Хүн бүр өөрийн аз жаргалын нууцыг хайж байдаг. Өглөө нь инээмсэглэн босч, сэтгэл ханамжийн гэрэл гэгээтэй унтдаг. Өнгөрч буй өдөр бүрийг таашаал авч, мөрөөдлөө биелүүлэх цаг гаргах. Сэтгэл хангалуун, хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэх. Бид өглөөний иогоор хичээллэж, хэрэгтэй ном уншиж, үр дүнтэй сургалтанд хамрагдаж, шинэ зүйл, хувцастай шүүгээний тавиуруудыг хийдэг. Эдгээрийн зарим нь ажилладаг, зарим нь ажилладаггүй.
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Мөн аз жаргалын цорын ганц жор байдаг уу? Эрхэм уншигч та бүхнээс юу аз жаргалтай байдаг талаар асуухаар шийдлээ. Санал асуулгын дүнг харах боломжтой. Мөн хэрхэн аз жаргалтай хүн болох, өдөр бүр, бүх улиралд зугаацахын тулд юу хэрэгтэй вэ гэдгийг мэргэжилтнүүд, багш, сэтгэл судлаачдын санал бодлыг олж мэдсэн.
Таны хувьд аз жаргал гэж юу вэ?
Миний хувьд аз жаргал бол өсөлт, хөгжил юм. Өчигдөр хийж чадаагүй зүйлээ өнөөдөр амжуулчихлаа гэж бодохоор баярладаг. Энэ нь маш жижиг зүйл байж болох ч бүхэл бүтэн амьдралыг бүрдүүлдэг. Мөн хөгжил зөвхөн надаас л шалтгаална. Түүний надад заасан бүх хичээлээр би амьдралдаа хайр нэмэх эсэх нь зөвхөн надаас шалтгаална. Хайрлаж өсөх нь миний хувьд аз жаргал гэж юу болохыг тайлбарлах болно.
Аз жаргалын тухай дуртай ишлэл?
Аз жаргалын тухай эртний Грекийн тодорхойлолт надад таалагддаг: "Аз жаргал бол бид өөрсдийн боломжоо бүрэн дүүрэн ашиглахыг хичээх үед мэдрэх баяр баясгалан юм." Энэ бол аз жаргалын тухай миний хамгийн дуртай ишлэл байх. Маяагийн сахиусан тэнгэрүүдийн "Ямар гайхалтай өдөр вэ? Би үүнийг урьд өмнө хэзээ ч харж байгаагүй!" Миний хувьд энэ нь бас аз жаргалын тухай юм.
Таны аз жаргалтай амьдралын шинж чанарууд юу вэ?
● Өөртөө сайн ханддаг; ● Бясалгал, йог хийх; ● Хайртай хүмүүстэйгээ хамтдаа цагийг өнгөрөө. Энэ нь надад хангалттай байх гэж бодож байна 🙂
Бид яагаад ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг вэ?
Учир нь бид өөрсдийгөө ойлгохоос айдаг. Бид дотроос ямар нэг аймшигтай зүйл олно гэж бодож байна. Үүний үр дүнд бид өөрсдийгөө, хэрэгцээгээ ойлгодоггүй, бидэнд үнэхээр чухал зүйлээ өөрсдөдөө өгөхгүй, аз жаргалынхаа хариуцлагыг гаднаас нь шилжүүлдэг. Хэрэв би нөхөртэй байсан бол, одоо нөхөр маань илүү байсан бол (таны үгийг оруулна уу), одоо би өөр ажил / байшин / илүү их мөнгөтэй байсан бол ... биднээс гадна байгаа юу ч биднийг аз жаргалтай болгож чадахгүй. Гэхдээ бид өөрсдийгөө жинхэнэ утгаар нь ойлгож, өөртөө анхаарал тавьж эхлэхээс илүү энэ хуурмаг байдлыг барьж авах нь илүү хялбар байдаг. Зүгээр дээ, би ч гэсэн тэгсэн, гэхдээ энэ нь зовлонд хүргэдэг. Амьдралын хамгийн зоригтой алхамыг хийх нь илүү дээр юм - дотогшоо харж эхлэх - эцэст нь энэ нь аз жаргалд хүргэнэ. Хэрэв хараахан болоогүй бол алдарт кинонд дурдсанчлан "энэ нь хараахан төгсгөл болоогүй байна гэсэн үг юм."
Аз жаргалд хүрэх эхний алхам бол…
Өөртөө сайн ханддаг. Энэ нь маш чухал юм. Бид өөрсдөдөө эелдэг болох хүртлээ аз жаргалтай байж чадахгүй, бусдад үнэхээр эелдэг байж чадахгүй.
Бид өөрөөсөө хайрыг сурч эхлэх ёстой. Өөртөө бага зэрэг эелдэг байх нь эхний алхам юм. Зүгээр л дотроо өөртэйгөө найрсаг ярьж эхэл, өөрийгөө сонсох, хүсэл, хэрэгцээгээ ойлгох цаг гаргаж өг. Энэ бол эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм.
