Агуулга
Мэргэжилтнүүд хордлого тайлах хамгийн сайн бүтээгдэхүүний үнэлгээг гаргасан бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь эрүүл мэндээ хадгалах, эрүүл мэндээ сайжруулах, бодисын солилцоог хурдасгахад туслах болно. Эрүүл, идэвхтэй, туранхай байхыг хүсч байна уу? Ихэнхдээ амтат гуа, усан үзэм, улаан лууван идээрэй. Эдгээр нь биеийг зөөлөн, байгалийн аргаар цэвэрлэх шилдэг бүтээгдэхүүн юм.
Тарвас
Tтэр гуа бол гэдсэнд хэрэгтэй бүх зүйл юм. Амтат гуа нь холестеролыг авч, жингээ бууруулдаг. Энэ нь маш их эслэг агуулсан бөгөөд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ хамгийн гол нь амтат гуа нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд бөөрийг цэвэрлэж, бүх хорт бодисыг гадагшлуулдаг гэсэн үг юм. Өглөөний ба өдрийн хоолны хооронд амтат гуа идэх хамгийн тохиромжтой цаг. Зөгийн бал, архи, сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй".
Амтат гуа юу хэрэгтэй вэ? Амтат гуа нь PP, E, B, C витаминаар баялаг бөгөөд каротин, фосфор, магни, кальци гэх мэт эрдэс бодисоор баялаг юм. С витамин нь цитрус жимснээс 20 дахин их байдаг. Тархи, мэдрэлийн системийн идэвхтэй ажилд шаардлагатай цахиур нь сүүнээс 17 дахин их баялаг юм!
Яаж сонгох вэ?
- Хуурай, өтгөн сүүлтэй жимсийг сонгоорой.
- Бэлэн болсон гуа цайвар тунгалаг сайхан үнэртэй байх ёстой бөгөөд хүрэхэд бага зэрэг уян хатан байх ёстой.
- Хэрэв та үнэрээс тааламжгүй тэмдэглэл мэдэрч байвал тэр аль хэдийн эсвэл хэт боловсорсон эсвэл муудсан байна.
- Хагархай, хонхор, хөгцний шинж тэмдэг бүхий гадаргуутай гуа бүү худалдаж ав.
- Целлюлозыг анхааралтай ажигла - бор толбо, цагаан судлууд байх ёсгүй.
Усан үзэм
Усан үзэм нь арьснаас эхлээд яс, бүх биед хэрэгтэй. Усан үзэмний биед үзүүлэх нөлөө нь бүтээгдэхүүний шинэлэг байдал, чанараас гадна хэрэглээний давтамж, шингэсэн хэмжээ зэргээс хамаарна. Өдөр бүр ойролцоогоор 0.5 кг усан үзэмийг хальс, үртэйгээ хамт идэхийг зөвлөж байна. Эцэст нь зажлахаа мартуузай, учир нь үрэнд 90% витамин байдаг. Бүтэн жимс хэрэглэх нь цусны даралтыг хэвийн болгож, зүрхний хэмнэлийг тогтворжуулж, цусны судсыг холестерины товруунаас цэвэрлэж, хананы уян хатан чанарыг сэргээдэг.".
Юу ашигтай вэ?
Усан үзэм нь органик хүчил, эслэг, ялангуяа маш олон витамин С, К агуулдаг. Витамин К нь цусны бүлэгнэлт, ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй бөгөөд С витамин нь арьсны уян хатан чанарыг дэмждэг антиоксидант юм.
Усан үзэм нь зүрхийг хэвийн болгож, бөөрөнд чулуу, элс үүсэхээс сэргийлж, жимс жимсгэнэ, хорт бодис, хортой металлаар агуулагдах пектин агуулдаг.
Яаж сонгох вэ?
- Багц дээр чанга барих уян хатан усан үзэм, жимс жимсгэнэ сонгоорой.
- Усан үзэм нь цагаан патинатай бөгөөд шинэлэг байдлын шинж тэмдэг юм.
- Усан үзэм нь урт зүсэгдсэн бол баглаа, хатсан бол ногоон өнгөтэй сүлд авбал илүү дээр юм.
- Усан үзэм худалдаж авдаггүй, хэрэв тэр гэмтсэн арьс, эсвэл жимс нь хөгц байвал.
- Хэрэв та арьсны цагаан толбыг харвал илүүдэл боловсруулах химийн бодисын тухай ярьж байна
Цагаан манжингаа
Rтөгс цэвэр гэдэс, холеретик нөлөөтэй. Энэ нь бөөрний чулууг уусган, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг сайжруулахад тусалдаг дэгдэмхий ба чухал тос юм. Мөн улаан лууван нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд цистит, простатит, гипертензийн өвчинд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд илүүдэл жинтэй хүмүүст жин хасахад маш сайн хэрэгсэл болдог. Өдөр тутмын хэрэглээний хэмжээ - 50-100 грамм".
Юу ашигтай вэ? Улаан лууван нь өндөр кальци, кали, магни, төмөр, фосфор агуулдаг. Үндэс нь маш олон ашигтай органик хүчил, эфирийн тос, фермент, микроэлемент, биед шаардлагатай витаминууд юм. Улаан луувангийн өвөрмөц гашуун байдал нь гичийн тос өгдөг бөгөөд энэ нь шээс хөөх эм, холигог бөгөөд ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгодог. Улаан лууван нь атеросклероз, бөөрний чулуунаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл болгон хоолны дэглэмд оруулж болно. Цагаан манжин тогтмол хэрэглэх нь цусны судасны ханан дээр товруу үүсэхээс сэргийлдэг.
Яаж сонгох вэ?
- Дунд зэргийн хэмжээтэй үндсийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Маш том ногоо хэт шүүслэг, мах нь хатуу.
- Уян хатан жимс нь хамгийн зөв бөгөөд ашигтай улаан лууван юм, учир нь удаан жимс дэх амин дэм, шаардлагатай бодисын концентраци бага байдаг.
- Үндэс нь гэмтэлгүй, гадаргуу нь тэгш байх ёстой.
- Мөөгөнцөр байгаа нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
Хоргүйжүүлэх хамгийн түгээмэл 10 хоолыг доорх видеоноос үзнэ үү.
