Жин алдах зориулалттай аюурведа: кичи, амтлагч, үндсэн дүрэм

Нийтлэг "түгээмэл" төлөвлөгөөнд тариа, амтлагчаар хийсэн өтгөн шөл болох кичри цэснээс цорын ганц хоол хийхийг санал болгож байна. Сайн санаатай хүмүүс ийм хоолны дэглэмд хоёр, гурван долоо хоног суухыг зөвлөж байна, энэ хугацааны дараа толин тусгал дээр гайхамшигтай эв найрамдал, эв найрамдлыг олж авсан хүнийг толинд харах болно гэж амлаж байна. Гэхдээ хамгийн ойр орших Аюурведийн дэлгүүр рүү орц найрлага авах гэж яарах хэрэггүй. Кичри нь аль ч дошагийн хүмүүст тохиромжтой хоол гэдгээрээ удаан хугацааны туршид мэдэгдэж ирсэн (Аюурведад дошаг биеийн үндсэн гурван төрөл гэж нэрлэдэг; та хоолны дэглэмийг вата, питта дүүргэдэг элементүүдийн тэнцвэрийн дагуу барих хэрэгтэй. Дошагийн хоол тэжээлийн үндсэн дүрмийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай "Аюурведийн дагуу жин хасах" нийтлэлээс уншина уу). Гэсэн хэдий ч энэхүү олон талт байдал нь Энэтхэгийн шөлийг бүхэлд нь Аюурведийг орлож, илүүдэл жингээ хасахад тусалдаг эм биш юм.

Йогисууд Энэтхгээс кичригийн загварыг авчирсан бөгөөд хэн нэгний хөнгөн гараар тэд энэ хоолонд байхгүй шинж чанарыг холбож эхлэв "гэж шинжээч үргэлжлүүлэв. - Аюурведийн гол бичвэрүүдийн нэг болох Сушрута Самхита -д кичри бол хоол боловсруулахад удаан хугацаа шаардагддаг хүнд хоол гэдгийг тодорхой заасан байдаг. Удаан хугацааны турш шингэсэн бүх зүйл жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, кичри нь олон давуу талтай байдаг: уураг, нүүрс ус, өөх тосны хувьд маш сайн тэнцвэртэй бөгөөд шаргуу хөдөлмөрлөдөг, бие махбодийн идэвхитэй дасгал хийдэг хүмүүст тохиромжтой. Аюурведийн эх сурвалжаас хачир жингээ хасах хоолны дэглэмд тохиромжтой гэсэн мэдээллийг хаанаас ч олохгүй. “

Миний ойролцоох эрүүл хоол хүнс Елена Олексюкээс хэд хэдэн асуулт асуусан бөгөөд энэ нь туранхай дүр төрхийг олж авахад Аюурведагийн тусламжийг сонирхож буй хүмүүст хамаатай боловч Энэтхэгийн мэргэдийн олж илрүүлсэн амьдралын дүрмийг бүрэн, болгоомжтой хуваалцахад хараахан бэлэн болоогүй байгаа хүмүүст санаа зовж байна.

Аюурведа илүүдэл жинтэй ямар холбоотой вэ, гадаад төрхтэй нь юу холбоотой вэ?

Сургаалын талаархи нэр хүндтэй трактат Чарака Самхита илүүдэл жин нь өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулж, амьдралыг богиносгодог болохыг уншигчдадаа мэдээлдэг.

Аюурведийн практикт бид жинг тоон хэлбэрээр биш харин хувцасны хэмжээг анхаарч үздэг. Энэ бол онигоо эсвэл домог биш тул хүнд ястай хүмүүс байдаг (энэ нь биед капха доша давамгайлж байгаагийн нэг шинж тэмдэг юм), өөх тос нь яс, булчингийн эдээс хөнгөн байдаг. Нөхцөл байдлын эхлэлийн цэг болохын тулд 17-25 насны хүний ​​гадаад төрх, ямар хэмжээтэй хувцас өмссөнд анхаарлаа хандуулах нь дээр. Амьдралын дараагийн жилүүдэд жин, харааны үнэлгээгээр 5 кг хүртэл нэмж оруулахыг зөвшөөрдөг.

Та мөн биеийн жингийн индексийг (BMI) тооцоолохдоо орчин үеийн томъёог ашиглаж болно. Хэрэв энэ нь 24 -өөс дээш байвал хэт их байдаг гэж үздэг, гэхдээ та хүнийг үргэлж харах хэрэгтэй - тэр үнэхээр илүүдэл жинтэй юу, эсвэл үндсэн хуулийн онцлогтой холбоотой юу?

Аюурведын үзэж байгаагаар илүүдэл жингийн гол шалтгаан нь хэт их идэх явдал юм. Энэ асуудал өнөөдөр хэнийг ч гайхшруулахгүй байна. Хотын оршин суугчид өлсгөлөнгийн физиологийн мэдрэмжээр удирддаггүй, гэхдээ цаг нь ирсэн тул л иддэг - үдийн цайны завсарлага, дараа нь идэх цаг байхгүй, удаан хооллоогүй, идэх цаг болсон гэх мэт. Олон хүмүүс шаардлагагүй зууштай байдаг бөгөөд оффис дээр чихэртэй цай уудаг.

Ама эхлээд гэдэсний ханан дээр хуримтлагдаж, эцэст нь бүх биеэр тархаж, генетикийн хувьд сул дорой, архаг өвчний хөгжилд хүргэдэг эрхтнүүдэд "суурьшдаг".

