Та намайг нотлохыг хүсч байна уу? Энд хамгийн энгийн тест байна. Өөртөө тохирох 4 мэдэгдлийг сонго.
1.
A.
AT.
2.
A.
AT.
3.
A.
AT.
4
A.
AT.
A, A, A-г дахин сонгох уу? Жирийн хүмүүсийн клубт тавтай морил! Зургаан сарын өмнө би ч бас Олимпийн цэнгэлдэх хүрээлэнгээр урт хөлтэй Кеничүүд шиг амьдралынхаа дундуур гүйж байсан. гэсэн асуулт толгойд эргэлдэж: “Яаж? Хэрхэн? Би яаж энэ бүгдийг хийх вэ!?" Би Дэвид Аллен, Брайан Трейси нараас эхлээд Дорофеев, Архангельский хүртэл цагийн менежментийн талаар олон арван ном уншсан. Би хийх зүйлсийн жагсаалт гаргаж, мэлхий идэж, хурдан цагийн хуваарийг эзэмшиж, кайросыг нарийн тодорхойлж, метронд уншиж, олон нийтийн сүлжээг унтраасан. Би долоо хоногийн 7 өдөр хуваарийн дагуу амьдардаг байсан. Дараа нь аймшигтай зүйл тохиолдов: 24 цагийн дотор би ганц ч минутыг шахаж чадахгүй болсон.
Би Гермиона Грэйнжерийг хаанаас олох вэ гэж толгойгоо гашилгаж байх зуур Грег МакКеон бидний "хоосон зүйлс"-ийг шинээр харахыг санал болгов. "Цаг хайхаа боль" гэж тэр уриалж байна. "Илүүдэлээс нь салсан нь дээр!" Би шашин шүтлэгээс үргэлж хол байсан ч Грегийн номыг уншсаны дараа би эссенциализмд итгэдэг болсон.
Энэ үг нь Латин үндэстэй: essentia нь "мөн чанар" гэсэн утгатай. Эссенциализм бол бага зүйл хийж, илүү ихийг бүтээхийг хүсдэг хүмүүсийн амьдралын философи юм. Эссенциалистууд өөрсдөдөө хамгийн чухал зүйлд анхаарлаа хандуулж, илүүдлийг нь арилгадаг. Тэдний бүрээ бол "үгүй" гэж хэлэх чадвар юм. Хүмүүсээс эелдэг боловч хатуугаар татгалзах 8 аргыг энд оруулав!
Аргын дугаар 1. CLEAR PAUSE
Чимээгүй байдлаар өөрийгөө зэвсэглэ. Та ярианд саадтай байна. Та тусламж хүссэн хүсэлтийг сонссон даруйдаа зөвшөөрөх гэж яарах хэрэггүй. Богино завсарлага аваарай. Хариулахаасаа өмнө гурав хүртэл тоол. Хэрэв та зоригтой байгаа бол дахиад жаахан хүлээ: ярилцагч хамгийн түрүүнд хоосон орон зайг нөхөх болно гэдгийг харах болно.
Аргын дугаар 2. ЗӨӨЛӨН “ҮГҮЙ ГЭВЧ”
Нэгдүгээр сард би найзууддаа ингэж хариулсан. Хэрэв та хүмүүсийг бухимдуулахыг хүсэхгүй байгаа бол нөхцөл байдлыг тайлбарлаж, сонголтуудыг санал болго. Хэрэв биечлэн татгалзах нь хэцүү бол нийгмийн сүлжээ, шуурхай мессенжер ашиглана уу. Холын зай нь ичгүүртэй байх айдсыг багасгаж, сайхан татгалзсан сэтгэх, бичих цаг өгөх болно.
Аргын дугаар 3. “ОДОО ЗҮГЭЭР л ХУВААРЬ ХАРА.”
Энэ хэллэг таны ярианд бат бөх байх болтугай. Ямар ч хүсэлтийг хүлээн зөвшөөрч болохгүй: та бусдаас дутуугүй бизнестэй. Өдрийн тэмдэглэлээ нээгээд цаг гаргаж чадах эсэхээ хараарай. Эсвэл ажиллахгүй гэдгийг мэдсэн бол бүү нээ. Энэ тохиолдолд таны хариулт бол эелдэг байдлын хүндэтгэл юм.