Таны хувьд аз жаргал гэж юу вэ?
Үнэн, дотоод аз жаргал бол бидний амьдралын үндэс суурь бөгөөд хэрэв суурь нь бат бөх байвал та ямар ч байшин, ямар ч харилцаа, ажил хийж болно. Хэрэв байшин өөрөө өөрчлөгдвөл гадна болон дотор тал, эсвэл цунамид цохиулсан ч гэсэн суурь нь үргэлж хэвээр байх болно ... энэ бол гадаад нөхцөл байдлаас хамаардаггүй аз жаргал, тэр өөрөө, өөрийн хэмнэлээр амьдардаг. баяр баясгалан, гэрэл.
Аз жаргалтай хүн асуудаггүй, байгаа зүйлдээ талархдаг. Мөн тэрээр эргэн тойрныхоо бүх цагаан тугалгыг хаяж, өөрийн удирдаач болох зүрхнийхээ цохилтыг тод сонсон, оршихуйн анхдагч эх сурвалж руугаа замаа үргэлжлүүлэв. Аз жаргалын тухай дуртай ишлэл?
Миний өөрийн: Таны аз жаргалтай амьдралын шинж чанарууд юу вэ?
Модны навчны судал, нялх хүүхдийн инээмсэглэл, хөгшдийн царайны ухаан, шинэхэн тайрсан өвсний үнэр, борооны чимээ, хөвсгөр дандели, таны хайртай нохойн арьсан, нойтон хамар, үүл нар. , халуун тэврэлт, халуун цай, бидний анзаарахаа мартдаг олон гайхалтай ид шидийн мөчүүд. мөн зүрх сэтгэлээрээ амьдар!
Бид эдгээр мэдрэмжүүдээр өөрийгөө дүүргэх үед дотроо "аз жаргал" хэмээх гэрэл асдаг. Ихэнхдээ бид үүнийг тэжээдэггүй тул бараг л шатдаггүй, гэхдээ энэ нь аажмаар шатаж эхэлдэг тул бидний мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Бид яагаад ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг вэ?
Учир нь бид энд болон одоог үнэлдэггүй, үйл явцаас хэрхэн таашаал авахаа мэдэхгүй байна. Харин бид хэл амаа аниад хэдхэн хормын төдийд л сэтгэл ханамж өгөх зорилгын төлөө тэмүүлдэг. Жишээлбэл, жинлүүр дээр хүссэн дүр төрх, материаллаг баялаг, амжилттай ажил мэргэжил, аялал болон бусад олон "хотнууд" - бид тэдэнд хүрч ирмэгц амьдралд өөр зүйл нэн даруй алга болж эхэлдэг.
Өөр нэг аз жаргалгүй байдал, сэтгэл ханамжгүй байдал нь бусадтай харьцуулах явдал юм. Бид өөрсдийн оршихуйн өвөрмөц байдлыг бүхэлд нь ухаардаггүй бөгөөд үүнээс болж зовж шаналж байна. Хүн өөртөө чин сэтгэлээсээ, гүн гүнзгий дурласан даруйд харьцуулалт арилж, түүний оронд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хүндэлдэг. Хамгийн гол нь талархал.
Өөрөөсөө асуу: Бид яагаад үргэлж өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг вэ? Биднээс илүү гэж боддог хүмүүстэй: илүү үзэсгэлэнтэй, эрүүл, аз жаргалтай юу? Тийм ээ, энэ нь бага наснаасаа олон шалтгаантай байж болох ч хамгийн гол нь хувь хүний, өвөрмөц мөн чанарын харалган байдал юм!
Хээрийн хонх нь улаан, хилэн сарнай биш, харин эрвээхэй, зөгий шиг шар судалгүй тул шөнө унтдаггүй тул зовдог гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл царс нь навч нь мэргэн навчнаасаа илүү зөөлөн байдаг тул хус руу хашгирч, хус нь царс шиг удаан амьдардаггүйн улмаас өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Энэ нь инээдтэй байх болно, тийм үү? Мөн бид хувилгаан дүрээрээ төгс байдаг жинхэнэ мөн чанараа үл талархан үгүйсгэхдээ ийм л харагддаг. Аз жаргалд хүрэх эхний алхам бол…
Сэрээд өөрийнхөө амьдралыг бүжиглэж эхлээрэй - нээлттэй, шударга зүрх сэтгэл, өөрийгөө хайрлах. Бүх харьцуулалтыг орхиж, өөрийн өвөрмөц байдлыг олж мэдээрэй. Одоо байгаа бүх зүйлийг үнэл. Өнөөдрөөс эхлэн унтахынхаа өмнө энэ өдрийн талархалтайгаар амьдар. Гадаад мэдлэгийг дотоод мэргэн ухаантай хослуулж сур.
Екатерина мөн биднээс 2,5 жилийн өмнө нас барсан хүүдээ бичсэн захидлыг хавсаргахыг хүссэн.
Таны хувьд аз жаргал гэж юу вэ?
