"Нулимсны хантааз": өсвөр насны хүүхдийг бусдын асуудалд живэхгүйн тулд хэрхэн туслах вэ

Сэтгэцийн эмгэгүүд өдөр бүр "залуу болдог". Сүүлийн үеийн судалгаагаар залуучуудын дунд архаг ганцаардал, сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, амиа хорлох тохиолдол ихсэж байна. Сайн мэдээ гэвэл ихэнх залуучууд сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн асуудлаа илэн далангүй ярилцдаг.

Гэсэн хэдий ч олон хүн нийгмийн өрөөсгөл ойлголт, ичгүүр, эмчлэгч олоход бэрхшээлтэй тул мэргэжлийн зөвлөгөө авахаас эргэлздэг.

Охид, хөвгүүд найз нөхдөө гол, ихэнхдээ цорын ганц дэмжлэг гэж үздэг. Өсвөр насныхан, залуучуудын хувьд энэ нь логик бөгөөд жам ёсны зүйл юм: найз биш бол хэн зөвлөгөө, ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх вэ? Эцсийн эцэст тэд зовлон зүдгүүрийн талаар хүн бүрт хэлдэггүй: танд мэдрэмжтэй, анхааралтай, мэдрэмжтэй, найдвартай хүн хэрэгтэй. Мэргэжлийн сэтгэл зүйчдэд хүрэхэд саад болж буй саад бэрхшээлийг харгалзан үзвэл аврагчийн үүргийг үе тэнгийнхэн ихэвчлэн гүйцэтгэдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Гэхдээ эндээс олж мэдэх зүйл байна: найзынхаа цорын ганц түшиг тулгуур нь байх нь тийм ч хялбар биш юм. Энэ нь амьдралын түр зуурын бэрхшээлийг даван туулахад туслах нэг зүйл юм - хүнд хэцүү завсарлага, хэт ачаалал, гэр бүлийн асуудал. Гэвч дангаараа даван туулах боломжгүй сэтгэцийн ноцтой эмгэгийн тухай ярихад аврагч арчаагүй мэт санагдаж, найзыгаа сүүлчийн хүч чадлаараа хөлд оруулдаг. Түүнийг орхих нь бас сонголт биш юм.

Өсвөр насныхан дур зоргоороо ийм нөхцөл байдалд ордог гэж хэлэх нь зүйтэй. Тэд бусдын өвдөлтөд маш мэдрэмтгий тул гамшгийн дохиог шууд хүлээн авч, аврах ажилд хамгийн түрүүнд яардаг. Бусдыг авардаг хувийн чанарууд нь тэдний эсрэг болж, хил хязгаар тогтооход саад болдог. Тэд нулимсны хантааз болж хувирдаг.

"Нулимс дуслах хантааз" байх ямар байдаг вэ?

Бусдад туслахын зэрэгцээ бид өөрсдөдөө материаллаг бус ашиг тус хүртдэг ч ийм тусламж нь тодорхой эрсдэлтэй байдаг. Эцэг эх, өсвөр насныхан өөрсдийгөө юу хүлээж байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Ашиг тус

• Бусдад туслах нь таныг илүү сайн болгодог. Жинхэнэ найз бол бидний шударга ёс, найдвартай байдлын тухай өгүүлдэг өндөр, нэр хүндтэй цол юм. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.
• Найзыгаа дэмжсэнээр та өршөөлд суралцдаг. Зөвхөн авах биш өгөхийг мэддэг хүн сонсож, ойлгож, хүндэлж, өрөвдөж чаддаг.
• Хэн нэгний өвдөлтийг сонсоход та сэтгэлзүйн асуудалд илүү нухацтай хандаж эхэлдэг. Бусдыг дэмжиж, бид зөвхөн тэдний нөхцөл байдлыг ойлгохыг хичээдэг төдийгүй өөрсдийгөө мэдэхийг хичээдэг. Үүний үр дүнд нийгмийн ухамсар нэмэгдэж, дараа нь сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал нэмэгддэг.
• Найзтайгаа ярилцах нь үнэхээр аварч чадна. Заримдаа найзтайгаа ярилцах нь мэргэжилтний зөвлөгөөг орлуулдаг. Тиймээс сургуулийн сэтгэлзүйн дэмжлэгийн бүлгийг хөгжүүлэхийг дэмждэг зарим байгууллагууд үүнд бэлэн байгаа өсвөр насныханд мэргэжлийн хяналт тавьдаг.