Аргын дугаар 4. АВТО ХАРИУ
Зургадугаар сард би Vegetarian сэтгүүлийн ерөнхий редактороос “Сайн уу! Захиа илгээсэнд баярлалаа. Харамсалтай нь би хол байгаа бөгөөд яг одоо уншиж чадахгүй байна. Яаралтай асуудал гарвал хамт ажиллагсадтайгаа холбогдоно уу. Энд түүний холбоо барих хаягууд байна. Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!" Би баярлав. Мэдээжийн хэрэг, би хариултаа удаан хүлээх хэрэгтэй байсан ч бид хувийн хил хязгаарыг тогтоож сурсаар байгаад санаа амарсан. Интернэт, гар утасны ачаар биднийг олоход хялбар байдаг ч энэ нь та жилийн 365 өдөр амралт, амралтын өдрүүдгүйгээр холбоотой байх ёстой гэсэн үг биш юм. Автомат хариултыг тохируулж, дэлхий дахин таныг буцаж ирэхийг хүлээх болно.
Аргын дугаар 5. “ТИЙМ! БИ ЮУ ЗҮЙЛИЙГ ОРУУЛАХ ВЭ?
Даргадаа үгүй гэж хэлэх нь санаанд багтамгүй мэт санагддаг. Гэхдээ тийм гэж хэлэх нь таны бүтээмж, одоогийн ажлаа эрсдэлд оруулж байгаа хэрэг юм. Хэрэв та зөвшөөрвөл юуг алгасахаа даргадаа сануул. Түүнд өөрийн арга замыг олох болтугай. Дарга тань таныг ямар нэг зүйл хийхийг хүсэхэд “Тийм ээ, би үүнийг хийх дуртай! Шинэ төсөл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд би ямар төслүүдэд ач холбогдол өгөх ёстой вэ?"
Аргын дугаар 6. ОНИГООГЭЭР ТАТГАЛЗ
Инээдэм нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хөнгөвчилдөг. Хошигно, ухаанаа гайхуул ... тэгвэл ярилцагч таны татгалзлыг илүү амархан хүлээж авах болно.
Аргын дугаар 7. ТҮЛХҮҮРИЙГ БАЙРАНДАА ҮЛДЭЭ
Тусламж нь хүмүүст бидний оршихуйгаас илүү чухал байдаг. Эгч чинь чамайг түүнийг IKEA-д аваачихыг хүсэж байна уу? Маш сайн! Машинаа санал болгоод түлхүүр нь тэнд байх болно гэж хэлээрэй. Энэ нь таны бүх эрч хүчээ зарцуулалгүйгээр хэсэгчлэн хангахыг хүсч буй хүсэлтийн үндэслэлтэй хариулт юм.
Аргын дугаар 8. СУМЫГ ОРЧУУЛАХ
Орлуулж боломгүй хүмүүс гэж байдаггүй. Бидний дэмжлэг үнэлж баршгүй, гэхдээ ихэвчлэн хүмүүс шийдэх ёстой асуудалтай ирдэг, хэн үүнийг шийдэх нь тийм ч чухал биш юм. "Би тусалж чадна гэдэгтээ итгэлгүй байна, гэхдээ надад сайн найз бий..." гэж хэлээрэй. Цүнхэнд! Та уран бүтээлчийн эрэл хайгуулыг хөнгөвчилж, үнэт цагаа дэмий үрээгүй.
Шийдвэр: Эссенциализм бол тэргүүлэх чиглэлийн шилдэг ном юм. Тэрээр цагийн менежмент, бүтээмжийн талаар ярихгүй, харин хэрэгцээгүй зүйл, шаардлагагүй зүйл, шаардлагагүй хүмүүсийг амьдралаас хаяхыг танд заах болно. Тэр таныг гол зүйлээс сатааруулдаг зүйлд дэгжин, гэхдээ хатуу "үгүй" гэж хэлэхийг итгүүлэх болно. McKeon маш сайн зөвлөгөө өгдөг: "Амьдралдаа анхаарлаа хандуулж сур. Тэгэхгүй бол өөр хэн нэгэн чиний өмнөөс үүнийг хийх болно." Уншиж, "үгүй" гэж хэлээрэй!