Миний хийхийг хүссэн зүйлээ хий. Энэ бол маш чухал зүйл юм: асуудалд бүрэн дүрэлзэх. Хэрэв энэ нь йог зааж байгаа бол заа; хэрэв энэ нь хүнтэй харилцах харилцаа юм бол хүнтэй бүрэн хамт байх; уншиж байгаа бол уншаарай. Миний хувьд аз жаргал бол яг одоо, яг одоо, бүх мэдрэмжээрээ бүрэн дүүрэн байх явдал юм. Аз жаргалын тухай дуртай ишлэл?
(Аз жаргал эмзэг, аз жаргалыг эрэлхийлэх нь тэнцвэртэй байдаг) Лоуренс Жэй Таны аз жаргалтай амьдралын шинж чанарууд юу вэ?
Гүнзгий амьсгалж, маш их тэвэрч, анхааралтай идэж, бие махбодоо стресст оруулаарай, ингэснээр та эргэн тойрныхоо ертөнцийг стресст оруулахгүй байх болно. Жишээлбэл, йог эсвэл фитнессээр хичээллэ, ингэснээр ямар нэгэн ачаалал бий болно. Ухамсрын стресс эерэг байдаг, учир нь энэ мөчид бид ямар нэг зүйлийг бүтээж байна. Бид яагаад ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг вэ?
Бид аз жаргалаас дутахгүй аз жаргалгүй байдгийг мартдаг. Бидэнд сэтгэл хөдлөлийн долгион байдаг бөгөөд бид зөвхөн тэр долгионыг хэрхэн даван туулж сурах хэрэгтэй. Бид тэднийг унах үед тэнцвэрийг мэдэрч эхэлдэг. Аз жаргал бол бүх зүйл өөрчлөгдөж байгааг ойлгох явдал юм: Би одоогийнхоос илүү сайн юм уу, эсвэл түүнээс ч муу зүйлийг хүлээж чадна. Гэхдээ би хүлээхээ больж, яг энэ мөчид байхад л ид шидийн зүйл тохиолдож эхэлдэг. Аз жаргалд хүрэх эхний алхам - энэ бол…
Энэ нь хачирхалтай мэт санагдаж болох ч, хэрэв та үүнийг маш хурдан мэдрэхийг хүсч байвал аз жаргалд хүрэх эхний алхам бол хүйтэн ус юм. Бараг мөстэй ус руу үсэрч, амьсгалж, дор хаяж 30 секунд байгаарай. 30 секундын дараа бидний хамгийн түрүүнд мэдрэх зүйл бол бидний амьд бие юм. Тиймээс бид бүх сэтгэлийн хямралыг мартах болно. Уснаас гарахад бидний мэдрэх хоёр дахь зүйл бол бид тэр даруйд хэр зэрэг сайжирч байгаа юм.
Таны хувьд аз жаргал гэж юу вэ?
Аз жаргал бол таныг хайрлаж, хайрлах сэтгэлийн төлөв байдал юм ... яг ийм байдалд бид эмэгтэйлэг байгальтайгаа зохицдог. Аз жаргалын тухай дуртай ишлэл?
Далай лам Бүсгүйчүүд бидэнд сэтгэлийн амар амгалан маш чухал. Оюун санаа чимээгүй байх үед бид зүрх сэтгэлээ сонсож, аз жаргалд хүргэх алхмуудыг хийдэг. Таны аз жаргалтай амьдралын шинж чанарууд юу вэ?
● Зүрх сэтгэл дэх дотоод инээмсэглэл;
● Хайртай хүний бэлдсэн өглөөний кофе;
● Ваниль, шанцай болон шинэхэн бэлтгэсэн амттангаар дүүрэн гэр;
● Мэдээжийн хэрэг - гэрт цэцэг;
● Бүжиглэх хүсэл төрүүлдэг хөгжим. Бид яагаад ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг вэ?
Би саяхан бясалгалын курст суусан бөгөөд сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөлийг ухамсарлахгүй байх нь биднийг аз жаргалгүй болгодог гэдгийг баттай хэлж чадна. Аз жаргалд хүрэх эхний алхам - энэ бол…
Энэ бол өөртөө итгэх итгэл, гүн хүндэтгэл, дотоод сэтгэл, таны бие, эмэгтэйлэг мөн чанарыг хайрлах хайраар дүүрэн сайн харилцааг бий болгох явдал юм.
Аз жаргал үнэхээр хүн бүрийн дотор байдаг нь харагдаж байна. Та үүнийг хайж олох эсвэл олох шаардлагагүй. Үүний оронд зогсоод өөрийгөө хараарай - бүх зүйл аль хэдийн байгаа. Аз жаргалыг яаж харах вэ? Энгийнээр эхэл - хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөө, өчүүхэн ч гэсэн сайхан зүйл хий, өөрийгөө магт, юуг сайжруулахыг хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуу - тэгээд яв! Эсвэл зүгээр л мөсөн шүршүүрт ороорой 🙂