Агуулга
Бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар арьсны уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг хэрхэн хадгалах вэ? Арьс судлалын мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар арьсны чанарыг сайжруулж, хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийг удаашруулж чаддаг супер хүнсний жагсаалтыг бид бэлтгэсэн.
Арьсны гоо сайхныг хадгалахын тулд зөв арчилгаа шаардлагатай: пигментациас хамгаалах бальзам, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй ретинол бүтээгдэхүүн, гиалуроны хүчил, тэжээл, чийгшүүлэх витамин Е. Гэхдээ хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд арьсыг дотроос нь тэжээх шаардлагатай байдаг - шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоос бүрдсэн хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй.
Эдгээр долоон бүтээгдэхүүн нь байгалийн гоо үзэсгэлэнг хадгалж, залуу насыг уртасгах төдийгүй хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж чаддаг.
1. Авокадо
Энэ нь омега-9 бүлгийн олейны хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсыг чийгшүүлж, уян хатан байлгахад тусалдаг.
2. Нэрс, нэрс
Эдгээр хар жимс нь С, Е витаминаар баялаг. Энэхүү хүчирхэг антиоксидант хос нь чөлөөт радикалууд болон нөсөө толботой тэмцдэг бөгөөд гэрэлтсэн арьстай. Боловсорч гүйцсэн жимсэнд агуулагддаг арубтин нь арьсны өнгийг жигд болгодог.
3. Анар
Энэ нь хамгийн хүчтэй антиоксидантуудын нэг болох С витаминаар баялаг. Анар жимсний үрийг тогтмол хэрэглэснээр эрт үрчлээс, хуурайшилтаас сэргийлж, хорт бодистой тэмцэх болно.
Тарвасны байгалийн антиоксидант ликопен нь арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг
Анарт мөн коллагены нийлэгжилтийг өдөөж, хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр үрэвслийг намдаагч эллаг хүчил антоцианин агуулагддаг.
4 дугаартай. Тарвас
Тарвасыг яагаад ч юм зуны амттан гэж үздэг. Энэ зуны жимсгэний мах нь ликопенийн агууламжаас болж тод улаан ягаан өнгөтэй болсон. Энэхүү байгалийн антиоксидант нь арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг.
5. хавч
Энэхүү амттан нь нарийн амтаас гадна арьсанд олон тооны урамшуулалтай байдаг. Жишээлбэл, хавчны мах нь цайраар баялаг тул арьсны эсийн шинэчлэлтийг хурдасгадаг. Цайр нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй тул батгатай тэмцэх олон бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Тиймээс, ресторанд хулд загас эсвэл хавчтай спагетти сонгохдоо сүүлчийнх нь дээр давуу эрх олгох хэрэгтэй.
6. Байцааны байцаа
Энэхүү супер хүнсний ногоон навчнууд нь витамин К, төмрийн агууламж өндөртэй байдаг. Тэд сайн цусны эргэлтийг хариуцдаг тул өтгөний тогтмол хэрэглээ (бэлэн болсон!) нь урт хугацааны туршид жигд, эрүүл арьсыг хадгалахад тусална. Мөн нүдний доорх хөхрөлтийг арилгана.
7. Канталупын ертөнц
Амтат жүржийн нухаш нь бета-каротин, А аминдэм ихээр агуулдаг. Тэд sebum-ийн үйлдвэрлэлийг хэвийн болгож, нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлдэг.
Зохиогчийн тухай: Жошуа Зейхнер нь арьсны эмч, Анагаах ухааны доктор, Маунт Синай анагаах ухааны төвийн (АНУ) профессор юм.