Агуулга
Хүүхдийн том төрсөн өдрөөс сар гаруйн өмнө: бидний хүүхэд тэр үед жинтэй болно дунджаар 7-11,5 кг, шүд нь сайн, тэр бараг л бидэн шиг иддэг! Хүүхдийн хоол тэжээл нь төрөлжсөн, шим тэжээлээр баялаг тул хэрэв бид хөхөө хөхөөгүй эсвэл хөхүүлэхээ больсон эсвэл холимог хөхөөр хооллож байгаа бол өсөлтийн сүү рүү шилжиж болно. тэр гурван нас хүртлээ.
Жор: 11 сартай хүүхэд юу идэж чадах вэ?
11 сартайдаа бид танилцуулж болно жор дахь шинэ хоол Бид хүүхдэд бэлддэг, жишээ нь:
- asparagus
- Брюссель нахиалдаг
- салсифис
- Persimmon эсвэл киви зэрэг чамин жимс
- овъёосны будаа
- вандуй, сэвэг зарам
Цорын ганц найрлага хэвээр үлдсэн 11 сартай хүүхдэд хориотой байна:
- давс, элсэн чихэр (жилийн өмнө биш)
- зөгийн бал (нэг жилийн өмнө биш, ботулизмаас сэргийлэхийн тулд үргэлж пастержуулсан)
- сүү, мах, загас, түүхий өндөг (токсоплазмозоос сэргийлэхийн тулд гурван жилийн өмнө биш)
Бид ч бас бага зэрэг зайлсхийдэг дайвар эсвэл хүйтэн зүсмэлүүд, хүүхдэд бага зэрэг тослогтой. Аж үйлдвэрийн жимсний шүүс нь хүүхдийн биед хурдан элсэн чихэр ихтэй байдаг.
11 сартай хүүхэд хэр их идэж уух ёстой вэ?
Хэмжээний хувьд бид хүүхдийнхээ хэрэгцээг анхаарч, хэрэв байгаа бол түүнд дасан зохицдог нэг өдөр бага өлсөж, дараагийн өдөр нь илүү их өлсдөг ! Дунджаар бид хооронд нь өгч чадна 100 ба 200 гр хүнсний ногоо эсвэл жимс хоол болгонд сэрээтэй буталж, бид хэтрүүлдэггүй 20 гр уураг түүний шилнээс гадна өдөрт амьтан, ургамал.
Сүүний хувьд бид зүгээр л а руу шилжиж болно өсөлтийн сүү Хэрэв бид хөхөөр хооллохоо больсон бөгөөд хүүхэд бүх хоолонд сайн хооллодог бол бидний хүүхдэд. Өсөлтийн сүү нь бидний хүүхдийн хэрэгцээг дахин хангах болно тэр 3 нас хүртлээ. Бидний насанд хүрэгчдийн хэрэглэдэг, хүүхдийн хэрэгцээнд тохируулаагүй ургамал, амьтны гаралтай сүү.
Миний 11 сартай хүүхдийн ердийн хоол
- Өглөөний цай: 250-р насны какао үр тариа бүхий 2 мл сүү + 1 маш боловсорсон жимс
- Үдийн хоол: 250 гр уурын ногоо, нэг халбага рапс тос + 20 гр зөөлөн бяслаг
- Зууш: 150 мл сүү, маш боловсорсон жимсний компот, шанцайгаар амталсан боловч элсэн чихэргүй
- Оройн хоол: 150/1 чанасан өндөгтэй 4 гр ногооны нухаш + 250 мл сүү
Би 11 сартай хүүхдэд хэрхэн хоол хийх вэ?
11 сартай хүүхдэдээ хоол бэлтгэхийн тулд бид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хоёр халбага өөх тос, цөөн хэдэн грамм цардуул ихтэй хоол хүнс ба/эсвэл буурцагт ургамал, мах, загас, пастержуулсан сүү, бяслаг.
« Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд, Хамгийн түгээмэл дутагдал бол төмөр юм, Маржори Кремадес, хоол зүйч, нялхсын хоол тэжээлийн мэргэжилтэнг харуулж байна. 7-12 сартай хүүхдэд 11 мг төмөр шаардлагатай байдаг.
Бүтцийн хувьд бид ойролцоогоор буталж, бид хажуу тийшээ үлдээдэг зарим жижиг хэсгүүд тэр хүүхэд хүссэн үедээ авч болно. Одоогийн байдлаар бид хүүхэд багалзуурдаж болох сэвэг зарам, үр тариа эсвэл вандуйг үргэлжлүүлэн хольж байна.