Хэрэв та үйл ажиллагаа муутай гэр бүл эсвэл эрүүл бус уур амьсгалтай гэр бүлд өссөн бол үйл ажиллагааны алдагдалтай хамтрагчтайгаа харилцаа тогтоох эрсдэлтэй. Та аль хэдийн тэдэнтэй нэгдсэн байх гэж гэр бүлийн эмч Одри Шерман хэлэв.
Ихэнхдээ хамтрагчтайгаа харьцах үйл ажиллагаа доголдол, эрүүл бус харилцаа нь танай гэр бүлд ажиглагдсантай төстэй байдаг. Мөн энд тэнд хавсаргах, хувийн хил хязгаар, өөрийгөө үнэлэх, бусдаас хамааралтай байх, өөртөө итгэх итгэлгүй байх, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийллийг тэсвэрлэх хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой асуудлууд байдаг.
Сонгогдсон нэгэнд бид түүний чанарт татагддаггүй, ихэнхдээ маш тааламжгүй байдаг, гэхдээ зөвхөн харилцааны бүх динамик нь аль хэдийн танил болсон байдаг. Аймшигтай шинэ зүйлээс ялгаатай нь бид аль хэдийн мэддэг зүйлээ хянаж чаддаг юм шиг санагддаг. Хэрэв хэн нэгэн бидэнтэй хэтэрхий сайн харьцвал бид бохир заль мэхийг хүлээж эхэлдэг, тэр дүр эсгэж, жинхэнэ царайгаа харуулах гэж байгаа бол яах вэ? Тархи үнэнийг тэр дор нь мэдсэн нь дээр гэж итгүүлэхийг оролддог.
Үйл ажиллагааны доголдол нь харилцаагүй байхаас ч дор байдаг
Хэрэв бид эрүүл бус харилцааны динамикийг аль хэдийн дотооддоо оруулсан бол эдгээр дүрмийн дагуу тоглож сурсан гэсэн үг. Хэрэв хэн нэгэн биднийг хэт их удирдаж байвал бид идэвхгүй-түрэмгий байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг. Харгис хэрцгий, түрэмгий хүнтэй бид өдөөн хатгахгүйн тулд "хөлийн үзүүр дээр алхдаг". Хэрэв хамтрагч нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд хол байгаа бол бид түүнийг бидэнтэй хэрхэн холбохоо мэддэг бөгөөд энэ нь бид хичнээн муу, бидэнд үргэлж тусламж хэрэгтэй байгааг харуулдаг. Эдгээр бүх зан үйл нь танил учраас харьцангуй хэвийн мэт санагддаг.
Үйл ажиллагааны доголдол нь харилцаагүй байхаас ч дор байдаг. Тэд бидний өөрийгөө сайжруулахад зарцуулж болох энергийг шингээдэг. Тэд эрүүл харилцааг бий болгохын тулд нийгмийн амьдралыг сүйтгэж, эрүүл мэндэд нөлөөлж, хамтрагчаа олоход хэцүү болгодог.
Энд 9 тэмдэг Түнш нь харилцаагаа хадгалахад үнэ цэнэтэй хүн биш байх нь:
- Тэр (тэр) чамайг үгээр доромжилж, гомдоож, доромжилж байна. Тэр уучлалт гуйсан ч битгий хууртаарай, ийм зан авир нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
- Түнш нь аюултай эсвэл түрэмгий байдаг. Хэрэв та түүнийг орхих юм бол тэр чамайг эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулна гэж сүрдүүлдэг үү? Та барьцаалагдсан тул харилцаагаа зогсоох цаг болжээ.
- Бага зэргийн буруу үйлдлийн "шийтгэл" болгон тэр таныг үл тоомсорлож, эсвэл тантай хэт хүйтэн харьцаж эхэлдэг. Энэ бол манипуляци юм.
- Түнш таныг загнаж, хашгирч, алгадах, түлхэх, цохихыг зөвшөөрдөг.
- Тэр (тэр) ямар ч тайлбаргүйгээр хэсэг хугацаанд гэнэт алга болжээ.
- Тэр өөртөө дээр дурдсан зан үйлийг зөвшөөрдөг боловч харилцааны амжилтгүй үр дүнд та эсвэл хуучин хамтрагчдыг буруутгадаг.
- Хамтрагч нь амьдралынхаа тухай мэдээллийг чамаас нуудаг. Та түншийнхээ шийдвэр гаргах, санхүүгийн болон гэр бүлийн асуудалд оролцдоггүй.
- Таны бодол юу ч биш гэсэн үг. Түнш нь аливаа саналаас шууд татгалздаг.
- Та түүний нийгмийн амьдралд оролцдоггүй, тэр зөвхөн найзуудтайгаа харьцдаг. Та ганцаараа үлдсэн ч хоол хийх, угаах, хүүхэд асрах, бусад үүргийг гүйцэтгэхийг шаарддаг. Та цалингүй зарц шиг санагддаг.
Хэрэв та харилцаандаа дээрх зүйлсийн аль нэгийг анзаарсан бол орхих цаг болжээ. Чамайг хайрлаж халамжлах хүнтэй чинээлэг, аз жаргалтай амьдрах учиртай.
Амжилттай харилцаатай, найз нөхөд, ойр дотны хүмүүсээс бүрдсэн "туслах бүлэг"-тэй хүмүүс ганц бие хүмүүстэй харьцуулахад удаан насалж, бага өвддөг. Тэд ганцаардал, түүнчлэн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, архаг уур хилэн, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох болон бусад асуудалд хүргэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдээс ангижрах цорын ганц арга бол байнгын сөрөг байдлын ангалаас гарах явдал юм.
Зохиогчийн тухай: Одри Шерман бол гэр бүлийн эмчилгээний эмч юм.