1. Ногоон цай
Маш олон цагаан хоолтон, цагаан хоолтон ногоон цайг илүүд үздэг тул үүнийг даруй ярилцъя! Үнэн хэрэгтээ, олон судалгаагаар ногоон цай эрүүл мэндэд тустай байдаг. Энэ нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд дархлааг бэхжүүлж, астма, ханиад, зүрх судасны олон өвчин, Альцгеймерийн өвчин, тэр ч байтугай хорт хавдрыг эмчлэхэд тусалдаг.
Ногоон цайг илүү эрүүл болгохын тулд түүнд шинэхэн нимбэг эсвэл жүржийн шүүс нэмнэ - энэ нь ундааг витамин С-ээр баяжуулах болно (энэ нь үнэтэй ногоон цайнд тохирохгүй гэдгийг анхаарна уу, нимбэг нь амтыг энгийн түвшинд хүртэл бууруулдаг. нэг).
2. Цагаан гааны цай
амт, үйл ажиллагааны хувьд цагаан гаа нь байгалийн өвчинд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Энэ нь гэдэсний өвчин, ханиад, амьсгалын замын өвчлөлийн эхний шатанд халдварын эсрэг тэмцэхэд тустай, мөн салстыг багасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Цагаан гаа нь далайн өвчинд маш сайн байдаг, гэхдээ дурдсанчлан хүн бүрт байдаггүй.
Шинэхэн, органик, зах зээл дээр худалдаж авсан цагаан гаа бол хамгийн эрүүл зүйл юм. Үндэсээс хэд хэдэн нимгэн зүсмэлүүдийг хайчилж, цайнд хийж исгэж идээрэй.
Зарим нь гэртээ цагаан гаа тарьдаг! Энэ хэцүү биш.
3. Chamomile-ийн дусаах
Chamomile цай ч маш их алдартай. Шөнийн цагаар уух нь сайн байдаг, учир нь. Chamomile нь нойрмог болгодог: энэ нь нойрмоглоход бэрхшээлтэй хүмүүст ашигтай байдаг (chamomile нь бие махбод дахь тайвшруулах механизмын үйл ажиллагааг хариуцдаг амин хүчлийг агуулдаг). Хүнд ажил хийдэг, стресстэй хүмүүс бусад цай эсвэл нойрны эмээс илүү chamomile дусаахыг уух нь дээр.
4. Шанцайтай цай
Шанцай бол зүгээр л таны дуртай боов, жигнэмэгт агуулагддаг амтлагч биш юм! Шанцай нь гэдэсний өвчин, ханиадны эсрэг тэмцэхэд тустай бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Мөн ой санамжийг бэхжүүлж, тархинд ерөнхийдөө сайн. Үүнээс гадна шанцай нь бактерийн эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанартай байдаг.
Нунтаг биш харин шанцай саваа ("бүхэл бүтэн") авах нь хамгийн сайн арга юм: саваа нь зөвхөн анхилуун үнэртэй төдийгүй үзэсгэлэнтэй юм. Тэдгээрийг буцалж буй усаар асгаж, дусаах нь улаавтар болтол 20 минутын турш исгэж байх ёстой.
5. Хар цай
Ер нь сүүлийн үед уух нь моод болоогүй ч “хуучин” хар цай ч бас их тустай. Хар цай нь антиоксидант, түүнчлэн удаан ялгардаг кофеин болон тархины үйл ажиллагааг сайжруулах бусад бичил тэжээлээр баялаг юм. Хар цай нь булчин өвдөхөд тусалдаг ба тогтмол хэрэглэвэл ясны нягтралыг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хар цай нь шээс хөөх эм (шээс хөөх эм) гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь кофе шиг бөөрийг маш их ачаалдаг тул эдгээр хоёр ундааг хязгаарлагдмал хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
6. Ройбос
Энэхүү цайны ундаа бидэнд Өмнөд Африкаас ирсэн. Энэ нь витамин С, ашигтай эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг бөгөөд дархлааг сайжруулж, хөгшрөлтөөс хүртэл сэргийлдэг. Гаднах байдлаар хэрэглэхэд rooibos дусаах нь арьсны олон өвчнийг (жишээлбэл, батга, экзем) даван туулдаг. Ройбо нь антиоксидант агуулдаг тул биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг.
7. Бөөрөлзгөнө навчтай цай
Харамсалтай нь, бөөрөлзгөнө навч нь бөөрөлзгөнө шиг үнэргүй, чихэрлэг амттай байдаггүй. Гэхдээ тэд зөвхөн кофейнгүйгээр хар амттай цай хийж чадна! Үүнээс гадна, бөөрөлзгөнө навчны цай нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд тустай: ялангуяа PMS-ийн шинж тэмдгийг бууруулж, үржил шимийг нэмэгдүүлж, төрөлтийг хөнгөвчилдөг. Эрэгтэйчүүдэд энэ цай бас ашигтай байж болно: жишээлбэл, буйлны үрэвсэл болон бусад бохьны өвчинд тусалдаг.
8. Масала цай
Энэ цай нь нэг биш, харин олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй! Энэтхэг болон зүүн зүгийн бусад орнуудад алдартай масала чай нь сүү эсвэл усанд халуун ногоо хийж, тус бүр нь хэд хэдэн ашигтай шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, масала цайны хольцын найрлагад шанцай, цагаан гаа (тэдгээрийн чанарыг дээр дурдсан), түүнчлэн кардамон (биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг), хумс (дотор муухайрах, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй), хар зэрэг орно. чинжүү (жингээ хасах, хоол боловсруулахад тустай). Ерөнхийдөө масала цай бол эрүүл мэндийг сайжруулж, хоол боловсруулалт, цусны эргэлтийг сайжруулдаг ийм нарийн төвөгтэй эм юм.
9. Мэлрэг цэцгийн цай
Цайнд мэлрэг цэцэг нэмэх нь үзэсгэлэнтэй, анхилуун үнэртэй (өө, тэд шилэн аяганд ямар сайхан цэцэглэдэг вэ!), гэхдээ бас ашигтай: тэдгээр нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна мэлрэг цэцгийн цай нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй тул ханиад томуунаас хамгаалдаг. Мэлрэг цэцгийн цай нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг.
Заримдаа химийн амттай энгийн хар эсвэл ногоон цайг "мэлрэг цэцгийн цай" нэрийн дор зардаг гэдгийг анхаарна уу - энэ нь мэдээжийн хэрэг дээрх ашигтай шинж чанартай байдаггүй. Мөн хотын доторх мэлрэг цэцгийн цэцэгсийг цэцэглэлтийн үеэр түүж болохгүй - тэд маш сайхан харагддаг, гэхдээ цайнд тохиромжгүй байдаг. Тэд хүнд металлын өндөр агууламжтай байж болох ба үүнээс гадна "хотын" мэлрэг цэцэгтэй цай нь маш гашуун байж, хоолойг цочроодог. Байгаль орчинд ээлтэй нөхцөлд ургуулсан, зохих ёсоор хурааж авсан хятад хатаасан мэлрэг цэцэг гэх мэт худалдан авсанд давуу эрх олгох нь дээр.
10. Mint
Бүх цайнд дурлагсдад маш сайн танил болсон гаа нь маш тааламжтай үнэр, амтаас гадна олон тооны ашигтай шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, энэ нь галитоз, дотор муухайрах, бөөлжихөд тусалдаг. Үүнээс гадна, гаа нь гэртээ, цонхны тавцан дээр ургахад хялбар байдаг.
Үүнд үндэслэсэн: