Анх удаа ээж болсон эмэгтэйн хоол тэжээлийн талаар олон асуулт гарч ирдэг. Тусгай "хооллох" хоолны дэглэмийг дэмжигчид болон эсэргүүцэгчид эргэлзээтэй байдлыг нэмж, төөрөлдсөн ээжийг хоёр талын жинтэй маргаантай шүршүүрт оруулав.
Тун удалгүй төрөх эмнэлэг хориотой бүтээгдэхүүний гайхалтай жагсаалтыг гаргаж, ээжийгээ жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах витамин, ул мөр элементгүй нүцгэн Сагаган будаа дээр үлдээв.
Дэлхий даяар хоол тэжээл нь нярайн дааврын тууралт, нялх хүүхдэд колик үүсэхэд нөлөөлдөггүй нь батлагдсан тул өнөөг хүртэл ийм хатуу хязгаарлалт байхгүй байна. Зарим ээжүүд алим иддэг, хүүхэд нь санаа зоволгүй шөнөжин унтдаг бол өөр нэг ээж нойргүй хоносон нэг ширхэг цуккини төлдөг.
Гэхдээ энэ нь хөхөөр хооллохдоо хөнгөлөлтгүйгээр урьдын адил идэж болно гэсэн үг биш юм. Шинээр төрсөн эхийн хувьд төрсний дараа хоолны дэглэмд баримтлах хэд хэдэн дүрмийг баримталдаг.
Дүрэм 1. Аажмаар байдал
Бяцхан хүн ямар бүтээгдэхүүнд мэдрэмтгий байдгийг хэн ч мэдэхгүй. Тиймээс, мэдээжийн хэрэг, эхлээд эхийн хэвлийд гэдэс дүүрэх шалтгаан болдоггүй хүнд бус бүтээгдэхүүнээс эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та хүүхэд тайван унтаж байгаа бөгөөд түүнд юу ч саад болохгүй гэж үзвэл хэд хоногийн дараа шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлж, витамин ногоо, жимс жимсгэнэээр цэсээ өргөжүүлээрэй.
Та уураар жигнэж, чанасан, шатаасан бүтээгдэхүүнээс эхэлж, аажмаар түүхий бүтээгдэхүүн рүү шилжиж болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь улирлын чанартай байх ёстой бөгөөд таны байрлах газар байх ёстой. Чамин зүйлээс татгалзах нь дээр.
Аажмаар сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос - цөцгийн тос, цөцгийн нэр төрлийг өргөжүүлэх.
Харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг нэг хазахаас эхлээд аажмаар нэвтрүүлдэг. Хүүхэд бага зэрэг сөрөг хариу үйлдэл үзүүлбэл тэр даруй хэдэн долоо хоногийн турш хасах хэрэгтэй.
Дүрэм 2. Хяналт
Таны хүүхэд тодорхой бүтээгдэхүүнд сайн хариу үйлдэл үзүүлж байгаа хэдий ч хэмжүүрийг нь мэдэж, идсэн хоол хүнснийхээ хэмжээг нярай хүүхдэд бүү шалгаарай. Хэрэв энэ нь зөгийн бал асгаагүй бол та өдөрт хоёроос илүү халбага уухыг зөвшөөрөх шаардлагагүй болно.
Ялангуяа хортой бүтээгдэхүүн болох чихэр, гурил, өөх тос, шарсан, тамхи татдаг, хийжүүлсэн ундаанаас татгалзаарай, учир нь таны хоолны дуршил нэмэгдэж, нойргүйдэл нөлөөлдөг боловч эрчим хүчний хэрэглээ нэмэгдээгүй бөгөөд энэ нь таны жинд хурдан нөлөө үзүүлэхгүй.
Дүрэм 3. Олон янз байдал
Сувилахуйн эхийн хоол тэжээл нь бүрэн, олон янз байх ёстой. Нэг овъёосны гурил, хоёр ширхэг жигнэмэгийн хэрэг юу вэ? Сэтгэл зүйн байдал хурдан муугаар өөрчлөгдөж, эх хүний баяр баясгалан алга болно. Нялх хүүхдэд өсөлт, хөгжилд шаардлагатай витамин, эрдэс бодис хангалттай байхгүй болно.
Хоолны дэглэм нь эрүүл өөх тос, уураг, нүүрс ус агуулсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр асар их стресс-жирэмслэлт ба төрсний дараа эрч хүчийг нэмэгдүүлж, дааврын системийг сэргээж өгдөг.