Агуулга
Та хуруундаа мэдээ алдах, бугуйнд өвдөх, гартаа булчингийн дутагдалтай тулгарах уу? Та зовж байгаа нь эргэлзээгүй Carpal туннель. Энэ нь тийм ч сайн үр дүнд хүргэхгүй, ялангуяа гарыг өдөр тутмын янз бүрийн ажилд ашигладаг гэдгийг мэддэг.
Эрүүл мэнд нь биеийн бүх хэсгээр дамждаг бөгөөд ipso facto гараар дамждаг тул энэ өвчнийг эмчлэх нь нэн чухал бөгөөд хурдан байх тусмаа сайн байх болно. Ялангуяа өвдөлт нь тийм ч чухал биш юм.
Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд танд илэрч байгаа бол миний танд санал болгож буй энгийн боловч үр дүнтэй зургаан шийдлээс сонгохыг зөвлөж байна.
1- Карпал туннелийн шинж тэмдгийг арилгах эфирийн тос
Эфирийн тос нь зөөлрүүлэх, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул карпал туннелийн шинж тэмдгийг тайвшруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд хуруу, алга, бугуйгаа XNUMX-XNUMX дусал гаа эфирийн тос, нэг халбага амтат бүйлсний тос хольж хутгана.
Зөвлөмж
Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал 1 дусал Гэгээн Жонны Wort ургамлын тос, 3 дусал арника ургамлын тос, 4 дуслын өвлийн ногоон эфирийн тос холино. Ийм хольцоор эрхий хуруунаас эхлээд гарын бугуйгаар дамжуулж хөнгөн массаж хий. Үүнийг хэд хэдэн удаа давт. Энэ хольцыг өдөрт гурван удаа түрхэнэ.
Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд, мөн XNUMX -аас доош насны хүүхдүүдэд эфирийн тос хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
2- Ногоон шавар шувуу түрхээрэй
Ногоон шавар нь карпал туннелийг эдгээхэд тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд ногоон шавар зуурмагийг зөөлөн цаасан дээр түрхээд бугуйныхаа эргэн тойронд байрлуулна.
Зөвлөмж
Хэчнээн их цаг байгаагаас шалтгаалан шороог 15 минутаас нэг цаг хүртэл байлга. Шинж тэмдгүүд арилах хүртэл мэс заслыг шаардлагатай бол хэдэн удаа давтана.
3- В6 витаминаар баялаг хоол хүнс сонгох
80 -аад оноос эхтэй зарим судалгаанд үндэслэн карпал туннелийн хам шинж нь В6 витамины дутагдлаас үүдэлтэй болохыг тогтоожээ. Энэ бодисыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь гарны мэдрэлийн өдөөлтийг сэргээж, мэдрэлийн эдийг хадгалахад тусалдаг.
В6 витаминыг хэрэглэхдээ ямар нэгэн эрсдэл гарахгүйн тулд хулд, бор будаа, үр тарианы найлзуур, тахианы хөх, самар, хясаа, ногоон ногоо зэрэг В6 витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй.
Зөвлөмж
Шаардлагатай бол шинж тэмдгүүд арилах хүртэл өдөрт хамгийн ихдээ 50 мг В6 витаминыг XNUMX-XNUMX тунгаар хувааж уухыг зөвлөж байна. Үүнийг магнитай хослуулбал өвдөлтийг илүү хурдан шингээх болно.
Уншихын тулд: В витамин: яагаад тэдэнд ийм их хэрэгтэй байна вэ?
4- Хуруугаа хорсгохын эсрэг йогоор хичээллээрэй
Иогийн дасгалын үеэр хийдэг зарим хөдөлгөөн нь карпал туннелийн синдромыг арилгадаг.
Зөвлөмж
Алгаа чанга дарж, хуруугаа дээш харуулан, гараа хэвтээ байрлуулна. Гучин секундын турш байрлал, даралтыг сайн байлгаад дараа нь процедурыг хэд хэдэн удаа давт.
Энэхүү бяцхан дасгалыг дуусгахын тулд чидун жимсний тосны массаж хийлгээрэй. Энэхүү массаж нь маш энгийн боловч гуяны хонгилд асуудал гарсан тохиолдолд хийдэг ердийн мэс заслын маш сайн хувилбар юм.
5- Үрэвслийг багасгахын тулд бугуйгаа мөсөн шоогаар хөргөнө
Карпал туннелийн хам шинжийн улмаас үүссэн үрэвсэл, өвдөлтийг намдаахын тулд нимгэн даавуунд хийсэн мөсөн шоо ашиглаж болно. Даавуунд ороосон мөсөн шоог бугуйнд нь байрлуулаад дор хаяж арван минут байлга. Энэ үйлдлийг цаг тутамд нэг удаа давт.
6- Арника шахна
Арника бол үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй, үрэвслийн эсрэг шинж чанараараа алдартай ургамал юм. Карпал туннелийн синдромын хувьд энэ нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Та arnica -ийг тос эсвэл шахалт болгон ашиглаж болно.
Асуудалтай нэг зүйл бол та үүнийг өдөрт хоёр удаа түрхэх болно. Бугуйнхаа дотоод хэсэгт тос түрхээд, эсрэг талын эрхий хуруугаараа бага зэрэг иллэг хийж, гарын алган доороос доош буулгана. Өвчний шинж тэмдгүүд арилах хүртэл энэ үйлдлийг өглөө, оройд давтан хийнэ.
Зөвлөмж
Шахалтын хувьд танд arnica -ийн эх хандмалаар шахах, эсвэл arnica -ийн декоциний шахах гэх мэт хоёр сонголт байна.
Эхний тохиолдолд, 100 грамм хатаасан арника цэцэг, хагас литр 60 градусын спирттэй холимог хийнэ. Цэцгийг арав хоногийн турш даршилж, хольцыг өдөр бүр хутгахаа мартуузай.
10 хоногийн дараа үүссэн хольцыг шүүж, шилэн саванд хийнэ. Дараа нь компресс ашиглан бугуйндаа тохой хүртэл түрхэнэ.
Хоёр дахь тохиолдолд, нэг аяга ус буцалгаад дараа нь ургамлын хатаасан цэцгийн халбага нэмнэ. Уусмалыг таваас арван минут байлгаад дусаахыг хөргөсний дараа шүүнэ. Дараа нь та өдөрт хэд хэдэн удаа арника дусаах замаар шингээсэн компресс түрхэх хэрэгтэй.
Хамгийн гол нь карпал туннелийн хам шинжийн улмаас үүссэн өвдөлтийг хөнгөнөөр авч үзэхгүй, учир нь энэ нь ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй тул мэс засал хийх шаардлагатай болдог.
Дээр дурдсан байгалийн гаралтай эмчилгээний аль нэг аргыг хэрэглэснээр та өвдөлтийг хурдан арилгаж, бугуйгаа маш сайн хэлбэртэй болгож чадна гэж би баталж байна. Хэрэв танд энэ сэдвээр асуулт байвал сэтгэгдлээ бичихээс бүү эргэлзээрэй.
Зургийн кредит: graphicstock.com