Өвчний ерөнхий тодорхойлолт
Үймээн самуунтай 21-р зуун хүмүүсийн амьдралын нөхцлийг эрс өөрчилсөн. Үүссэн өөрчлөлт нь эрүүл мэндэд үргэлж сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Хоолны дэглэм, элсэн чихэр, өөх тос, холестерин, давс ихтэй хоол хүнс, ажил дээрээ болон гэртээ бага хөдөлгөөнтэй байх нь хүмүүсийн хэм алдагдалын хурдацтай хөгжихөд нөлөөлдөг - зүрхний агшилтын хэмнэл, хэмнэлийг зөрчих. Энэ өвчний шалтгаан нь гэртээ, ажил дээрээ, тээвэрлэлт, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг зөрчилдөөнүүд орно. Суурь тавигдсаны дараа хэм алдагдал үүсэх ямар ч ач холбогдолгүй шалтгаан хангалттай.
Бидний зүрх сэтгэлд зориулсан хоол тэжээлийн талаархи тусгай нийтлэлийг үзнэ үү.
Өвчний болзошгүй шинж тэмдгүүд нь дараахь байж болно.
- хүчтэй, заримдаа жигд бус зүрхний цохилт;
- чичрэх гар;
- явганаар алхах үед зүрхний хүндийн байдал;
- хөлрөх;
- амьсгал давчдах мэдрэмж;
- нүд харанхуйлах;
- өглөө толгой эргэх, зүрхэнд таагүй мэдрэмж төрдөг.
Дараахь өвчнүүд нь зүрхний хэмнэлийг алдагдуулж болзошгүй юм.
- халдвар;
- үрэвсэлт өвчин;
- зүрхний ишеми;
- бамбай булчирхайн эмгэг;
- гипертоник өвчин.
Хүний хэм алдагдалд сэжиглэгдсэн тохиолдолд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол судасны цохилтыг хэмжих явдал юм. Нормативыг минутанд 60-100 цохилт гэж үздэг. Хэрэв судасны цохилт 120-аас бага буюу түүнээс дээш байвал цаг алдалгүй эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчээс яаралтай тусламж хүсэх шаардлагатай.
Харамсалтай нь иймэрхүү халдлагаас үүрд салах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Гэхдээ зөв дэглэмийн дагуу та хамгийн багадаа хүрч чадна. Үүнд:
- цэсээ шинэчилж, элсэн чихэр, холестеролоор баялаг хоол хүнснээс хоолны дэглэмээс хасах;
- та ургамлын гаралтай хоол хүнс, өөх тос багатай хоол хүнс хийх ёстой;
- хөл хөдөлгөөн ихтэй гэдэс нь вагус мэдрэлийг цочроохгүй байхын тулд бага зэрэг идээрэй, ингэснээр зүрхний цохилтыг хариуцдаг синусын зангилааны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө;
- зүрхний булчинг илүү үр дүнтэй ажиллуулах боломжийг олгох өглөө гимнастикийн хэлбэрээр өдөр бүр боломжийн биеийн тамирын дасгал хийх, орой цэвэр агаарт алхах;
- цусны даралт ихсэхгүй байхын тулд та статик ачааллаас зайлсхийх, жингээ өргөхгүй байх, том биетэй зүйлийг хөдөлгөхгүй байх хэрэгтэй.
Зүрхний хэмнэл алдагдахад хэрэгтэй хоол хүнс
Хүнсний зөв хэрэглээ нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Тиймээс та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
- 1 Хэрэв та идэх дургүй бол ширээнд суухыг хэзээ ч зөвлөдөггүй;
- 2 хоолыг сэрүүн эсвэл хэт халсаны дараа цочирдсон байдал, муухай ааштай байдалд идэж болохгүй;
- 3 хооллохдоо унших, ярих эсвэл зурагт үзэх зэргээр сатаарахгүй байхын тулд түүний ашиг тустай байдалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй;
- 4 хоолыг сайтар зажилж идэх хэрэгтэй;
- 5 хэм алдагдалтай бол хэрэглэсэн шингэний хэмжээг хоёр дахин багасгах хэрэгтэй;
- 6 арай илүү идэхийг хүссэн үедээ идэхээ болих хэрэгтэй;
- 7 хүйтэн, маш халуун хоол идэж болохгүй;
- 8 хүнсний хэрэглээг 3-4 удаа эвдэхээ мартуузай;
- Өдөр тутмын хоолны дэглэмд орсон 9 ногооны бүтээгдэхүүн нь нийт дүнгийн 50-60%, нүүрс ус 20-25%, уураг 15-30%байх ёстой.
