Аюурведийн тосоор өөрөө массаж хийх нь - Абхянга нь эдгээх, нөхөн сэргээх нөлөөтэй гэж Энэтхэгийн Ведүүд зөвлөдөг журам юм. Байгалийн тосоор өдөр бүр бүтэн биеийн массаж хийх нь арьсыг гайхалтай тэжээж, арьсыг тайвшруулж, тэсвэр тэвчээр, баяр баясгалан, сайхан нойрыг өгч, арьсны өнгийг сайжруулж, арьсыг гэрэлтүүлж өгдөг; урт наслалтыг дэмждэг. Арьс бол бидний биеийн хамгийн том эрхтэн юм. Арьс бол хүний гадаад ертөнцтэй бие махбодийн холбоо барих цэг юм. Ийм учраас өглөө шүршүүрт орохын өмнө хийдэг уламжлалт тосоор өөрөө массаж хийдэг арьсаа чийгшүүлж, тэжээл өгөх нь маш чухал юм. Тиймээс абхянга нь шөнийн цагаар хуримтлагдсан хорт бодисыг арьсыг цэвэрлэх боломжийг олгодог. Кокос, кунжут, чидун, бүйлс гэх мэт аливаа байгалийн тосыг үндэс болгон авахыг зөвлөж байна. Өөрөө массаж хийлгэхийн тулд усан ваннд халаасан тосыг хэрэглэж, зөөлөн хөдөлгөөнөөр бүх биеийн арьсанд массаж хийх шаардлагатай. Тосоо түрхсэний дараа 10-15 минут амарч, тосыг ажлаа хийх боломжийг олгоно. Арьсанд тос удаан байх тусам гүн шингэх болно. Тайвшруулах халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт ороорой. Хэрэв таны цагийн хуваарь, амьдралын хэв маяг таныг өдөр бүр Абхянга хийхийг зөвшөөрдөггүй бол долоо хоногт дор хаяж гурав, дөрвөн удаа энэ үйл явцад зориулахыг хичээ. Тосоор тогтмол өөрөө массаж хийх гол давуу талууд:
2022-11-11