэлж ойлгодоггүй байсан бол "үнэнийг харах" цаг болжээ.

Та одоо байгаа бүх 10 картын нууцыг олж мэдэх болно. Үүнээс гадна та өөрийгөө шалгаж болно.

Та яагаад тангараглаж болохгүй вэ: энэ үйл ажиллагааны ашиг тус, хор хөнөөл

Их Британийн эрдэмтэд оюутнуудад хийсэн туршилтын явцад хүчтэй үг өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг болохыг баталж чаджээ. Энэ нь өвдөлтийн босго, үнэхээр хурцадмал байдлын түвшинг бууруулдаг.

Үүний дагуу, хэрэв та хурцадмал нөхцөл байдлыг даван туулах шаардлагатай бол өөрийгөө тангараглахыг зөвшөөрвөл илүү их боломж гарах болно.

Гэвч бидний эрүүл мэндэд хортой хэд хэдэн дутагдал бий. Түүний нөлөөн дор ДНХ хүртэл өөрчлөгдөж болно. Ерөнхийдөө, энэ нь өөрийгөө тангараглахыг зөвшөөрөх нь зүйтэй юм уу, эсвэл аюултай, ямар ч давуу тал нь нөхцөл байдлыг аврахгүй эсэхийг тодорхойлохын тулд холбоосыг дагана уу.

Стендалийн синдром гэж юу вэ: урлагийн нөлөө хэр хүчтэй вэ

Баяр баясгалантай царайтай, ямар нэгэн зургийн өмнө салангид харцтай хүн бол урлагийн талаар сайн мэддэг гоо зүйч биш, харин Флоренцийн синдромтой хүн юм.

Хөгжим, зураг, кино гэх мэт нөлөөн дор үүсдэг сэтгэцийн эмгэгийн ийм сайхан нэр. Түүнээс гадна энэ нь аюултай бөгөөд заримдаа эмнэлгийн оролцоо шаарддаг.

Нийтлэлээс та бидний бараг хүн бүрт тохиолдож болох энэ өвчний шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээний аргуудын талаар илүү ихийг мэдэх болно.

Зимбардогийн шоронгийн туршилт ба хувь хүнд нийгмийн нөлөөллийн талаарх дүгнэлт

Хүчирхийлэл, түрэмгийлэл, харгислалын сэтгэлзүйн тухай маш сонирхолтой материал. Филлип Зимбардо хүн бүр өөр ямар ч амьтдыг, тэр дундаа урьд нь нөхөрсөг харилцаатай байсан нэгэнд ч хор хөнөөл учруулах чадвартайг нотолсон туршилт хийжээ.

Хэдийгээр та харгис хэрцгий байдлаараа танигдаагүй ч гэсэн тодорхой нөхцөлд та тушаалыг дагаж, ажлаа хийж байна гэсэн санааг удирдан харуулах болно.

Стэнфордын туршилт одоо ч хамгийн хүмүүнлэг бус гэж тооцогддог. Энэ шалтгааны улмаас тэд үүнийг дахин давтаж зүрхлэхгүй байна.

Генетик санах ой гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн ашиглах талаар

Өвөг дээдсээсээ бид зөвхөн гадаад төрх, авъяас чадвар, зан чанар, өв залгамжлалын шинж чанарыг хүлээн авдаг.

Бидний өмнөх үеийн хүмүүсийн мэдлэг, туршлага, амьдралын түүхийг үеэс үед дамжуулж, бие биенээ нөхөж, алдаа давтахаас хамгаалж, аз жаргалыг олоход тусалдаг.

Мөн энэ үзэгдлийг генетикийн санах ой гэж нэрлэдэг. Үүнийг хамтын ухамсаргүй гэж бас нэрлэдэг.

Ер нь линкээр орж олон зуун жилийн турш хуримтлагдсан хязгааргүй мэдлэгийг хэрхэн олж авах талаар олж мэдээрэй.

Дуусгавар болгох

Энэ бол өнөөдрийн хувьд, эрхэм уншигчид! Уншихдаа аз жаргал, хөгжилд тань амжилт хүсье!

Материалыг сэтгэл зүйч, гештальт эмчилгээний эмч Журавина Алина бэлтгэсэн