Агуулга
Нойр дутуу байх нь зүгээр л таагүй зүйл биш бөгөөд үр ашгийг бууруулдаг. Унтах архаг дутагдал нь үхлийн үр дагаварт заналхийлж байна. Яг яаж? Үүнийг олж мэдье.
Хүн бүр унтах хугацаандаа хувь хүний хэрэгцээтэй байдаг. Хүүхдүүд нөхөн сэргээхэд илүү их цаг зарцуулдаг, насанд хүрэгчид арай бага байдаг.
Унтах архаг дутагдал нь нойргүйдэл эсвэл нойрны янз бүрийн эмгэгийн улмаас үүсдэг. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь нойргүйдэл, амьсгалын замын баривчлах (апноэ) юм. Унтах хугацааг багасгах замаар хүний эрүүл мэндэд аюул учруулж болзошгүй юм.
Амьтдын туршилтаас харахад удаан хугацааны нойргүйдэл (SD) нь өвчинд хүргэдэг, тэр ч байтугай үхэл.
Нойргүйдэл, осол
Олон тооны судалгаагаар нойргүй байх нь зам тээврийн ослын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. Нойрмог хүмүүс анхаарал болгоомжгүй байдаг тул нэгэн хэвийн жолоодлогын үеэр жолоодлогын ард унтаж болно. Тиймээс жолооны ард унтах хомсдол нь согтуутай тэнцэх болно.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар шинж тэмдгүүд илэрч байна удаан хугацааны нойргүйдэл нь унжсантай төстэй юм: хүн зүрхний цохилтыг хурдацтай хөгжүүлж, гар чичиргээ, оюуны үйл ажиллагаа буурч, анхаарал төвлөрдөг.
Өөр нэг чухал хүчин зүйл бол өдрийн цаг юм. Тиймээс ердийн унтахын оронд шөнийн цагаар жолоодох нь ослын магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Шөнийн ээлжээр заналхийлэх
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээс нойргүйдэл нь осол аваарт хүргэдэг, тэр ч байтугай олон жишээ олж болно үйлдвэрлэлийн гамшиг.
Жишээлбэл, нэг хувилбараас харахад 1980-аад оны үед Аляскад танк Exxon Valdez цистерн осолдож, нефть асгарсан шалтгаан нь багийнхан нь нойргүй байсантай холбоотой юм.
Шөнийн ээлжээр ажиллах нь ажлын байран дахь осол аваар гаргах эрсдэлт хүчин зүйлсийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүн шөнийн цагаар байнга ажилладаг бөгөөд энэ даалгаварт тохируулан унтах, сэрүүн байх дарааллыг дагаж мөрдвөл эрсдэл буурдаг.
Хэрэв шөнийн ээлжинд нойртой ажилладаг бол эрсдэл хэд дахин нэмэгддэг. Энэ нь нойргүйдэлээс үүдэлтэй бөгөөд шөнийн цагаар хүний биологийн хэмнэл нь төвлөрлийг "унтрааж" өгдөг. Бие нь шөнийг унтахын тулд гэж боддог.
Нойр, зүрх сэтгэлийн дутагдал
Архаг нойргүйдэл нь зүрх судасны өвчнийг бий болгодог. Судалгаанаас харахад унтах хугацаа өдөрт таван цагаас бага байвал зүрхний шигдээс болох магадлал хэд дахин нэмэгддэг.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар нойргүйдэл нь биеийн үрэвслийг нэмэгдүүлдэг. Нойрмог хүмүүс үрэвслийн маркерын түвшинтэй байдаг - цусан дахь С реактив уураг ихэсдэг. Энэ нь цусны судас гэмтэх, атеросклероз, зүрхний шигдээс үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Түүнчлэн нойрмог хүний даралт ихсэх нь зүрхний булчинг хэт их ачааллахад хүргэдэг.
Нойр дутагдал, таргалалт
Эцэст нь олон тооны судалгаагаар нойргүйдэл ба хэт таргалалтын өндөр эрсдэл хоёрын хоорондох хамаарлыг нотолж байна.
Нойр дутуу байх нь хүний бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад ноцтой нөлөөлж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, цатгалан мэдрэмжийг бууруулдаг. Энэ нь хэт идэж, жин нэмэхэд хүргэдэг.
Тиймээс, нойр дутуу байх нь үхэлд хүргэх аюултай гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Шөнийн ээлж, шөнийн цагаар машин жолоодох шаардлагагүй байсан ч таргалалт, зүрхний өвчин хэдэн жил үр бүтээлтэй амьдрахад хүргэдэг. Эрүүл унтах дүрмийг ажиглацгаая!
Үхлийн аюултай нойргүйдлийн талаархи дараахь видеог үзнэ үү.
