5 настай Екатерина Андреевагийн залуу насны 55 нууц
Нэгдүгээр суваг дээрх "Время" нэвтрүүлгийн хөтлөгч энэ нэвтрүүлэгт 20 жил ажилласан бөгөөд жил ирэх тусам улам үзэсгэлэнтэй болж байна. Дашрамд хэлэхэд Кэтрин 55 настай! Олон жилийн туршид түүнд ямар ч хүч байхгүй гэсэн сэтгэгдэл төрдөг. Эмэгтэйчүүдийн өдрийн редакцийн ажилтнууд Андреева хэрхэн ийм хэлбэртэй байсныг олж мэдэхээр шийджээ.
Зөвхөн тайван байдал, хөдөлгөөн
Стрессээс ангижрах, бидний биеийг бүхэлд нь цохих нь мэдэгдэж байгаа тул хөтлөгч нь хятоны эрүүл мэндийн чигон, тай чи хичээлд хамрагддаг.
Өглөө эрт Андреева дасгалжуулагчийн удирдлаган дор сөрөг энергийг гадагшлуулж, угаалгын савны тусламжтайгаар үеийг зуурдаг.
Зургийн хувьд Екатерина йогоор хичээллэдэг бөгөөд ердийнхөөрөө гэртээ, зураг дээр танхимд байдаг. Од бассейнд сэлэх нь өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга гэж үздэг. Дашрамд хэлэхэд ус бол стресс тайлах маш сайн хэрэгсэл юм.
Тэр бас өдөр бүр биеийн тамирын заал руу явдаг.
“Залхуурал бол регрессийн хөдөлгүүр юм. Би бас заримдаа залхуу байдаг, гэхдээ би торхны өөхийг төсөөлөх болно.Хөл нь өөрсдөө харамсахгүй, чамайг албадаж, формтой байхад чинь тусална. Гонгинох шаардлагагүй: би чадахгүй, би хүсэхгүй байна "гэж Екатерина бичээд бэлтгэлдээ оров.
Уур бухимдал, уур хилэнгээс үл хамааран бүх муу сэтгэл хөдлөлүүд бидний нүүрэн дээр ул мөр үлдээдэг. Энэ бол баримт. Бид хөмсгөө зангидахад үрчлээ, үрчлээ гарч ирнэ ... Андреевад ч бас тэдэнд зориулсан жор бий. Лийрээр. Бокс!
"Уур хилэн, цочромтгой байдал, атаа жөтөө (хэнд байгаа ч гэх мэт) гэх мэт ... үүнийг хүмүүст биш харин лийр болгоно. Би сөрөг байдлаа удаан хугацаанд дарж ирсэн тул энэ нь надад амар хялбар, залуу байна! Тэгээд хор цацах нь хэнд хамаатай юм бэ? Зөвхөн тэнэгүүдэд л гэж Екатерина зөвлөж, лийрийг цохино. Бид анхаарах ёстой!
Бидний бүх сайн сайхан байдал хөлний эрүүл байдлаас хамаардаг нь нууц биш юм. Хавтгай хөлөөрөө шаналж буй хүн энэ тухай танд хэлэх болно. Биеийн байдал өөрчлөгдөж, нуруунд хүчтэй өвдөлт эхлэх хүртэл энэ нь бага наснаасаа л ийм өвчин юм шиг санагддаг бөгөөд эхлээд харахад тийм ч аюултай биш юм. Тиймээс хөлний эрүүл мэнд таны амьдралд чухал байр эзлэх ёстой. Екатерина энэ талаар мэддэг төдийгүй залхуу байдаггүй, хөл, хуруунд тусгай дасгал хийдэг!
