Хоол тэжээлийн сэтгэл зүйч, доктор Брайан Вансинк "Ухаангүй хооллолт: Яагаад бид биднээс илүү их иддэг вэ" номондоо "Гэрийн өрөөний гэрэлтүүлгээс авахуулаад аяга тавагны хэмжээ хүртэл таны эргэн тойронд байгаа бүх зүйл таны илүүдэл жинд нөлөөлдөг" гэж хэлсэн байдаг. Бодоод үз дээ. . Энэ талаар бодох нь зүйтэй. Мөн энэ бодлоос өөр нэг бодол гарч ирдэг: хэрэв манай байшин илүүдэл жинд нөлөөлж чадвал үүнээс ангижрахад бас тус болно. 1) ТВ үзэж байхдаа ямар нэгэн зүйл хий Хэрэв та зурагт үзэх дуртай бол энэ цагийг биедээ сайнаар зарцуулаарай: дамббелл өргөх, сунгалт хийх .. эсвэл зүгээр л сүлжих. Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар сүлжих нь маш тайван үйл ажиллагаа мэт санагддаг ч илчлэгийг шатаадаг. Энэ нь зурагтын өмнө өнгөрөөх цагийг хязгаарлахад тусална. Өдөрт зөвхөн нэг шоу эсвэл нэг кино үзээрэй. Хоол тэжээлийн сэтгэл зүйч Брайан Вансинк "Бид нэг цаг зурагт үздэг хүмүүс хагас цагийн богино нэвтрүүлэг үздэг хүмүүсээс 28 хувиар илүү хоол иддэг болохыг олж мэдсэн." 2) Спортын хэрэгслийнхээ талаар бод Та нэг удаа энэ бүх гайхалтай фитнесс хэрэгслийг худалдаж авсан: дамббелл, тэлэгч, иогийн дэвсгэр, харайлтын олс .. Та яагаад тэдгээрийг ашиглахгүй байгаа юм бэ? Энэ бол үзэсгэлэнтэй дүрийн нууц зэвсэг юм! Тэдгээрийг нэр хүндтэй газар байрлуулж, зөв сэдэлтэйгээр ашиглах магадлал илүү өндөр байх болно. 3) Гэртээ дур булаам хувцас өмс Сунгасан, ууттай хувцасыг хогийн цэгт байрлуулна. Хэрэв та жингээ ажиглаж, гэртээ өөрийнхөө хэмжээтэй гоёмсог хувцас өмсөж байвал толины дэргэдүүр өнгөрөх бүртээ зөв хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийг санах болно. Иогийн хувцас бол хамгийн сайн сонголт юм. 4) Хангалттай унт Нойр дутуу байх нь хоолны дуршилыг өдөөдөг грелин гормоныг нэмэгдүүлж, ханасан даавар лептиныг бууруулдаг тул нойрны чанарт анхаарал тавих нь зүйтэй. Матрас, дэрээ бүү хэмнээрэй, өөрт тохирохыг нь худалдаж аваарай. Лаванда цэцгийн үнэр нь маш тайвшруулж, тайвшруулдаг. Унтахынхаа өмнө дэрээ лаванда цэцгийн усаар шүршинэ. 5) Үнэрт эмчилгээ хэрэглэх Оройн хоолны дараа өлссөн хэвээр байвал угаалгын өрөөнд орж лааны гэрэлд усанд ороорой. Ногоон алим, гааны үнэр нь хоолны дуршлыг дардаг. Зөөлөн тансаг халаттай усанд орсны дараа гал тогооны өрөөнд биш, харин унтлагын өрөөнд ор. 6) Бүрэн хэмжээний толин тусгалыг өлгөх Танай гэр бүрэн хэмжээний тольтой байх ёстой. Унтлагын өрөөнд эсвэл угаалгын өрөөнд. Тийм ээ, энэ нь объектыг гажуудуулах ёсгүй. Дараа нь та илүүдэл жинг даван туулах хүчин чармайлт, ахиц дэвшлийг бодитойгоор үнэлж чадна. Гүйлтийн зам болон бусад дасгалын хэрэгслийн дэргэд толь бүү өлгө. Канадын Макмастерийн их сургуульд хийсэн судалгаагаар толины өмнө дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд цонхоор харж дасгал хийдэг хүмүүсээс бага эрч хүчтэй, эерэг мэдрэмж төрүүлдэг байна. 7) Ханыг зөв урлагийн бүтээлээр чимэглэ Ургамал, цэцэг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үзэсгэлэнт газруудын зураг эсвэл зурагт хуудас нь эрүүл амьдралын хэв маягийг урамшуулдаг. Эх сурвалж: myhomeideas.com Орчуулга: Лакшми
2022-11-11