Сэтгэлийн хямрал нь уйтгар гунигаас илүү юм
Хүн бүр өөр өөр зүйлд үе үе гунигтай байдаг ба зөвхөн залуучууд ч биш. Гэхдээ бид сэтгэлийн хямралын тухай ярихдаа зөвхөн уйтгар гуниг гэхээсээ илүү зүйлийг ярьдаг. Төсөөлөөд үз дээ: хүн уйтгар гунигийг маш хүчтэй мэдэрдэг бөгөөд энэ нь тэдний өдөр тутмын амьдралд саад болж, хоолны дуршил буурах, нойргүйдэх, анхаарал төвлөрөх, эрч хүч буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь хоёр долоо хоногоос удаан үргэлжилбэл уйтгар гуниг гэхээс илүү ноцтой зүйл тохиолдож магадгүй юм.
Заримдаа сэтгэлийн хямралын тухай ярих нь хангалтгүй байдаг.
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцах нь өдөр тутмын амьдралын бужигнааныг даван туулах сайхан арга юм. Гэхдээ сэтгэлийн хямралын тухайд бүх зүйл арай илүү төвөгтэй байдаг. Сэтгэлийн хямрал нь түүний шалтгаан, шинж тэмдгийг арилгахад мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн эмчилгээ шаарддаг эрүүл мэндийн эмгэг юм. Итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ямар мэдрэмж төрж байгаагаа ярилцах нь богино хугацаанд тустай боловч сэтгэлийн хямралын ноцтой байдлыг үл тоомсорлож болохгүй. Эмч, сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч нар танай гэр бүлд боломжгүй эмчилгээ, өөрийгөө удирдах стратегийг санал болгож чадна.
Сэтгэлийн хямрал нь хэнийг ч "бүрхэж" чадна
Үнэн хэрэгтээ сэтгэлийн хямрал нь хүнд хэцүү үе, жишээлбэл, харилцаагаа таслах эсвэл ажилгүй болсоны дараа эхэлдэг ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Тархинд үүсдэг генетик, химийн тэнцвэргүй байдал, сөрөг сэтгэхүйн хэв маяг зэрэг бусад хүчин зүйлээс шалтгаалан сэтгэлийн хямрал үүсч болно. Ийм учраас сэтгэлийн хямрал нь амьдралд нь юу ч тохиолдсон ямар ч үед хэнд ч нөлөөлж болно.
Тусламж авах нь маш хэцүү байж болно.
Сэтгэлийн хямрал нь хүнийг бүрэн арчаагүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, тусламж гуйхад шаардлагатай энергийг нь хулгайлдаг. Хэрэв та найз эсвэл хайртай хүнийхээ талаар санаа зовж байгаа бол мэргэжилтэнтэй ярилцахад нь дэмжлэг үзүүлж болно. Хэрэв тэд үүнийг хийж чадахгүй бол тэд өөрсдөө эмчтэй ярилцаж болох эсэхийг асуу.
Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх олон сонголт байдаг
Өөрт тохирсон эмчийг хайж олоорой, гэхдээ сэтгэл хангалуун байгаа эмчээ олохоосоо өмнө хэд хэдэн эмчтэй уулзах нь элбэг байдаг гэдгийг санаарай. Эмчилгээний төлөвлөгөөг хамтран боловсруулж, эрүүл саруул байлгахын тулд та түүнтэй эвтэй байж, түүнд итгэх нь чухал юм.
Хүмүүс сэтгэлээр унахыг хүсдэггүй
Хүмүүс хорт хавдар тусахыг хүсдэггүйтэй адил сэтгэлийн хямралд орохыг хүсдэггүй. Тиймээс сэтгэл гутралд орсон хүнд зүгээр л “өөрийгөө татах” гэж зөвлөх нь тус болохоос илүү хор хөнөөлтэй. Хэрвээ тэд ингэж чаддаг байсан бол аль эрт тэгж мэдрэхээ болих байсан.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн зөв тусламжаар сэтгэлийн хямралыг эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч нөхөн сэргээх нь удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд олон тооны өсөлт, бууралтыг багтаана. Хэрэв та хэн нэгэнд сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрч байгааг анзаарсан бол тэднээс хэрхэн тусалж чадахаа асууж, тэдэнд тохиолдож байгаа зүйл нь тэдний буруу эсвэл сонголт биш гэдгийг сануул.
Сэтгэлийн хямрал нь сул дорой байдлын шинж биш юм
Сэтгэлийн хямралыг сул дорой байдлын шинж тэмдэг гэж үзэх нь төөрөгдөл юм. Хэрэв та энэ талаар бодох юм бол энэ нь тийм ч логик утгагүй юм. Сэтгэл гутралд хэн ч, хүн бүрт, тэр дундаа уламжлалт "хүчтэй" гэж тооцогддог эсвэл сэтгэлээр унах тодорхой шалтгаангүй хүмүүст ч нөлөөлж болно. Сул дорой байдал ба сэтгэлийн хямрал хоёрын хоорондох холбоо нь энэ төрлийн өвчтэй хүмүүст шаардлагатай тусламжийг авахад хэцүү болгодог. Ийм учраас сэтгэцийн өвчнийг гутаан доромжилж, сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн эмгэгүүд нь хүсэл зоригийн дутагдлын үр дагавар биш гэдгийг батлах нь чухал юм. Үнэн хэрэгтээ яг эсрэгээрээ: сэтгэлийн хямралтай хамт амьдрах, түүнээс гарахын тулд маш их хувийн хүч чадал шаардагддаг.