эрсдэл

• Стрессийн түвшинг нэмэгдүүлэх. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч нар өвчтөнүүдтэй харилцахдаа сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа мэддэг ч ихэнх хүмүүс энэ талаар сургагдаагүй байдаг. Сэтгэцийн ноцтой асуудалтай найзыгаа дэмждэг хүн байнга сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүртэй байдаг "дуудлагын асран хамгаалагч" болдог.
• Бусад хүмүүсийн бэрхшээл нь дааж давшгүй ачаа болж хувирдаг. Архаг сэтгэлийн хямрал, хоёр туйлт эмгэг, PTSD, донтолт, хооллолтын эмгэг зэрэг зарим сэтгэцийн эмгэгүүд нь найзынхаа тусламжид найдах нь хэтэрхий ноцтой байдаг. Өсвөр насныханд сэтгэл засалчийн ур чадвар байдаггүй. Найзууд мэргэжилтний үүргийг гүйцэтгэх ёсгүй. Энэ нь зөвхөн аймшигтай, стресстэй төдийгүй аюултай байж болно.
• Насанд хүрэгчдээс тусламж хүсэх нь аймшигтай. Заримдаа найз чинь хэнд ч битгий хэлээрэй гэж гуйдаг. Мөн эцэг эх, багш, сэтгэл зүйч рүү залгах нь урвалт, найз нөхдөө алдах эрсдэлтэй адилтгадаг. Үнэн хэрэгтээ, аюултай нөхцөл байдалд насанд хүрэгчдэд хандах нь найздаа чин сэтгэлээсээ санаа зовж буйн шинж юм. Өөрийгөө гомдоож, гэмшихийг хүлээхээс дэмжлэг авах нь дээр.
• Таны сайн сайхан байдлын төлөө өөрийгөө буруутгах. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь зүйн хэрэг. Найз чинь тааруухан байхад чи сайн байгаа бол амьдралдаа томоохон сорилт тулгараагүйдээ өөрийгөө буруутгах нь цөөнгүй.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө

Өсвөр насныхан найз нөхөддөө асуудалтай байгааг эцэг эхээсээ нуудаг. Ихэнхдээ тэд бусдын итгэлийг урвуулан ашиглахыг хүсдэггүй эсвэл насанд хүрэгчид найз нөхөддөө бүх зүйлийг хэлэхээс айдаг. Нэмж дурдахад, олон насанд хүрсэн хүүхдүүд хувийн нууцаа хамгаалах эрхээ атаархаж, чамгүйгээр даван туулж чадна гэдэгт итгэдэг.

Гэсэн хэдий ч, та "хантааз" -ын үүрэг хүлээсэн хүүхдийг дэмжиж болно.

1. Эртхэн илэн далангүй яриа өрнүүл

Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааны талаар өмнө нь олон удаа ярилцаж байсан бол хүүхдүүд болзошгүй аюулын талаар ярихад илүү бэлэн байдаг. Хэрэв тэд таныг сонсож, боломжийн зөвлөгөө өгөхөд бэлэн байгаа нөхөр гэж үзвэл тэд санаа зовж буй асуудлаа хуваалцаж, нэг бус удаа тусламж хүсэх болно.

2. Тэдний юу амьдарч байгааг сонирх

Хүүхдүүдээс яаж байгааг нь асуух нь үргэлж хэрэгтэй байдаг: найз нөхөд, сургууль, спортын хэсэг гэх мэт. Хааяа ухаан алдаж унахад бэлэн байгаарай, гэхдээ та байнга сонирхдог бол хамгийн дотно хүмүүстэй хуваалцах болно.

