Энэ нь спортоор хичээллэх гэсэн үг ч гэсэн биднийг хөгжөөх сахилга батыг олж чадна. Зумбагийн дараа бид та бүхэндээ Aqua Pole Dance-г толилуулж байна. Гэхдээ яг юу вэ? Нэрнээс нь харахад энэ спорт нь шонгийн бүжгийн дүрсийг усан дотор хийдэг бөгөөд энэ нь дасгалыг илүү хүртээмжтэй болгодог. Усан дугуйн спорттой адил энэ спортын үйл ажиллагаа нь таны биеийн хэлбэрийг өөрчлөхөд маш үр дүнтэй байдаг. Бид танд бүгдийг хэлж байна.

Бид яаж явах ёстой вэ?

Энэ спорт яг юу вэ? Энэ спортоор усан бассейнд хичээллэдэг бөгөөд хичээлийг дасгалжуулагчтай хамт хийдэг. Оролцогч бүр өмнө нь шонтой бүжгийн бартай бөгөөд дасгалжуулагчийн дүр, хөдөлгөөн болон бусад акробатыг хуулбарладаг.. Шон бүжиглэх нь сонирхогчдын хувьд маш төвөгтэй байдаг ч усанд таны бие жингийнхээ гуравны нэгийг л жинтэй байх тул янз бүрийн дарааллыг гүйцэтгэхэд хялбар байх болно.

Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, энэ нь энэ спорт нь бие махбодийн биш гэсэн үг биш юм. Хэрэв та бүжиглэх дургүй, уян хатан биш бол энэ спорт танд тохирохгүй. Нөгөө талаар, Хэрэв та зумбад дуртай байсан бол одоо энэ шинэ хичээлийг туршиж үзэх цаг болжээ. Таныг гар, хөлний булчингуудыг ашиглан гоёмсог, дэгжин дүрсийг бүтээхийг урьж байна.

Танд тусалж, урамшуулахын тулд, Бид таныг дэгжин фон дээр тавьж, та бүжиг дэглэлт сурах болно Та сургалтын явцад сайжирна. Та хайрын бурхан, ээрэх эсвэл тугнаас эхлэх бөгөөд хэр их ур чадвартай байх тусам шалны ажил гэх мэт илүү хэцүү мэх хийх боломжтой болно.

Силуэт дээр ямар нөлөө үзүүлэх вэ?

Энэ спорт бол бүрэн дүүрэн. Энэ нь таны биеийн янз бүрийн хэсэгт булчин барих боломжийг олгоно. Та гар, хөлөө бэхжүүлж, гол бүсээ бэхжүүлнэ. Мөн усны эсэргүүцлийн ачаар та гуя, өгзөг эсвэл ташаанд хуримтлагдсан целлюлитийг хурдан арилгах болно.

Зургийн дараалал нь танд кардио дасгал хийх, уян хатан байх боломжийг олгоно гэмтлийн хамгийн бага эрсдэл; Учир нь чи усанд байх болно. Мөн бүх усан спортын нэгэн адил та дугуй унахаас илүү хурдан илчлэг алдах болно, учир нь та өөрийн дүр төрхийг илүү хурдан сайжруулах болно.

Энэ спортоор хэн хичээллэх боломжтой вэ?

Энэ спортын үйл ажиллагаа нь хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг уу гэсэн асуулт гарч ирдэг бөгөөд хариулт нь тийм юм. Энэ спортоор хэн ч хичээллэж болох ч оролцогчдын уян хатан байдал, түвшнээс хамаарч спортоор хичээллэх нь ойлгомжтой. Дасгалжуулагч дасан зохицож, тэнд очихгүй гэж айдаг хүмүүст саадгүй эхлэх болно. Та ямар ч насны усанд дүр бүтээж, өөрийгөө кабаре зураач гэж бодож болно.

Хичээл дунджаар 45 минут үргэлжилдэг. Хэрэв эхний хэдэн удаа танд хэтэрхий хэцүү байвал та хурдаа багасгахыг хүсч болно. Шаардлагатай зүйл бол ахиц дэвшил гаргах, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдлыг олж авахын тулд хангалттай тогтмол (долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа) бэлтгэл хийх явдал юм.

Бид хаана хийж чадах вэ?

Бүх усан сан үйлчлүүлэгчиддээ энэ үйл ажиллагааг санал болгодоггүй нь ойлгомжтой. Таны ойролцоох усан сангуудад шаардлагатай тоног төхөөрөмж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд тэдэн рүү залгахад л хангалттай.

Тэнгисийн цэргийн Рондо

Мөн уншина уу: Спортын ашиг тус ...