Агуулга
Сэтгэлийн хямралд орсон хүнд хэрхэн тусалж, ганцаараа биш гэдгээ, түүнийг ойлгож байгаагаа мэдрүүлэх вэ? Сэтгэцийн эмч зовж байгаа хүний хувьд сонсоход чухал үгсийн талаар ярьдаг.
1. "Зүгээр л мэд: би үргэлж тэнд байдаг"
Та ямар ч нөхцөл байдалд байхад бэлэн гэдгээ ойлгуулснаар та аль хэдийн дэмжлэг үзүүлж байна. Зовлонт хүн өөрийнхөө нөхцөл байдлыг бусдад ямар их зовлонтой, заримдаа хүнд дарамттай байдгийг ухаарч, хүмүүсээс өөрийгөө хааж эхэлдэг. Таны үг түүнийг ганцаардмал, ганцаардмал мэдрэмж төрүүлэх болно.
Та юу ч хэлж чадахгүй - зүгээр л хамт байж, сонс, эсвэл чимээгүй бай. Таны оршихуй нь тухайн хүнд дотоод түгжрэлийг даван туулахад тусалж, түүнд мэдрэмж төрүүлэх болно: түүнийг хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг.
2. "Би чамд туслахын тулд юу хийж чадах вэ?"
Сэтгэл зүйн хямралд орсон хүмүүс ихэвчлэн энэ асуултад хариулж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч таны үгс хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа хүнд өөрийгөө, хүслийг нь сонсоход тусална.
Тэд танд юу ч хэрэггүй гэж хариулсан ч надад итгээрэй - энэ асуултыг сонсох нь маш чухал байсан. Мөн хэрэв хүн хэлэхээр шийдсэн бол та түүнийг сонсвол энэ нь түүнд асар их тус болно.
3. “Би чамд үнэхээр дуртай…”
Сэтгэлийн хямралд орсон үед бид өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, ихэнхдээ өөрийгөө хүндлэхээ больдог. Хэрэв та магтаал хэлж, ялсан талууд, чанаруудыг онцлон тэмдэглэвэл: нарийн амт, анхаарал, эелдэг байдал, гадаад төрх байдал, энэ нь танд илүү анхаарал, хайраар хандаж эхлэхэд тусална.
4. "Тийм ээ, би бас хэцүү, шударга бус гэж бодож байна"
Гүнзгий туршлага нь таныг түүнийг үүсгэсэн үйл явдлууд руу дахин дахин оюун санааны хувьд эргэж очиход хүргэдэг бөгөөд хүрээлэн буй орчин түүнийг хэтрүүлж, өөрийгөө нэгтгэх цаг нь болсон гэдгийг мэдэрч эхэлдэг.
Сэтгэлийн хямралд орсон үед хүмүүс хэт мэдрэмтгий болж, ярилцагч танд итгэхийн тулд түүний сэтгэл хөдлөлийг хуваалцах нь чухал юм. Түүнд шударга бус хандсан, түүнд тохиолдож буй нөхцөл байдал хүнд байгааг та хүлээн зөвшөөрч байна. Хэрэв тэр түүний гашуун мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, үнэ цэнийг нь бууруулаагүй гэж үзвэл тэр цаашаа явах хүчийг олох болно.
5. "Би чамд гарц олоход чинь тусална"
Хэрэв та гүн хямралд орсон хүнийг харвал таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүнд мэргэжлийн тусламж авахад нь туслах явдал юм.
Өмнө нь хэзээ ч эмчилгээ хийлгэж байгаагүй олон хүмүүсийн хувьд мэргэжилтэн рүү очих найдвар үнэхээр хэцүү байдаг. Та өөрөө сэтгэл засалчтай холбоо барьж, анхны уулзалтанд хайртай хүнээ дагалдан урьж болно. Сэтгэлийн хямралд орсон үед гадны тусламжид хандах хүч байдаггүй бөгөөд таны дэмжлэг үнэлж баршгүй байх болно.
6. "Би чамайг ойлгож байна: надад ч бас тохиолдсон"
Хэрэв та эсвэл таны ойр дотны хэн нэгэн нь амьдралдаа үүнтэй төстэй бэрхшээлийг туулсан бол энэ тухай бидэнд хэлээрэй. Таны нээлттэй байдал тухайн хүнийг илүү илэн далангүй ярихад тусална.
Тэрээр өөрийг нь зовоож буй зүйлийн талаар илүү чөлөөтэй ярих тусам үг цуурайтаж байгааг ухаарах тусам тэр арчаагүй, ганцаардмал мэдрэмж төрдөг. Тэгээд аажмаар нөхцөл байдал тийм ч найдваргүй мэт санагдаж эхэлнэ.
Зохиогчийн тухай: Жен Ким бол Жорж Вашингтоны их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор юм.