Агуулга
Харилцаа дөнгөж эхэлж байхад та хаалгаа хэсэг хугацаанд түгжиж, эцэст нь ганцаараа байхыг мөрөөддөг байсан. Хаашаа ч гүйж болохгүй, хэнийг ч бүү оруулаарай - өөрийгөө ертөнцөөс тусгаарла. Одоо романтик уран зөгнөл биелсэн ч та үүнд баяртай байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байхаа больсон.
Та болон таны хайртай хүн нэг байранд түгжигдсэн бүх цагийг хамтдаа өнгөрөөдөг. Гайхалтай биш гэж үү? Яагаад бүх хайрлагчдын мөрөөдөл ихэнх хүмүүсийн хувьд там болж хувирав?
Хэрүүл маргаан, уур хилэн, харийн байсных нь төлөө нөгөө тал, гэрийн хүүхдүүдээ эсвэл өөрийгөө буруутгах гэж яарах хэрэггүй. Үүний шалтгаан нь бидний бэлтгэлгүй байсан ер бусын нөхцөл байдал юм. Дайн, сүйрлийн жилүүдэд бид аюултай нөхцөл байдалд ажиллах ёстой: гүйх, нуугдах, тулалдах хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон.
Идэвхгүй хүлээлт, нөхцөл байдалд нөлөөлөх чадваргүй байдал, тодорхойгүй байдал - бидний сэтгэл зүй энэ бүхнийг даван туулах ёстой гэж бид төсөөлөөгүй.
Хамтрагчтайгаа хорио цээрийн дэглэмд байгаа хүмүүсийн хувьд хязгаарлагдмал орон зайд зөвхөн харилцааны асуудал хурцаддаг төдийгүй хүн бүрийн хувийн сэтгэлийн түгшүүр, гэмтэл байгааг ойлгох нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч хурцадмал байдлыг бууруулж, тэнд байх арга замыг хайж олох нь бидний мэдэлд байна. Үнэн хэрэгтээ, хүнд хэцүү үед та тэвчээртэй байж, хайрлаж, төсөөллөө идэвхжүүлбэл гэр бүл нь дэмжлэг, шавхагдашгүй нөөц болж чадна.
1. Бодит цагийг хамтдаа өнгөрүүлээрэй
Заримдаа бид хайртай хүмүүстэйгээ маш их цагийг өнгөрөөдөг юм шиг санагддаг. Үнэндээ бид бие махбодийн хувьд ердийнхөөс илүү ойр байдаг ч сэтгэл хөдлөлийн хувьд бид маш хол байдаг.
Тиймээс өдөрт ядаж нэг удаа гаджет, зурагтгүйгээр ярилцаж цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Бие биенээ сонсож, асуулт асуухаа мартуузай, хамтрагчийнхаа сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэмжийг чин сэтгэлээсээ сонирхож байгаарай. Айдсаа даван туулах, өөрийгөө ойлгох, хүнд хэцүү байдлаас гарах арга замыг олоход нь тусал. Ийм яриа нь хүлээн зөвшөөрөх, дэмжих мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Бэлгийн харилцааны ач холбогдлыг үнэлж баршгүй. Тэд танд бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү ойртох боломжийг олгодог. Хэрэв та өдөр шөнөгүй хамт байвал сэтгэл татам байдлыг хэрхэн хадгалах вэ?
Тийм ээ, бид гадаад ертөнцөөс тасарсан ч бидэнд уран зөгнөлт ертөнц бий. Тэд хязгааргүй олон янз байдаг, тус бүр өөрийн гэсэн дүр төрх, санаа, мөрөөдөлтэй байдаг. Өөрийн бэлгийн уран зөгнөлийн талаар хамтрагчтайгаа ярилц. Таны сэтгэлийг хөдөлгөж буй зургуудыг дүрсэлж, тэдгээрийг амилуулахыг санал болго, тэгвэл та бие биетэйгээ илүү дотно болно.
Гэхдээ уран зөгнөл бол бидний ухамсаргүй байдлыг харуулсан "кино" гэдгийг бүү мартаарай. Бид тэднийг хянах эрхгүй. Тиймээс хамгийн ер бусын, илэн далангүй түүх, дүр төрхийг хүртэл тэвчихэд бэлэн байгаарай.
3. Өөртөө анхаарал тавиарай
Гадаад төрх нь чухал. Тэгээд юуны түрүүнд бидний хувьд, хамтрагчдаа биш. Үзэсгэлэнтэй, цэвэрхэн хувцастай бол бид илүү сэтгэл татам, өөртөө итгэлтэй байдаг. Хүрэлцэх, дотносоход бэлэн. Мөн бид өөрсдөдөө таалагдах үедээ дуртай, хамтрагч болно.
4. Спортоор хичээллэ
Хөдөлгөөний дутагдал нь сэтгэцийн стресстэй шууд холбоотой. Бид нэг талаас хөдөлгөөн хийх чадвар урьд өмнөхөөсөө илүү хязгаарлагдмал, нөгөө талаас спортоор хичээллэх хэрэгцээ нэмэгдсэн нөхцөл байдалд орлоо.
Хэдийгээр хатуу хязгаарлалттай байсан ч та бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ хэрхэн спортоор хичээллэж, таашаал авах боломжтой. Хөгжилтэй дасгал нь таны мэдрэлийг эмх цэгцтэй болгож, сэтгэлийг чинь хөдөлгөж, биеэ илүү сайн мэдрэх боломжийг олгоно.
Бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан дасгалуудыг сонго, олон нийтийн сүлжээнд дасгалаа хуваалцаж, эерэгээр цэнэглэж, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст урам зориг өгөөрэй.
5. Үүсгэх
Бүтээлч байдал нь гайхалтай эдгээх чадвартай. Энэ нь бидэнд бодит байдлаас дээш гарч, өөрөөсөө илүү агуу зүйлтэй холбогдоход тусалдаг. Тиймээс бүтээлч төсөл санаачилж, хэрэгжүүлэх нь зүйтэй.
Та зураг зурж, асар том оньсого эвлүүлж, зургийн архивыг ангилж, зургийн цомгийг бүтээлчээр зохион байгуулж, мэдрэмжийнхээ талаар видео бичлэг хийж, бие биенээ хайрлах тухай ярилцаж болно.
Мэдээжийн хэрэг, хорио цээрийн дэглэмийг тааламжтай болгож, харилцаагаа бэхжүүлэхэд хүчин чармайлт шаардагдана. Орон зайг зохион байгуулах, хуваарийг зохицуулах. Зарим хүмүүст төлөвлөлт нь жинхэнэ мэдрэмжийн шинж чанартай харшилдаг мэт санагдаж магадгүй юм - аяндаа.
Тийм ээ, импульс, импульс нь хайранд үнэхээр их зүйлийг хэлдэг. Гэхдээ заримдаа бид урам зориг хүлээх хэрэггүй, учир нь харилцааг хүссэнээрээ болгох нь бидний мэдэлд байдаг.