Анита Цойгийн хоолны дэглэм, 10 хоног, -7 кг

7 хоногт 10 кг хүртэл жин хасах.

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 590 Ккал байна.

Алдарт дуучин Анита Цойг харахад нэг удаа 100 гаруй кг жинтэй байсан гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Од гэр бүлээ аврахын тулд 50 гаруй кг шидсэн гэж тэр хэлэв. Үр дүн нь бодитой биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Дуучин бүсгүйн сууж байсан хоолны дэглэмийн талаар танилцуулахыг бид зөвлөж байна. Түүний хэлснээр тэрээр илүүдэл жинтэй болох хандлагатай тул тэдний олон төрлийг туршиж үзсэн байна.

Хэрэв та мөн өөрийнхөө дүр төрхийг засахыг хүсвэл олон янзын хоолны дэглэм таны хүсэл зоригоос хамаарч өөрт тохирохыг нь сонгоход тусална.

Анита Цойны хоолны дэглэмийн шаардлага

Эхлээд Анита бүх системд дараах дүрмийг ашигладаг болохыг тэмдэглэжээ.

• тусдаа хоол тэжээлийн Shelton аргыг ашиглах (бид уураг ба нүүрс усны бүтээгдэхүүнийг нэг хоолонд нэгтгэдэггүй);
• өдөр тутмын биеийн тамирын бэлтгэл;
• 20:00 цагаас хойш хоолгүй;
• монопродукцид зориулж долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өдөр зохион байгуулах;
• бие махбод дахь хангалттай хэмжээний шингэнийг өдөр бүр хангах - цэвэр карбонатлаг бус ус, энэ нь ундны хоолны дэглэмийн үндэс болох ёстой.

Дуучин дуучин амьдралаа төсөөлөхөө больсон мацаг барих өдрүүдийн хувьд эдгээрийг дуртай хүмүүсийнхээ дунд нэрлэв.

Өргөст хэмх Өдөрт та эдгээр ногоог 2 килограмм хүртэл давсгүйгээр идэх хэрэгтэй. Шөнө унтахдаа хялбар болгохын тулд та нэг аяга өөх тосгүй kefir-ээр өөрийгөө эрхлүүлж болно.

В Kefir Өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай энэ сүүн бүтээгдэхүүнийг өдөрт 2 литр хүртэл ууна.

Дээр гэрийн бяслаг Өдөрт гэрийн бяслаг 0-0,5% өөх тос худалдаж аваад өдөр бүр (500-600 гр-аас ихгүй) тогтмол хэсэгчилсэн хоол тэжээлийн зарчмуудыг баримтална.

Анита туршилт, алдааны үр дүнд бий болгосон хамгийн богино хоолны дэглэм бол гурван өдөр техник Энэхүү хурдан хоолны дэглэм нь богино хугацаанд хэдэн кг жин хасах шаардлагатай үед тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та илүүдэл жинтэй бол түүнийг хэрэглэснээр илүү их биеийн жингээс ангижрах боломжтой. Анита Цой гурван өдрийн хоолны дэглэм нь 5 кг хүртэл жингээ хасахад тусалсан болохыг зарим хүмүүс тэмдэглэжээ. Энэхүү экспресс арга нь бэрсүүт жүрж, чанасан тахианы өндөгний уураг хэрэглэхэд суурилдаг. Шар идэхгүй байхыг зөвшөөрөхийн зэрэгцээ шараас салах эсвэл өөр хэрэглээ олох нь дээр. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг экспресс хоолны дэглэмийн үед бие биенээ ээлжлэн хэрэглэж байх ёстой. 3 хоногийн турш танд яг 15 өндөг, ижил хэмжээний усан үзэм хэрэгтэй болно (өөрөөр хэлбэл бүтээгдэхүүн тус бүрээс 5 ширхэгийг өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай болно).