Та үүнийг хуванцар гэж бодож байна. Та үүнийг идэхийг хүсэхгүй байна. Дараа нь та иддэг, гэхдээ зөв биш. Дараа нь та алдаа гаргаж, үүнийг хуванцар гэж бодож дахин оролдоно уу. Дөрвөн гэрээ ба эртний Толтекийн мэргэн ухааны тухай ярих төгс жишээ. 1-таамаглал бүү гарга 2-аливаа зүйлийг хувийн байдлаар бүү хүлээж ав. 3-Таны үг төгс байх ёстой. 4-Бүх зүйлийг хамгийн сайнаар хийхийг хичээ. (Дон Мигель Руиз) Хэрэв би тойрог нь хуванцар гэсэн таамаглал гаргаагүй байсан ч зөөгчөөс асуух байсан бол энэ нь будааны цаас, идэж болох амттай гэдгийг би эрт ойлгох байсан. Гэхдээ би үүнийг зовохгүй байж, тэд үүнийг хэрхэн иддэг, яагаад надад хуванцар өгсөн, яагаад би үүнийг төлөх ёстой гэж боддог. Тийм ч учраас та таамаглах шаардлагагүй- цаг, мэдрэл, мөнгөө хэмнэж асуух нь дээр. Тэгээд би эдгээр өнхрүүлгийг хэрхэн яаж ээрэхээ олж мэдээд, тэдгээрийг ашиглах боломжгүй гэж бодоод 10 навч шидээд өөртөө болон бусдад уурлав. Энэ бол хамгийн хор хөнөөлгүй нөхцөл байдал юм. Хэрэв та ноцтой асуудалд таамаглал дэвшүүлбэл # хоол # амттай # амттай # амттай # амттай # өглөөний цай # ресторан # дэлхий бидний юу иддэгийг мэддэг байх ёстой # амттай # фото хоол # далайн хоол # вьетнам #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #хоол #зах #хоол хийх #тогооч
Оруулсан: Екатерина Андреева (@ekaterinaandreeva_official)
Хөтлөгч нь түүний хоолны дэглэмийг нарийн хянадаг бөгөөд энэ нь түүний дүр төрхийг харгалзан үзэхэд гайхах зүйл биш юм. Тэр ямар ч хортой бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй тул Катятай түргэн хоолоор уулзана гэж бүү бодоорой.
“Хүн бүр өөрийнхөө амьдралыг сүйтгэх салшгүй эрхтэй. Эдгээр нь амжилттай яваа хуульчдын нэг, нөхрийн маань багшийн хэлсэн үг юм. Олон хүмүүс энэ зарчмыг тодорхой дагаж мөрдөж, эрүүл мэнд, амь гэх мэт бүх зүйлийг өөрсдөө сүйтгэдэг. Хүн бүр хэзээ нэгэн цагт энэ дэлхийг орхих болно, гэхдээ бид амьдралын чанарыг өөрсдөө сонгодог. Хоолны талаар: дахин боловсруулсан хиам, майонез, кетчуп, лаазалсан хоол, бялуу, элсэн чихэр, залуу насны хорт кола, энерги, гоо үзэсгэлэн дээр та идэхгүй. Гэхдээ эрт хөгширсөн хүмүүсийн клубт очих нь амархан байдаг ”гэж Екатерина хэлэв. За, та юу ч хэлэхгүй.
Кэтрин хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн сурталчлахыг дэмждэггүй. Илтгэгч нь шидэт лонхтой биш харин процедурын хувьд илүү их итгэдэг бөгөөд гадаад гоо үзэсгэлэнгийн хувьд тийм ч их биш юм. Андреева гоо үзэсгэлэн нь дотроос ирдэг, та биеэ тэжээх хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ бол цэвэр хүчилтөрөгчтэй даралтын камер болох криозаунад хөтлөгч хийдэг зүйл юм.
“Өглөөг янз бүрийн байдлаар угтаж болно. Надад хий бохирдсон хотод сансрын даралтын камерт хүчилтөрөгч хэрэгтэй байна. Хүйтэн байна, гэхдээ -34 биш, -184, бид өндөр бооцооны төлөө тоглодог, жижиг зүйлд цаг үрдэггүй. Олон хүмүүс залуу нас, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндээ хэрхэн хадгалах талаар асуудаг. Энэ бол миний туршлага, арга юм ”гэж хөтлөгч өөрийн сонголтын талаар тайлбарлав.
Од амралтаараа ч гэсэн Аюурведийн гарын массаж, өөрөөр хэлбэл Төвдийн лам нарын хэлснээр эрүүл мэнд, урт наслахыг илүүд үздэг Широдхара процедурыг илүүд үздэг.
Магадгүй бүх лонхтойгоо хаяж, даралтын өрөөнд шумбаж, дараа нь йог руу явах уу?