Агуулга
- 1. Танд өшөө хорсол эсвэл эдгэрээгүй сэтгэлийн шарх байна.
- 2. Та хуучин хүнийхээ тухай ярьж чадахгүй хэвээр байна.
- 3. Түүнийг хэн нэгэнтэй үерхэж байна гэж бодоход л таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
- 4. Та дахин хамт байна гэж төсөөлдөг.
- 5. Та ганцаардмал мэдрэмж төрж байна
- 6. Та үргэлж өмнөх / хуучин тухай мэдээлэл хайж байна
- 7. Та хуучин хүнээ хүссэнээрээ байгаасай гэж боддог.
Салсны дараа найз хэвээр үлдэх уруу таталт байнга гардаг. Энэ нь туйлын үндэслэлтэй, төлөвшсөн арга юм шиг санагдаж байна. Эцсийн эцэст та энэ хүнтэй маш дотно байсан. Гэхдээ заримдаа хуучин хамтрагчтайгаа нөхөрлөлийг бий болгох нь сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг.
Хэрхэн салах вэ гэдэг номын зохиолч Сюзан Ж.Эллиот: "Хэдийгээр та салсны дараа найзууд болох боломжтой байсан ч (энэ нь хүн бүрт байдаггүй) үүнд яарах хэрэггүй" гэж хэлжээ. Тэрээр харилцаагаа дуусгасны дараа нөхөрлөлийн талаар бодохоосоо өмнө дор хаяж зургаан сарын завсарлага авахыг зөвлөж байна. Энэ завсарлагааны үргэлжлэх хугацаа нь тухайн хос, харилцааны ноцтой байдал, салалтын нөхцөл байдлаас хамаарна.
“Та нар бие биенээсээ завсарлага аваад чөлөөт хүний шинэ дүрд орох хэрэгтэй. Гэр бүл салалтын уй гашууг даван туулахын тулд танд цаг хугацаа, зай хэрэгтэй болно. Та эвтэйхэн салсан ч гэсэн хүн болгонд мэдрэмжээ зохицуулах цаг хэрэгтэй” гэж Эллиот хэлэв.
Зарим хүмүүс хуучин хүнтэйгээ найзлахдаа гайхалтай байдаг. Гэхдээ энэ хэтийн төлөв танд таалагдахгүй бол энэ нь бас зүгээр юм. Хэрэв хамтрагч тань танд муугаар хандсан эсвэл харилцаа холбоо тасарсан бол найз хэвээр үлдэхийг оролдохгүй байх нь дээр, энэ нь сайн зүйлээр дуусахгүй.
Хэрэв та харилцаагаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол үүнд бэлэн гэдгээ яаж мэдэх вэ? Энэ талаар бодоход эрт байгааг илтгэх 7 шинж тэмдгийг энд харуулав.
1. Танд өшөө хорсол эсвэл эдгэрээгүй сэтгэлийн шарх байна.
Гэр бүл салалтын үр дагаврыг нэг өдрийн дотор даван туулах боломжгүй. Энэ уй гашууг даван туулахад цаг хугацаа шаардагдана. Сэтгэл хөдлөлөө дарах нь чухал биш, харин уйтгар гуниг, дургүйцэл, татгалзал, дургүйцлийг бүх зүйлийг мэдрэх боломжийг өөртөө олгох нь чухал юм. Хэрэв та мэдрэмжээ бүрэн ойлгоогүй байгаа бол хуучин хамтрагчтайгаа найзлахад хараахан бэлэн болоогүй байх магадлалтай.
Та бодол санаа, мэдрэмжээ тодруулах, илэрхийлэхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг оролдож болно.
“Салсны дараа өвдөлт, уур хилэн эсвэл бусад хэцүү сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь байгалийн юм. Гэхдээ та түүнтэй цаашид ярилцах боломжгүй, учир нь урьд өмнө ямар ч харилцаа байгаагүй бөгөөд хэзээ ч болохгүй "гэж Сан Францискогийн сэтгэл засалч Кэтлин Дален де Вос хэлэв.
Эхлээд мэдрэмжээ цэгцлэхийг хичээ. "Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол эмчлэгч эсвэл үнэнч, шударга найз тусалж чадна. Эсвэл та бодол санаа, мэдрэмжээ тодруулах, илэрхийлэхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг оролдож болно "гэж тэр зөвлөж байна.
2. Та хуучин хүнийхээ тухай ярьж чадахгүй хэвээр байна.
Хэрэв та хуучин хүнийхээ тухай ярих болгондоо монолог ярьж эсвэл уйлж эхэлбэл энэ нь таныг найзлахад бэлэн биш байгаагийн шинж юм.
"Магадгүй чи мэдрэмж, уй гашуугаасаа зайлсхийж байгаа юм уу, эсвэл түүний тухай байнга боддог хэвээрээ л байгаа байх. Гашуун сэтгэл хөдлөлийг бүрэн мэдрэх үед та харилцааны талаар бүрэн тайван байдлаар ярих боломжтой болно. Найз болохоосоо өмнө ямар сургамж авч, ямар алдаа гаргаснаа ойлгох нь чухал” гэж Калифорнийн сэтгэл засалч Тина Тессина хэлэв.
3. Түүнийг хэн нэгэнтэй үерхэж байна гэж бодоход л таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Найзуудын дунд хүн бүрийн амьдралд, тэр дундаа хувийн амьдралдаа юу болж байгааг ярилцах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хуучин эсвэл хуучин хүнээ өөр хүнтэй төсөөлж байхдаа өвдөж байгаа бол энэ нь жинхэнэ нөхөрлөлд саад болж магадгүй юм. “Найзууд хэнтэй уулзаж байгаагаа бие биедээ хэлдэг. Хэрэв энэ талаар сонсоход сэтгэл өвдөж байгаа бол та үүнд бэлэн биш байна "гэж Тина Тессина хэлэв.
