Овъёосоор хийсэн алимны бялуу

Хоолыг хэрхэн яаж хийх вэ "Овъёосны алимтай алимны бялуу"

Суурийн хувьд:

Нунтагласан овъёосны ширхэгүүд 100 гр.,

Гурил 70 гр,

Өндөгний цагаан 40г,

Кефир 1% 100 гр,

Жигд нунтаг 2 гр.

Бөглөхдөө:

Алим 400 гр,

Усан үзэм 20г,

Зөгийн бал, 20 гр,

Волнат 20 гр,

Өндөг 100г,

Кефир 1% 150г,

Гэрийн бяслаг 9% 50 гр.

Бэлтгэл:

Суурийн бүх найрлага холилдсон байдаг. Бид зуурсан гурилаа тослог хэлбэрт шилжүүлж, жигд тарааж, талыг нь жигнэж, 175С-т 15 минут жигнэнэ.

Дүүргэлтийн хувьд алимнаас бусад бүх зүйлийг холино. Бэлэн суурин дээр дүүргэж юүлээд алимаа дээр нь тавиад зүсэж хувааж дахин 30 минут жигнэнэ.

Жор найрлага “Овъёосоор хийсэн алимны бялуу"
  • овъёосны ширхэгтэй 100г
  • гурил 70г
  • өндөг 3 ширхэг
  • зөгийн бал 20 гр
  • гэрийн бяслаг 9% 50г
  • kefir 250г
  • хушга 20 гр
  • усан үзэм 20 гр
  • алим 400 гр

"Овъёосоор хийсэн алимны бялуу" тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):

Калори: 137.8 ккал.

Хэрэм: 5.6 гр.

Өөх тос: 4.6 гр.

Нүүрс ус: 18.8 гр.

Хоолны тоо: 10Жор найрлага, илчлэг ”Овъёосоор хийсэн алимны бялуу”

БүтээгдэхүүнийХэмжихЖин, грЦагаан, грӨөх, жӨнцөг, грКал, ккал
Oatmeal100 г10011.97.269.3366
улаан буудайн гурил70 Урлаг706.440.8452.43239.4
тахианы өндөг3 хэсэг16520.9617.991.16259.05
зөгийн бал20 Урлаг200.16016.365.8
гэрийн бяслаг 9% (зоримог)50 г508.354.5179.5
Кефир 2%250 г2508.5511.75127.5
Волнат20 Урлаг203.0413.041.4130.8
үзэм20 Урлаг200.580.1213.252.8
алим400 г4001.61.639.2188
Нийт 109561.550.3205.71508.9
1 үйлчилж байна 1106.2520.6150.9
100 грамм 1005.64.618.8137.8

хариу үлдээх