Анита хоолны дэглэм, уух ус (өдөр бүр 2 литр) цай / кофе уухаас татгалзахыг зөвлөж байна. Хэрэв та хоолны дэглэмийн үед энерги дутагдаж байгааг мэдэрч байвал нэг аяга ус, бага зэрэг нимбэгний шүүс, 1 халбага уухыг зөвшөөрнө. зөгийн бал Ийм журам нь бие махбодийг сэргээж, эрч хүч өгч, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, хоолны дэглэмийг илүү тохь тухтай болгоно.

Өндөг давсалж болохгүй; биед шингэн хуримтлагдах нь хоолны дэглэмийн үр дүнг алдагдуулдаг. Мөн бэрсүүт жүржээс та зөвхөн целлюлозыг ашиглан цагаан арьсыг сайтар цэвэрлээрэй.

Анита Цойгийн гурван өдрийн хоолны дэглэмийн онцлог шинж чанар нь эмэгтэй хүний ​​биеийн асуудал (хонго, ходоод, өгзөг) хэсэгт жингээ хасахад тусалдаг явдал юм.

Оддын хэрэглэдэг жингээ хасах илүү урт арга бол 10-өдөр хоолны дэглэм. Энэ хугацаанд ижил килограмыг хаяж болно. Энэ систем нь хоолны дэглэмийн дүрмийг баримталдаг бөгөөд үүний дагуу нэг буюу хэд хэдэн тодорхой хоолыг өдөр бүр хэрэглэж болно. Эхний өдөр бид kefir, өргөст хэмх коктейль уудаг. Үүнийг 500 гр эсгий шинэ өргөст хэмх, 0,5 литр өөх тосгүй kefir хольж бэлтгэдэг. Эдгээр найрлагыг холигчоор нь хутгаад гайхамшигтай ундаа бэлэн болно.

Хоолны дэглэм эхлэхэд хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Цэвэр ус уух нь таны биеийг аль болох хурдан орхиход тусалж болох бөгөөд хэмжээг нь 2,5 литр хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Энэхүү хоолны дэглэмийн сонголтын хоёр, гурав, дөрөв дэх өдөр ижил байна. Өдөр бүр та 5 өндөг, 5 бэрсүүт жүржээс уураг хэрэглэх хэрэгтэй. Өлсгөлөнгийн хүчтэй довтолгооны үед та бага өөх тос kefir ууж болно. Гэхдээ гэдэс нь тийм ч их уурладаггүй бол айраг уухгүйгээр хий.

Тав дахь өдөр (хоолны цэсийг найм дахь өдөр нь давхар хийдэг) өндөг, өргөст хэмх хоолны үеэр гарч ирдэг. Өдөрт 2 өндөг, нэг хагас кг өргөст хэмх хэрэгтэй.

6 дахь өдөр та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, овъёосны гурил идэж болно.

Долоо дахь өдөр гэдэг нь өмнөх өдрийн цэсэнд загас, мах нэмнэ гэсэн үг юм.

Ес дэх өдөр Сагаган (давсгүй, илүү сайн уураар жигнэсэн), өргөст хэмх, бага хэмжээний лууван идээрэй.

Энэхүү хоолны дэглэмийн сүүлийн өдөр омлет, загас, цардуулгүй жимс, хүнсний ногоо идэх нь зүйтэй.

Чой хоолны дэглэмийн аль ч хувилбарыг аажмаар, өндөр илчлэгтэй хоолонд найдахгүйгээр, бага өөх тос багатай бүтээгдэхүүн идэж, хэсэгчлэн хянахгүйгээр орхих нь зүйтэй. Хэрэв та олж авсан үр дүнгээ хадгалахыг хүсвэл хоолны дэглэмээс бусад үед ч дуучны өдөр тутмын амьдралдаа дагаж мөрддөг хоол тэжээлийн дүрмийг анхаарч үзээрэй.

Анита Цойны хоолны дэглэмээс бусад үед ойролцоогоор хоолны дэглэм:

• өглөөний хоол: цардуулгүй жимсний салат эсвэл ногоон цайтай өөх тос багатай аарц;
• зууш: чихэргүй тараг;
• үдийн хоол: ногооны нухаш шөл, төмснөөс бусад ногооны салат;
• үдээс хойш зууш: бэрсүүт жүрж эсвэл бусад цитрус;
• оройн хоол: туранхай тахианы хөх, цөөн хэдэн улаан лооль.

Хоолны цэс

Анита Цойгийн 3 өдрийн хоолны дэглэм

Бид сэрээд эхний хагас цагт идэж эхэлдэг. Бид цаг тутамд нэг тахианы өндөгний уураг, дунд зэргийн бэрсүүт жүржийн хооронд ээлжлэн хооллодог. Таны хувьд хичнээн хөнгөн, ач холбогдолгүй мэт санагдаж байсан ч унтахынхаа өмнө шууд юу ч идэж болохгүй гэдгийг анхаараарай.

Анита Цойгийн 10 өдрийн хоолны дэглэм

Анита Цойны хоолны дэглэмийн эсрэг заалт

• Ходоод гэдэсний өвчтэй эсвэл хүчиллэг ихтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн бүх хувилбар дээр суух боломжгүй, ялангуяа усан үзэм нь хоолны дэглэмд байдаг тул экспресс аргаар тэд ерөнхийдөө тэргүүлдэг.
• Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэм хязгаарлагдмал хэвээр байгаа тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, хүүхдүүд, ахмад настнууд ийм их жин хасах ёсгүй. Эрүүл, сайн байгаа хүмүүс л үүнийг баримтлах ёстой.

Хоолны давуу тал

• Анита Цойгийн хоолны дэглэм үр дүнтэй байдаг. Өдөр бүр бараг нэг кг жин хасагдаж, хамгийн бузар эмэгтэй газраас эзлэхүүн зугтдаг. Хоёр өдөр хоолны дэглэм барьсан ч гэсэн таны бие организм шинэчлэгдэх болно. Түргэн хоолны дэглэм нь чухал үйл явдлын өмнө таны нүүр царайг 100 хувь харах шаардлагатай үед туслах болно.
• Алдартнуудын жин хасах аргын давуу талууд нь ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг.
• Мөн хоолны дэглэм нь арьсны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь илүү толигор, шинэлэг болдог. Эцсийн эцэст, хоолны дэглэмд багтсан бүтээгдэхүүн нь витамин, янз бүрийн ашигтай бодисоор ханасан тул эрүүл мэнд, гадаад төрхийг сайжруулдаг.

Анита Цойны хоолны дэглэмийн сул талууд

• Илчлэг багатай хоолны дэглэмээс болж зарим нь сул дорой мэт санагддаг тул хүн бүр хоолны дэглэмийг бүрэн гүйцэд хийдэггүй. Зөвлөмж болгож буй спорт нь тийм ч амар биш, дасаагүй хүмүүс бүрэн дасгал хийхэд хангалттай хүч чадалгүй байдаг.
• Choi-ийн хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй хоол хүнсээр сайрхаж чадахгүй. Энэ шалтгааны улмаас жингээ хасах нь бие махбодийг дэмжих амин дэм, эрдэсийн цогцолборыг уухтай хослуулах нь дээр юм.

Анита Цойны хоолны дэглэмийг давтаж байна

Гурван өдрийн (өндөгний бэрсүүт жүрж) хоолны дэглэмийг дууссанаас хойш долоо хоногоос өмнө давтан хийхийг зөвлөж байна. Арван өдрийн жин хасах тухайд дараагийн 3-4 долоо хоногт энэ сургалтыг давтахгүй байх нь дээр. Бие махбодь өмнөх хоолны дэглэмийн марафоноос бүрэн сэргэхийг хүлээх нь зүйтэй юм.