3. Дэмжлэг санал болгох

Хэрэв танд найз нь асуудалтай байгаа гэж хэлсэн бол найзынхаа талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авалгүйгээр хүүхдээсээ ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар нээлттэй асуулт асуу. Та үргэлж зөвлөгөө авах боломжтой гэдгээ дахин нэг удаа хэлээрэй. Хаалгаа онгорхой байлга, тэр бэлэн болмогц ирнэ.

Хэрэв та өсвөр насны хүүхдээ өөр хүнтэй ярилцах ёстой гэж бодож байгаа бол итгэлтэй гэр бүл эсвэл найзтайгаа холбоо бариарай. Хэрвээ хүүхдүүд тантай болон бусад насанд хүрэгчидтэй харилцахдаа эргэлзэж байвал өөртөө туслах гарын авлага болгон доорх зөвлөмжийг уншаарай.

Өсвөр насныханд зориулсан зөвлөмжүүд

Хэрэв та сэтгэл зүйн асуудалтай байгаа найздаа ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлж байгаа бол эдгээр зөвлөмжүүд нь нөхцөл байдлыг хяналтандаа байлгахад тусална.

1. Өөрийн үүрэг, зорилго, боломжоо урьдчилан тодорхойл

Үе тэнгийнхэндээ дэмжлэг үзүүлэхэд зарчмын хувьд бэлэн эсэхээ бодоорой. Үгүй гэж хэлэхэд хэцүү ч таны сонголт. Хэрэв та өчүүхэн асуудалд ч гэсэн туслахыг зөвшөөрвөл юу хийж болох, юуг хийх боломжгүйг нэн даруй ярилцах нь чухал юм.

Та сонсож, дэмжиж, зөвлөгөө өгөхдөө баяртай байна гэж хэлээрэй. Гэхдээ найз нөхөд ойлгох ёстой: та сэтгэл зүйч биш тул мэргэжлийн сургалт шаарддаг нөхцөл байдалд зөвлөмж өгөх эрхгүй. Та цорын ганц аврагч байж чадахгүй, учир нь хэн нэгэнд үүрэг хариуцлага хэтэрхий их байдаг.

Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал зүйл бол: хэрэв найз нь аюулд орвол эцэг эх, багш, эмчийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Та бүрэн нууцлалыг амлаж чадахгүй. Урьдчилан зохицуулалт хийх шаардлагатай. Тэд үл ойлголцол, урвасан гэж буруутгахаас сэргийлдэг. Хэрэв та өөр хэн нэгнийг оролцуулах шаардлагатай бол таны ухамсар цэвэр болно.

2. Ганцаараа байж болохгүй

Найзууд нь чамаас өөр хэн ч тэдэнд юу тохиолдож байгааг мэдэх ёсгүй гэж шаардаж болох ч энэ нь хэнд ч тус болохгүй: ёс суртахууны дэмжлэг хүнд хэцүү байдаг. Өөр хэнээс тусламж дуудаж болохыг шууд асуу. Энэ нь харилцан найз, багш, эцэг эх, сэтгэл зүйч байж болно. Жижиг баг бүрдүүлэх нь бүх үүрэг хариуцлага таны мөрөн дээр байгаа мэт мэдрэмжээс зайлсхийх арга юм.

3. Өөртөө анхаарал тавиарай

Онгоцны дүрмийг санаарай: хүчилтөрөгчийн багийг эхлээд өөртөө, дараа нь хөршдөө зүү. Бид өөрсдөө сэтгэл санааны хувьд эрүүл, саруул сэтгэж чадвал бусдад тусалж чадна.

Мэдээжийн хэрэг, хүнд хэцүү үед найз нөхөддөө туслах хүсэл нь эрхэм юм. Гэсэн хэдий ч ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх тухайд болгоомжтой төлөвлөлт, эрүүл хил хязгаар, утга учиртай үйлдлүүд нь таны ажлыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.

Зохиогчийн тухай: Евгений Березин бол Харвардын их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор, Массачусетсийн нэгдсэн эмнэлгийн Залуучуудын сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвийн гүйцэтгэх захирал юм.