Зүрхний хэмнэл алдагдахад зориулсан байгалийн бэлгэнд дараахь зүйлс орно.
- сэргээгч, сэргээгч нөлөөтэй лийр нь хурцадмал байдлыг багасгах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, хоол боловсруулахад туслах, зүрхний цохилтыг хэвийн болгох чадвартай;
- irga бол зүрхний шигдээсийн дараа тусалдаг, цусны өтгөрөлтийг бууруулдаг, васоспазмыг арилгадаг, тромбоз үүсэхээс сэргийлдэг, зүрхний булчингийн мэдрэлийн дамжуулалтыг сайжруулдаг, капилляр бэхжүүлэх үйлчилгээтэй, үрэвслийн эсрэг болон атеросклерозын эсрэг үйлчилгээтэй бут сөөг юм. , үүнийг бэхжүүлэх;
- чавга - цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, судасны ханыг бэхжүүлдэг;
- бөөрөлзгөнө - цусны судасны ханыг төгс бэхжүүлж, цусны даралт, холестерины түвшинг бууруулдаг, органик хүчил, таннин, пектин, витамин В2, С, РР, В1, каротин, иод, кали, фолийн хүчил, магни, натри агуулсан эм юм. төмөр, фосфор;
- цусны судасны хананд эерэг нөлөө үзүүлж, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог улаан чинжүү, улаан лооль;
- розмарин, энэ нь цусны даралтыг бууруулах, цусны судсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг
- витамин агуулсан бүх төрлийн үхрийн нүд: B1, PP, D, K, C, E, B6, B2 ба оксикумаринууд - цусны өтгөрөлтийг бууруулдаг, мөн тромбозоос урьдчилан сэргийлэх, цусны даралтыг бууруулах хэрэгсэл юм. цус үүсгэх үйл явцыг сайжруулах, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах;
- чангаанз - зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
- өргөст хэмхний үр - холестеролыг зайлуулж, цусны судасны ханыг дотроос нь төгс цэвэрлэнэ;
- тарвас - илүүдэл холестеринийг зайлуулдаг;
- амтат гуа - цуснаас холестеролыг зайлуулдаг;
- манжин бол зүрхний хүчтэй цохилтыг тайвшруулах маш сайн арга юм.