Илүүдэл жин хуримтлагдах бусад шалтгааныг хоол хүнс хэрэглэх дүрмийг дагаж мөрдөөгүй байж болно-гадуур хооллох, зурагт, ном, сэтгүүл унших, хоол идэж байхдаа ярих, хоолоо хангалттай зажилж идэхгүй байх. Түүнчлэн, хорт бодис үүсч, жин нэмэгдэх нь Аюурведагийн хэлснээр хүйтэн хоол хүнс, шарсан, амьтны гаралтай өөх тос, цэвэршүүлсэн хоол хүнс (гурил, цагаан элсэн чихэр, гоймон гэх мэт) хэтрүүлэн хэрэглэснээр өдөөгддөг. Стресс, дааврын тэнцвэргүй байдал нь хүмүүсийг таргалуулдаг.

Аюурведад нэмэлт фунттай харьцах нь ямар уламжлалтай вэ?

Хамгийн хялбар бөгөөд боломжийн арга бол мацаг барих өдрийн хэлбэрийн моно хоолны дэглэм юм. Аюурведагийн хэлснээр, буулгах нь экадашид хамгийн ашигтай байдаг. Энэ бол шинэ сар, бүтэн сар бүрийн дараа арван нэг дэх өдөр болдог ведийн мацаг юм. Хэрэв та хүсвэл интернэтээс бүс нутгийнхаа экадашийн хуанли олох боломжтой.

Хэрэв бид илүү ноцтой аргуудын талаар ярих юм бол энэ нь юуны түрүүнд панчакарма бөгөөд эмх замбараагүй бие махбодийг тэнцвэржүүлэх боломжийг олгодог дангаар нь сонгосон байгалийн Аюрведийн бэлдмэлийн процедурын цогц систем юм.

Аюурвед дахь илүүдэл жинтэй тэмцэхийн тулд тэд жингээ хасахад зориулагдсан гашуун цай хэрэглэдэг бөгөөд халуун ууттай өвс, удвартантай тусгай массаж, халуун ургамлын нунтагаар массаж хийдэг. Заримдаа ийм нэг процедурын тусламжтайгаар та 3-4 кг жин хасах боломжтой болно! Целлюлитийг эмчлэх "бренд" Аюурведик эм - орон нутгийн уур.

Аюурведагийн ямар нууц, зан үйлийг сургаалыг хэрэгжүүлэлгүйгээр ашигтайгаар зээлж болох вэ?

Аюурведа оросуудад зориулагдсан уу? Эцсийн эцэст манай бүтээгдэхүүн Энэтхэгийнхээс эрс ялгаатай.

Аюурведа нь зөвхөн боломжтой төдийгүй дасгал хийдэг газрынхаа онцлогт тохирсон байх шаардлагатай. Энэхүү заавар нь хоол хүнсийг зөвхөн дошагийн тэнцвэрийн дагуу хуваадаггүй: идэх гэж буй хүний ​​амьдарч буй уур амьсгалаас хамааран аливаа хоол хүнс хортой эсвэл ашигтай байж болно.

"Жишээлбэл, будаа манай улсад ургадаггүй тул бидний хувьд тийм ч сайн биш юм: салиа үүсч, илүүдэл жин хуримтлагдахыг дэмждэг. ОХУ -ын төвийн уур амьсгалд төмс будаанаас илүү сайн байдаг гэж Елена Олексюк тайлбарлав. "Гэхдээ энэ нь цардуултай хоол тул оройн хоолонд төмс идэж болохгүй, өглөө эсвэл үдийн хоол хийхдээ турмерик, хар чинжүү, сармис эсвэл сонгино нэмж" дахин чиглүүлэх "хэрэгтэй бөгөөд тэдний хортой чанарыг тэнцвэржүүлээрэй. цардуул. "

Илүүдэл жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүст Аюурведа илүү амттай, илүү хурц, гашуун хоол идэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хоолонд чамин хоол хүнс оруулахын зэрэгцээ илүүдэл жингээс ангижрахад туслахын тулд халуун ногоотой цагаан гаа (жингээ хасах цагаан гаа), халуун улаан, хар чинжүү бүхий халуун ногоотой хоол, ундаа зэргийг амтлагчаар амтлаарай. "Хоол боловсруулах галыг тэжээх", хөлрөх, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, өөрөөр хэлбэл өөхийг шатаах. Ходоод, гэдэс өвдөх хандлагатай байвал халуун ногоотой хоолыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. 

Хавирга, эсвэл tart амт нь шанцай, яст мэлхий, гичийн үр гэх мэт алдартай амтлагчаар хийгддэг. Түргэн хоол хүнс нь сэтгэл санааны хувьд хэтрүүлэн идэхэд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Хэрэв та стресст орсон бол нэг чимх турмерикээр ногоо эсвэл буурцагт хоол хийж амтлаарай!

Гашуун амт - чихэр идэх хүсэлтэй тэмцэх анхны туслах. Хэрэв дунд зэрэг хэрэглэвэл гашуун байдал нь идсэн хүнийг жигшээхгүй, харин ч аяга тавагны байгалийн амтыг тодотгох болно. Байгалийн цикори, түүний дотор салат ногоон, гентиан өвсийг мах, загасны хоолонд амтлагч болгон, хүнсний ногоо, амттангаар цитрусын амтыг туршиж үзээрэй. Түүнчлэн, бэрсүүт жүрж нь жингээ хасдаг гэдгээрээ алдартай гашуун амтыг тээгч хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч Аюурведа бусад хоолноос тусад нь жимс идэхийг зөвлөдөг гэдгийг бүү мартаарай. 

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар Кичригийн хоолны дэглэм нь гайхамшигтайгаар жингээ хасах магадлал багатай боловч энэ хоол нь Аюурведийн сонгодог хоол бөгөөд амттай, эрүүл, хүнд жингүй байдаг.