Де Вос бяцхан шалгалт өгөхийг санал болгож байна. Та болон таны экс залуу кафед сууж байгаад тэдний утсанд болзооны апп-аас шүдэнз олдсон тухай мэдэгдлийг харлаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Та юу мэдрэх вэ? Юу ч биш үү? Цочрол? уйтгар гуниг?
“Найзууд амьдралын бэрхшээл, сорилтод бие биенээ дэмждэг. Хэрэв та хуучин (хуучин) шинэ түншүүдийн талаар ярихад бэлэн биш байгаа бол кафе руу хийх хамтарсан аялалаа хойшлуулах нь дээр "гэж Кэтлин Дален де Вос хэлэв.
4. Та дахин хамт байна гэж төсөөлдөг.
Яагаад хуучин хүнтэйгээ найзлахыг хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуу. Магадгүй та гүн гүнзгий харилцаагаа эргэж ирнэ гэж найдаж байна уу? Хэрэв тийм бол одоохондоо найзлах гэж бүү оролдоорой. Энэ нь өнгөрсөнд өнгөрсөн зүйлээ орхиод цааш явахад хэцүү болгодог.
“Дуу санаатай байхад эрүүл нөхөрлөлийг бий болгоно гэдэг бараг боломжгүй зүйл. Та зөвхөн өөрийгөө илүү их хохироох эрсдэлтэй. Та үүнийг орлож чадахаасаа илүү танд юу дутагдаж байгааг, хайрын харилцаа юу өгсөн талаар бодож үзээрэй "гэж Чикагогийн сэтгэл засалч Анна Посс зөвлөж байна.
Хэзээ нэгэн цагт дахин амраг болно гэсэн нууц найдвар тээн найзлахыг оролдох нь маш эрүүл бус санаа гэдгийг Кэтлин Дален де Вос мөн онцолж байна. Та: "Хэрэв бид дахин ярилцаж, хамтдаа хаа нэг тийшээ явах юм бол тэр салсандаа харамсах болно" эсвэл "бид бүдгэрсэн хайрыг сэргээж чадна" гэж боддог. Харамсалтай нь ийм итгэл найдвар нь зөвхөн өвдөлт, урам хугарал, дургүйцлийг авчрах болно.
5. Та ганцаардмал мэдрэмж төрж байна
Хэрэв салсны дараа ганцаардал таныг зовоож байвал та зүгээр л нөхөрсөг байсан ч гэсэн бага зэрэг харилцаатай байхыг хүсч болно.
Ихэнхдээ салсны дараа чөлөөт цаг хэт их байдаг, ялангуяа та өмнө нь хамт амьдардаг байсан бол таны нийгмийн хүрээлэл нь ихэвчлэн хамтрагчийнхаа найз нөхөд, хамаатан саднаас бүрддэг. Одоо та ганцаардаж байгаа тул нөхөрлөл нэрийн дор түүнтэй дахин холбогдохыг хүсч магадгүй юм.
Хуучин хүнтэйгээ зүгээр л түүний амьдралд юу болж байгааг ажиглахын тулд найзалж болохгүй.
"Зүгээр л найзууд" гэж өөрийгөө итгүүлэхийн зэрэгцээ хуучин, танил болсон амьдралын хэв маяг руугаа буцах боломж үнэхээр сэтгэл татам юм шиг санагдаж байна. Энэ нь богино хугацааны тайвшрал боловч хувирамтгай хайрын харилцаа дахин эхлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь бүр ч илүү харилцан үл ойлголцол, тодорхойгүй байдал, эцсийн эцэст гүн сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэж байна "гэж Атлантагийн клиник сэтгэл судлаач Зайнаб Делавалла хэлэв.
Ганцаардалтай тэмцэх өөр аргууд байдаг. Хуучин хоббигоо эргэн харах, гэр бүлээрээ гадуур явах эсвэл буяны байгууллагад сайн дурын ажил хийх.
6. Та үргэлж өмнөх / хуучин тухай мэдээлэл хайж байна
Хэрэв та хуучин хамтрагчийнхаа инстаграмыг (ОХУ-д хориглосон) хаана, хэнтэй байгаа талаарх мэдээллийг байнга шалгаж байх хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бол та одоохондоо найзлахад бэлэн биш байна.
"Хэрэв та хуучин / хуучин хүний амьдралын нарийн ширийнийг мэдэхийг хүсч байгаа ч шууд асуухад бэлэн биш байгаа бол та дотоод зөрчилдөөнтэй хэвээр байж магадгүй эсвэл түүнийг одоо өөрийнхөөрөө амьдарч байгааг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн биш байна. "гэж Кэтлин Дален де Вос хэлэв.
7. Та хуучин хүнээ хүссэнээрээ байгаасай гэж боддог.
Хуучин залуугаа ид шидээр өөрчлөгдөнө гэж битүүхэн найдаж, амьдралд нь юу болж байгааг ажиглахын тулд түүнтэй найзалж болохгүй. Энэ бол эрүүл бус зан, цаг үрсэн явдал юм.
"Хэрэв та дүрүүдийн үл нийцэх байдал эсвэл ноцтой асуудлаас болж салсан бол (архидан согтуурах, урвалт, мөрийтэй тоглоом тоглох) та мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарах болно гэж найдаж чадахгүй. Дээрээс нь өмнөх хамтрагчаа эргүүлэн авахыг оролдсоноор өөр хүнтэй уулзах боломжоо алдаж байна" гэж Делавалла хэлэв.
Эх сурвалж: Huffington Post