- манжин - вазодилатор, цусны даралтыг үр дүнтэй бууруулдаг;
- яншуй - хэм алдагдалд шаардлагатай шээс хөөх эм;
- усан үзэм - амьсгал давчдах, хавдар арилгах, зүрхний цохилт, зүрхний булчингийн аяыг сайжруулах, цусыг "цэвэрлэх";
- эрдэнэ шиш - холестерины ордуудыг бууруулдаг;
- алим - ургамлын эслэг, аминдэмийн агууламжаас шалтгаалан хорт хавдар, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, турах, хавдахыг багасгах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах, цусны даралтыг хэвийн болгох;
- авокадо - витамины цогцолбор агуулдаг: E, B6, C, B2 ба эрдэс бодис, зэс, төмөр, фермент, цус багадалт үүсэхээс сэргийлж, зүрхний ажилд шаардлагатай шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг;
- байцаа, төмс - калийн эх үүсвэр, зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
- бэрсүүт жүрж - гликозид, витамин C, D, B1, P, ургамлын эслэгээр баялаг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь физиологийн процессыг зохицуулах, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах, боловсруулалтыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг;
- анар нь холестеролыг бууруулж, цусыг нимгэрүүлэхэд тусалдаг;
- хэм алдагдалд маш их шаардлагатай, цусны судас бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлдэг дан ханасан өөх тосоор баялаг маалингын үрийн тос;
- холестерины шингээлтээс урьдчилан сэргийлэх хурдан уусдаг эслэгээр баялаг үр тариа;
- Лентил, улаан шош нь ургамлын эслэг ба кали агуулдаг бөгөөд энэ нь зүрхийг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
- флавоноид, эслэг, төмөр, фолийн хүчилээр баялаг шош;
- усны давсны тэнцвэрийг хэвийн болгож, цусны даралтыг бууруулдаг бета-каротин, витамин С, кали агуулсан хулуу;
- судасны аяыг бууруулдаг азотын исэл, устөрөгчийн сульфид агуулсан сармис;
- брокколи нь витамин С, В, Д, кали, магни, төмөр, шилэн, фосфор, манганаар баялаг;
- загас бол Омега - 3 хүчил агуулсан байгалийн гаралтай эх үүсвэр юм;
- oleic хүчил, альфа-линоленик ба линолейн хүчил агуулсан улаан буудайн үр хөврөлийн тос.
Эмчилгээний уламжлалт бус аргууд
Уламжлалт бус эмчилгээ нь зүрх судасны өвчнийг бүх төрлийн арга, аргаар эмчлэх агуулах юм. Үүнийг хийхийн тулд ургамал, амьтны гаралтай бодис, эрдэс бодис болон бусад гарал үүсэл гэх мэт эмчилгээг хэрэглэнэ. Үүнд:
- долоогоно - хэм алдагдлыг арилгах, зүрхний өвдөлтийг намдаах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, холестерины хэмжээг бууруулах “зүрхний талх”;
- yarrow, жүүс хэлбэрээр, хүчтэй зүрхний цохилтоор ашигладаг;
- сарнай хонго - витамины эмчилгээ;
- шавар - кварц, хөнгөн цагааны оксидоор баялаг бөгөөд зүрхний цохилт нэмэгдэхэд тусалдаг;
- зэсийн хэрэглээний хэлбэрээр зэс нь хэм алдагдалын эсрэг үр дүнтэй байдаг;
- зөгий зөгийн бал нь зүрхний хүнд өвчин, зүрхний булчин суларсан, цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэхэд тусалдаг;
- түүхий үхрийн зүрх;
- нимбэг, зөгийн бал, чангаанзны нүхний холимог;
- зөгийн балтай viburnum дусаах;
- нимбэг, зөгийн бал, хатаасан чангаанзны холимог;
- сонгино + алим;
- гаа;
- нимбэг, хатаасан чангаанз, үзэм, хушганы үр, аминдэмийн аминдэмийн холимог;
- спаржа.
Зүрхний хэм алдагдалын аюултай, хортой бүтээгдэхүүн
Зүрхний хэмнэл алдагдсан тохиолдолд дараах зүйлсээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- өөхний мах;
- өөх тос;
- цөцгий;
- өндөг;
- хүчтэй цай;
- кофе;
- халуун, давслаг амтлагч ба халуун ногоо;
- жин ихсэхэд нөлөөлдөг элсэн чихэр, илчлэг ихтэй тул ердийн шоколад;
- зүрх судасны өвчний хөгжлийг өдөөдөг хадгалах бодис, хувиргасан амьд организм, өсөлтийн даавар агуулсан бүтээгдэхүүн;
- шинэхэн эсвэл зохиомлоор ургуулаагүй;
- шарсан, тамхи татдаг эсвэл шарсан хоол.
Анхаар!
Захиргаа нь өгсөн мэдээллийг ашиглах оролдлогыг хариуцахгүй бөгөөд энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн баталгаа юм. Материалыг эмчилгээг оношлох, оношлоход ашиглах боломжгүй. Мэргэжилтэн эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй!