Хэрхэн эцсийн мөч хүртэл хойш тавихаа болих талаар олон нийтлэл бичсэн. Британийн сэтгэл судлалын мэргэжилтэн Ким Морган уламжлалт бус бөгөөд хялбар аргыг санал болгож байна: өөрөөсөө зөв асуулт асуу.
Гучин настай Аманда надаас тусламж хүссэн. "Би үргэлж эцсийн мөч хүртэл татдаг" гэж охин хүлээн зөвшөөрсөн. - Зөв зүйлийн оронд би юу ч хийхийг зөвшөөрдөг. Би ямар нэгэн байдлаар бүхэл бүтэн амралтын өдрийг нийтлэл бичихийн оронд угаалга, индүүдэж өнгөрөөсөн!"
Аманда түүнд ноцтой асуудал тулгарсан гэж мэдээлэв. Түүний оффис охиныг ахисан түвшний сургалтанд явуулсан бөгөөд тэнд хоёр жилийн турш сэдэвчилсэн эссэ тогтмол унших шаардлагатай байв. Хоёр жилийн хугацаа гурван долоо хоногийн дотор дууссан бөгөөд Аманда захидал бичсэнгүй.
"Би ийм зүйл эхлүүлснээрээ маш том алдаа хийснээ ойлгож байна" гэж охин наманчилж, "гэхдээ би эдгээр курсуудыг дуусгахгүй бол энэ нь миний карьерт маш их хохирол учруулах болно."
Би Амандаас дөрвөн энгийн асуултанд хариулахыг хүссэн:
Ийм зүйл болоход надад юу хэрэгтэй вэ?
Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд миний хийх ёстой хамгийн жижиг алхам юу вэ?
Хэрэв би юу ч хийхгүй бол надад юу тохиолдох вэ?
Хэрэв би зорилгодоо хүрвэл яах вэ?
Тэдэнд хариулахдаа охин эцэст нь ажилдаа суух хүч чадлаа олсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөв. Эссэ амжилттай давж, бид дахин уулзлаа. Аманда надад залхуурлыг цаашид даван туулахыг зөвшөөрөхгүй гэж хэлсэн - энэ бүх хугацаанд тэр сэтгэлээр унасан, санаа зовж, ядарсан байсан. Энэ таагүй байдал нь түүнд бичигдээгүй материалыг маш их ачаалахад хүргэсэн. Мөн тэрээр бүх зүйлийг эцсийн мөчид хийсэндээ харамсаж байв - хэрэв Аманда цагтаа эссэ бичихээр суусан бол тэр илүү сайн бичиг баримтуудыг эргүүлэх байсан.
Хэрэв даалгавар таныг айлгаж байвал файл үүсгэж, гарчиг өгч, мэдээлэл цуглуулж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө бичээрэй
Түүнийг хойшлуулах хоёр гол шалтгаан нь ажил нь төвөгтэй мэт санагдах, хүссэнээсээ илүү муу ажил хийхээс эмээх явдал юм. Би түүнд даалгавраа олон жижиг зүйл болгон хуваахыг зөвлөсөн бөгөөд энэ нь тус болсон. Бяцхан хэсэг бүрийг дуусгасны дараа тэрээр ялагч шиг санагдсан нь түүнд цааш явах эрч хүчийг өгсөн юм.
“Би бичихээр суугаад эссэ болгоныхоо төлөвлөгөөг толгойдоо тээж байсныг олж мэдэв. Энэ хоёр жил би заваараагүй, харин бэлтгэлтэй байсан нь харагдаж байна! Тиймээс би энэ үеийг "хойшлуулах" биш, харин "бэлтгэл" гэж нэрлэж, чухал ажлыг дуусгахын өмнө бага зэрэг саатсан гэж өөрийгөө зэмлэхгүй байхаар шийдсэн" гэж Аманда хүлээн зөвшөөрөв.
Хэрэв та өөрийгөө таньж байгаа бол (жишээлбэл, та чухал төслийг дуусгахын оронд энэ өгүүллийг уншиж байгаа бол) зорилгодоо хүрэх замд тань саад болж буй "саад тотгор"-ыг олж мэдэхийг би танд зөвлөж байна.
Даалгаврыг даван туулах боломжгүй юм шиг санагддаг. Надад шаардлагатай мэдлэг, ур чадвар байхгүй.
Би зөв цагийг хүлээж байна.
Би бүтэлгүйтлээс айдаг.
Би "үгүй" гэж хэлэхээс айж, даалгаврыг зөвшөөрсөн.
Энэ боломжтой гэдэгт би итгэхгүй байна.
Би хангалттай дэмжлэг авахгүй байна.
Надад хангалттай цаг алга.
Үр дүн нь төгс биш байх вий гэж айж байна.
Би стресстэй орчинд хамгийн сайн ажилладаг.
Би үүнийг хийх болно ... (Би цэвэрлэгээ хийх, хооллох, алхах, цай уух).
Энэ нь надад тийм ч чухал биш.
Даалгаврыг даван туулах боломжгүй юм шиг санагддаг.
Чамайг яг юу зогсоож байгааг тодорхойлсны дараа "хориглогч" бүрийн эсрэг аргументууд, мөн асуудлыг шийдэх хувилбаруудыг бичих цаг болжээ.
Найз нөхөд, хамтран ажиллагсаддаа төлөвлөгөөнийхөө талаар хэлэхийг хичээ. Тэднээс өөрийгөө хэрхэн хийж байгааг үе үе шалгаж, даалгаврын явцын талаар асуухыг хүс. Тэднээс тусламж хүсэхээ бүү мартаарай, амжилтаа тэмдэглэхийн тулд огноог урьдчилан тогтоо. Урилга илгээнэ үү! Та мэдээж энэ үйл явдлыг цуцлахыг хүсэхгүй байна.
Заримдаа даалгаврын хэмжээ нь биднийг байрандаа хөлддөг мэт санагддаг. Энэ мэдрэмжийг даван туулахын тулд бага багаар эхлэхэд хангалттай. Файл үүсгэх, түүнд гарчиг өгөх, мэдээлэл цуглуулж эхлэх, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө бичих. Эхний алхамын дараа энэ нь илүү хялбар болно.